تنتمي نبتة الثوم إلى عائلة البصل، ويعتبر الثوم عنصر شائع في الطهي بسبب رائحته القوية وطعمه اللذيذ. وينمو الثوم في أنحاء كثيرة من العالم، وقد انتشر استخدامه في الحضارات القديمة مثل: حضارة المصريين، والبابليين، واليونانيين، والرومان، والصينيين نظرا لفوائده الصحية.

ويعرف الثوم بفوائده الغذائية والعلاجية المتعددة؛ إذ لا يقتصر تأثيره على داء أو اثنين، لكنه يستعمل كترياق عام لجميع الأمراض. في هذا المقال سنتعرف على فوائد الثوم على الريق.

 

فوائد الثوم على الريق لصحة الجسم العامة

يعتبر الثوم (بالإنجليزية: Garlic) مضاد حيوي طبيعي إذ يساعد تناول الثوم على الريق في قتل البكتيريا الضارة وتخليص الجسم منها والحفاظ على صحتك العامة. كذلك من فوائد الثوم على الريق أنه يساعد أيضاً في علاج نزلات البرد والإنفلونزا من خلال تقوية الجهاز المناعي لدى الكبار والصغار، كما يعالج السعال والتهاب الحلق.

كما أن كثيرون ممن يعانون ارتفاع ضغط الدم يجدون أن الثوم مصدر راحة لهم إذ يساعدهم على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي. بالاضافة إلى ذلك فقد ثبتت فعاليته في تحفيز الدورة الدموية، والمساهمة في علاج مشاكل القلب وتحسين كفاءة الكبد وتنظيم حركة المثانة.

يساهم الثوم أيضاً في خسارة الوزن. كذلك يعتبر الثوم أحد أقوى الاطعمة التي تساعد على التخلص من السموم وطردها خارج الجسم. كما أنه يمكنه الوقاية من أمراض مثل: التيفوس (بالإنجليزية: Typhus)، والداء السكري (بالإنجليزية: Diabetes)، والاكتئاب (بالإنجليزية: Depression)، وبعض أنواع السرطان.

يساعد الثوم أيضاً في العلاج من مشاكل الصلع لاحتوائه على مادة الأليسين (بالإنجليزية: Allicin)؛ فهو يعمل كمضاد حيوي له قدرة عالية على تخليص فروة الرأس من السموم المتراكمة عليها وحمايتها من الجفاف. ويدخل الثوم أيضاً في علاج التهاب الأذن. كما يعالج الالتهابات المهبلية وأمراض ارتفاع ضغط الدم لدى الحوامل، لكن من الضروري استشارة الطبيب قبل ذلك.

يساعد تناول الثوم على الريق أيضاً في تحسين وظائف الجهاز المناعي، وتحفيز الخلايا المناعية في الجسم لمقاومة الأجسام الغريبة. يعتبر الثوم عامل مضاد للأكسدة لذا من فوائد الثوم على الريق أنه يساهم في حماية الجسم والحفاظ على صحته، ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر (بالإنجليزية: Alzheimer) وفقدان الذاكرة.

فوائد الثوم على الريق للجهاز التنفسي

تعتبر هذه النبتة رائعة حقا في الوقاية من العديد من أمراض الجهاز التنفسي مثل:

  • السل (بالإنجليزية: Tuberculosis) واختصاراً (TB).
  • الالتهاب الرئوي (بالإنجليزية: Pneumonia).
  • التهاب القصبات الهوائية (بالإنجليزية: Bronchitis).
  • السعال الرئوي المزمن (بالإنجليزية: Chronic Bronchial Catarrh).
  • احتقان الرئتين (بالإنجليزية: Lung Congestion).
  • الربو (بالإنجليزية: Asthma).
  • السعال الديكي (بالإنجليزية: Whooping Cough).
  • ضيق التنفس.
  • كما من فوائد الثوم على الريق أنه يقلل من فرص إصابتك بنزلات البرد والانفلونزا، وغيرها من مشاكل الجهاز التنفسي.

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

ابدأ الآن

فوائد الثوم على الريق للقلب والأوعية الدموية

بالإضافة إلى فوائد الثوم على الريق السابقة، فإن تناول الثوم على الريق يساهم في علاج مشاكل القلب والأوعية الدموية حيث أنه:

  • يعالج ضغط الدم المرتفع.
  • يساعد في تنظيم معدل ضربات القلب.
  • الوقاية من أمراض القلب.
  • الوقاية من ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم.
  • كما أنه يحمي المتقدمين في السن من انخفاض ضغط الدم في الشريان الأورطي.

اقرأ أيضاً: علاج ضغط الدم المرتفع بالثوم

فوائد الثوم على الريق للجهاز الهضمي

يعتبر الثوم وسيلة فعالة لمعالجة مشاكل كثيرة في المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي مثل: الإسهال. كما أن تناول الثوم على الريق يحفز عملية الهضم من خلال تحفيز إفراز العصارات الهاضمة وبالتالي إبقاء حمض المعدة تحت السيطرة كذلك يعتبر الثوم فاتح للشهية. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد في السيطرة على الإجهاد والتعب.

كما من فوائد الثوم على الريق أنه يساعد أيضاً على التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي والأمعاء، والتخلص من الديدان المعوية والطفيليات. ويدخل الثوم في علاج مرض السكري؛ حيث يحفز الثوم هرمون الإنسولين (بالإنجليزية: Insulin)، وينظم معدل السكر في الدم.

كما أن له دوره الفعال في علاج التهابات القولون. وللثوم دور أيضاً في تسهيل حركة الدهون والكوليسترول في الأمعاء، وتقليل معدل الدهون الثلاثية مما يحافظ على سلامة الكبد. كذلك يدخل الثوم في علاج البواسير (بالإنجليزية: Hemorrhoid) والتقليل من احتمالية حدوث نزيف في القناة الشرجية عند الإصابة بالبواسير.

فوائد الثوم على الريق للشعر

وللثوم العديد من الفوائد للشعر مثل: تطويل الشعر وزيادة كثافته ولمعانه، وجعل الشعر أكثر سمكاً. والثوم غني بالفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو الشعر مثل: الفيتامين B6 و فيتامين ج، والمنغنيز، والسيلينيوم ــ وكل هذه العوامل تعزز من صحة الشعر. بالاضافة الى ذلك، قد تساهم خصائص الثوم الطبيعية المضادة للميكروبات والفطريات في قتل البكتيريا ومحاربة الجراثيم، والحفاظ على فروة الرأس والتخلص من القشرة.

اقرأ أيضاً: ما هي فوائد الثوم للشعر؟

فوائد الثوم على الريق للبشرة

إن من فوائد الثوم على الريق هو التخلص من حب الشباب الذي ينتج عن التغيرات الهرمونية المرافقة لمرحلة البلوغ؛ فلا بد من تناول الثوم مع الأدوية التي يتم وصفها لضمان فاعلية أكبر للأدوية.

فوائد الثوم على الريق للنساء

من فوائد بلع الثوم على الريق للنساء:

  • يحسن من الذاكرة والاستيعاب ويزيد من نشاط الجسم ويحسن الآداء العضلي.
  • يساعد في زيادة افراز هرمون الاستروجين عند النساء حيث أن تناول غرامين من الثوم كجرعة يومية يقلل بشكل كبير من علامة نقص الاستروجين.
  • يساعد تناول الثوم على الريق للنساء على تقوية العظام وتقليل فقدانها والمحافظة على الصحة العامة للجسم.
  • يمكن أن يساهم الثوم أيضاً في علاج التهاب المفاصل لدى النساء.
  • يساهم تناول مكملات الثوم أيضاً في علاج الصداع.
  • يساعد أيضاً على محاربة الشيخوخة وحماية البشرة من التلف الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية.

فوائد الثوم على الريق للتخسيس

وبالإضافة إلى فوائد الثوم على الريق العديدة، وجد بعض الباحثين أن تناول الثوم على الريق يساهم في الوقاية من السمنة، وفي دراسة نشرت في مجلة الأغذية الوظيفية (بالإنجليزية: Journal of Functional Foods) في تموز/يوليه 2014، اختبر الباحثون تأثير مستخلص الميثانول من الثوم الأسود (بالإنجليزية: MEBG)على الجرذان السمينة ووجد أن الثوم له دور في التخسيس وإنقاص الوزن وتنظيم وزن الجسم الصحي والمحافظة عليه وينبع ذلك من دوره في تنظيم الأيض الدهني وخفض نسبة الكوليسترول في الجسم ولكن حتى الآن لم يتم اختباره على البشر.

