ما هي افضل طريقة لتناول الثوم

للثوم العديد من الفوائد الصحية ويساهم في علاج عدد من الأمراض والمشاكل الصحية، ويجب أن يتم استشارة الطبيب المختص قبل أن يتم استهلاكه بشكل يومي لتجنب أي آثار جانبية محتملة أو تداخلات دوائية خطيرة، ويمكن استخدام الثوم الطازج بالعديد من الطرق مثل الآتي:

• مزج عدة فصوص من الثوم مع قليل من الملح وزيت الزيتون.
• إضافة الثوم للشوربات والصلصات والسلطات.
• تحميص شريحة من الخبز والزبدة ووضع كمية من الثوم المفروم عليها.
• تحضير شاي الليمون والعسل والثوم.
• مضغ فص واحد من الثوم ثم ابتلاعه مع كوب من الماء.

يجب تجنب استهلاك أكثر من 2-3 فصوص من الثوم خلال اليوم دون استشارة الطبيب المختص فقد يؤدي ذلك إلى بعض الاضطرابات الصحية، مثل حرقة المعدة، وزيادة معدل سيولة الدم.

للمزيد:

• فوائد الثوم على الريق
• فوائد الثوم مع الزبادي