...
لا يوجد دليل مقنع على أن بلع الثوم على الريق يعطي فائدة لا تحصل عليها عند إضافته إلى وجبة. إذا أحببت طعمه، يمكنك استخدامه في التتبيلة أو مع الطعام؛ لا حاجة إلى ابتلاع فص كامل أو تحمّل حرقة المعدة من أجله.
محتويات المقال
ماذا نعرف عن فوائد الثوم؟
بحثت بعض الدراسات أثر مستحضرات الثوم في الكوليسترول وضغط الدم. وتشير النتائج إلى انخفاض متواضع لدى بعض المصابين بارتفاعهما، لكن تركيبة المستحضرات ومدّة استخدامها تختلف. لا يمكن نقل هذه النتيجة إلى فص نيّئ على معدة فارغة، ولا تبرر استبدال دواء الضغط أو الكوليسترول بالثوم.
كذلك لا تعني قدرة مركّب من الثوم على التأثير في جراثيم داخل المختبر أن تناوله يعالج عدوى في الجسم. لا تستخدمه بدل المضاد الحيوي الموصوف، ولا يوجد دليل كافٍ يبرر بلعه صباحًا للتخسيس أو لعلاج الزكام.
ما الفرق بين الثوم في الطعام والمكملات؟
تستخدم كمية صغيرة من الثوم عادة لإضافة نكهة إلى الطعام. أما الكبسولات والمستخلصات فتقدم كميات وتركيبات مختلفة، وقد تتداخل مع أدوية تتناولها. إذا قرأت عن فائدة صحية، انتبه إلى ما دُرس فعلًا: هل تناول المشاركون طعامًا أم مستحضرًا مركزًا؟
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
هناك الكثير من الاطعمة والاكلات الصحية التي يمكن ان تدعم جهود انقاص الوزن عند تضمينها كجزء من نظام غذائي صحي ...
اقرأ أكثر
اقرا ايضاً :
متى تقلّل الثوم أو تتوقف عن تناوله؟
قد يسبب الثوم ألمًا بالبطن أو غازات أو غثيانًا، خصوصًا إذا أزعجك نيئًا. جرّب كمية أقل مع الطعام أو استغنِ عنه إن استمرت الأعراض. لا تضع الثوم النيّئ مباشرةً على الجلد، فقد يسبب تهيجًا أو حروقًا.
إذا كنت تتناول دواءً يقلّل التخثر، أو لديك عملية جراحية قريبة، فأخبر طبيبك قبل استخدام مكمل الثوم لأنه قد يزيد خطر النزف. وفي الحمل والرضاعة، تختلف كمية الثوم المعتادة في الطعام عن المكمل؛ ناقشي المستحضر المركز مع الطبيب قبل استعماله.
هل هذا الموضوع مرتبط بمرحلة تمر بها؟
هل ترغب بنصيحة طبية مخصصة لمرحلتك الحالية
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا
اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق
استشر طبيب