كيفية تناول الثوم على الريق

للحصول على فوائد الثوم على الريق، يمكنك تناول الثوم نيئآ على الريق بعد تنظيفه والتخلص من القشرة وتقسيمه إلى أجزاء. وإذا كنت أحد الأشخاص الذين لا يستطيعون أكل الثوم نيئآ نظرا لرائحته القوية النفاذة أو أنه يسبب لك حرقة المعدة فيمكنك تناوله كمكمل غذائي على شكل حبوب تؤخذ عن طريق الفم والاستفادة من فوائده الصحية المتعددة. يمكن أيضاً تحميصه بخفة على نار هادئة وتناوله مباشرة أو إضافته إلى صوص صفار البيض مع الزيت لتجنب رائحته النفاذة.

يمكنك أيضاً الحصول على فوائد الثوم على الريق من خلال تناول مغلي الثوم على الريق وذلك من خلال إضافة ٢٠٠ غرام من الثوم مع ٧٠٠ غرام من السكر الناعم مضافا إليه ١٠٠٠ غرام من الماء، ويمكنك إضافة بعض من أوراق النعناع الأخضر للتخفيف من رائحة الثوم القوية. ولكن ينصح بعدم غلي الثوم في سائل على النار لأن ذلك يفقده الكثير من خصائصه الطبية والصحية.

ولاستفادة من فوائد الثوم على الريق لعلاج حالات الجهاز التنفسي، اغلي الماء بكمية كبيرة من الثوم وضعه في وعاء كبير يسمح لك بالتنفس في بخاره، ويمكنك الاستمرار في عملية التنفس حتى يبرد الماء. يمكن أيضاً إضافة الثوم إلى مختلف أنواع المأكولات أثناء طهي الطعام ولكنه أيضا يفقد بذلك الكثير من قيمته الغذائية.

كذلك يمكن تناوله على شكل مستخلص من الزيوت أو ما يعرف بزيت الثوم الخام. يمكن أيضاً تجفيفه وصحنه على هيئة بودرة وإضافته إلى الطعام أثناء الطهي.

اقرأ أيضاً: فوائد الثوم مع الزبادي

حساب مؤشر كتلة الجسم

تقوم هذه الحاسبة بحساب مؤشر كتلة الجسم، وهو عبارة عن وزن الشخص بالكيلوجرام مقسوماً على مربع طوله بالمتر، ويستعمل كمقياس لتحديد ارتفاع دهون الجسم، وأداة لتقسيم الأوزان إلى فئات ترتبط مع زيادتها بتطور مشاكل صحية معينة مرتبطة بالسمنة.
تنبيه: مؤشر كتلة الجسم هو ليس بديلاً عن الفحص الطبي الدقيق لارتفاع دهون الجسم والأمراض المرتبطة بها، ويجب عدم استعماله لهذه الأغراض.

الطول
الوزن
×إغلاق
نتائج العملية الحسابية
مؤشر كتلة الجسم
kg/m2
الدقة العشرية

أضرار الثوم على الريق

بالرغم من فوائد الثوم على الريق، إلا أن هنا عدد من أضرار الثوم تناول على الريق:

  • قد يتسبب تناول الثوم على الريق في تهيج الجهاز الهضمي؛ لذا احرص على تناول كميات محدودة منه وتناوله مع الماء وليس وحده.
  • هناك من يعاني من حساسية من تناوله؛ وتظهر أعراضها على شكل حمى، أو طفح جلدي، أو صداع لهذا ينصح بالتوجه للطبيب قبل الإقدام على تناوله، كما ينصح بعدم تناول الثوم نيئآ إذا كنت تعاني من حساسية منه.
  • يمكن أن يتسبب الثوم أيضا في ظهور آثار جانبية غير مرغوب فيها للمرضى الذين يتناولون أدوية فيروس نقص المناعة البشرية المكتسبة أو الإيدز، لذا لابد من التوقف عن تناوله واستشارة الطبيب في هذه الحالة.
  • كذلك ينصح بتجنب تناوله من قبل الأطفال والحوامل والمرضعات بدون استشارة الطبيب لتفادي أية تأثيرات جانبية محتملة.
  • قد يؤثر في رائحة جسمك الخارجية وزيادة رائحة العرق بشكل ملحوظ.
  • تناول الكثير من الثوم يعمل على تقليل عدد الحيوانات المنوية عند الرجال، بحسب الأبحاث التي أجريت على الجرذان واستنادآ إليها وجد أن هناك انخفاض ملحوظ في عدد الحيوانات المنوية وعددها ووظيفتها.

خل التفاح فوائده الصحية كثيرة ومتنوعة