تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كم فص من الثوم معدل الصحي
26 سبتمبر 2020
641
كيف يمكنني تناول الثوم بالمعدل الصحي
1
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من ثلاثة لخمس فصوص في اليوم دا معدل كافي جدا وممتاز و جيد، ممكن استخدم ٢ او ٣ منهم في الطبخ و ٢ او ٣ زيهم ممكن اكلهم نيين مع السلطة او اكل منهم فص او اتنين على ريق الصبح ويكون شرايح و ابلعه او امضغه في الفم اذا قدرت.
1 2020-10-05 08:17:15أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%88%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A-1460225
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
تغذية
من ثلاثة لخمس فصوص في اليوم دا معدل كافي جدا وممتاز و جيد، ممكن استخدم ٢ او ٣ منهم في الطبخ و ٢ او ٣ زيهم ممكن اكلهم نيين مع السلطة او اكل منهم فص او اتنين على ريق الصبح ويكون شرايح و ابلعه او امضغه في الفم اذا قدرت.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 أكتوبر 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اريد زياده وزني هل بامكاني تناول زيت السمك ؟؟
لا اعتقد انه الحل لزيادة وزنك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف يمكنني ان ازيد من وزني بدون اكل الخضراوات الخضراء
1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه
مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات
2-تناول كمية اكبر من البروتين
3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا
4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه
5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل
مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه
،.
،.،.
.
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
اعاني من النحافة ،وقمت بطحن الشوفان والفول السوداني والصويا والسمسم هل يمكنني اضافة بذور اكتان قصد التسمين هل الامر يفيد...
ليس هناك اي مشكلة بهذه الخلطة
حاولي ايضا تنظيم مواعيد الوجبات و شرب ماء لا يقل عن لترين بالاضافة الى تمارين خفيفة
و تناول وجبة خفيفة قبل النوم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
سمعت عن فوائد الثوم في عملية القضاء على الكلستلور في الدم والتخلص من الدهون الثلاثية فهل اذا اكلت الثوم المخلل...
يمكنك أكل الثوم الطازج والتخلص من رائحته بخلطه مع الحليب، فلا رائحة له مع الحليب.وهو مفيد كما فلتي.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف يتم التخلص من الوزن الزائد وهل لزريعة الكتان دور في ذلك
فائدة بذور الكتان تعمل على سد الشهية والشعور بالشبع وليس أثر بالايض , ولكن بالنهاية سيخفف تناول الطعام ويتنقص الدهون
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أتناول الثوم أو ما هي افضل طريقة لتناول الثوم؟
للثوم العديد من الفوائد الصحية ويساهم في علاج عدد من الأمراض والمشاكل الصحية، ويجب أن يتم استشارة الطبيب المختص قبل أن يتم استهلاكه بشكل يومي لتجنب أي آثار جانبية محتملة أو تداخلات دوائية خطيرة، ويمكن استخدام الثوم الطازج بالعديد من الطرق مثل الآتي:
- مزج عدة فصوص من الثوم مع قليل من الملح وزيت الزيتون.
- إضافة الثوم للشوربات والصلصات والسلطات.
- تحميص شريحة من الخبز والزبدة ووضع كمية من الثوم المفروم عليها.
- تحضير شاي الليمون والعسل والثوم.
- مضغ فص واحد من الثوم ثم ابتلاعه مع كوب من الماء.
يجب تجنب استهلاك أكثر من 2-3 فصوص من الثوم خلال اليوم دون استشارة الطبيب المختص فقد يؤدي ذلك إلى بعض الاضطرابات الصحية، مثل حرقة المعدة، وزيادة معدل سيولة الدم.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل كبسولات الثوم تعادل في فائدتها تناول الثوم؟
من الأفضل دائماً أن يتم استهلاك الطعام من مصادره الطبيعية من أجل ضمان الحصول على جميع العناصر الضرورية وتجنب استهلاك أي مواد مضافة، حيث لا يمكن لأي نوع من كبسولات الثوم أن يتطابق بشكل كلي مع الفوائد الصحية للثوم الطبيعي لأن معظم حبوب الثوم لا تحتوي على الأليسين العنصر الفعال والمسؤول عن فوائد الثوم المتعددة وقد يحتاج الشخص لتناول عدة كبسولات من الثوم قبل الحصول على ما يكفي من الأليسين لمعادلة الثوم الطازج.
ينصح في حال استخدام كبسولات الثوم أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب المختص وعدم تجاوز الجرعة المحددة المدونة على علبة الدواء.
للمزيد:
- فوائد الثوم على الريق
- فوائد الثوم الأسود
- فوائد الثوم مع الزبادي
- الثوم لمشاكل الشعر المتعددة وكيفية استخدامه
- أمراض يمكن علاجها بالثوم
- علاج ضغط الدم المرتفع بالثوم
المرجع:
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
كيف يمكنني أن أكل التمر يوميا دون زيادة وزني؟ وهل الزبادي خالي الدسم أفضل من قليل الدسم؟ وهل الزبادي خالي...
كلي التمر على الفطور فقط , نعم افضل من حيث قلة السعرات الحرارية وغالبا افضل من حيث كمية الكالسيوم
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
من المعروف أن تناول الخبز الذي يصنع من الطحين غير صحي، فهل استبداله بالسميد (القمح الصلب) صحي للجسم؟ وما هو...
نعم، يفضل استبدال القمح الأبيض بالقمح الكامل الذي يتم فيه طحن كامل بذرة القمح مع قشرتها الداخلية والخارجية، لأن ذلك يساهم في اكتساب الجسم للألياف الغذائية الضرورية لعملية الهضم، وعدد من العناصر الغذائية الأخرى.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الأمثلة على الدقيق الصحي:
- دقيق حبة القمح الكاملة.
- دقيق الحبوب.
- دقيق الشوفان.
- دقيق الشعير.
- دقيق الأرز البني.
أود لفت انتباهك إلى أن جميع أنواع الدقيق المذكورة تحتوي على نسبة جيدة من السعرات الحرارية، لذلك يجب تناول الدقيق الصحي باعتدال أيضًا لتجنب اكتساب الوزن الزائد.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف نعمل رجيم باستخدام خل الثوم
ينصح توجيه السؤال لاخصائي تغذية , انا من مشجعي الريجيم من خلال الرياضة وتوزيع الوجبات وعدم الاكل متأخرا في الليل والابتعاد عن السكاكر والمكسرات وضرورة الاكثار من شرب الماء والابتعاد عن المشروبات الغازية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2602
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
40353
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1300
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره