تسجيل دخول 
...كيف اتبع ريجيم،نحن مدخول عائلتنا قليل ما اقدر اعوض بفواكه او شراء مأكولات خاصة او دخول الجيم والحرمان ماينفع معي شو لازم اعمل
23 فبراير 2016
599
كيف اتبع ريجيم،نحن مدخول عائلتنا قليل ما اقدر اعوض بفواكه او شراء مأكولات خاصة او دخول الجيم والحرمان ماينفع معي شو لازم اعمل
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اهلا بك .. تواصلي معي على رقم هاتفي وسوف اساعدك ان شاء الله
1
2016-02-24 06:15:43
![أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي]()
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%A8%D8%B9-%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%86%D8%AD%D9%86-%D9%85%D8%AF%D8%AE%D9%88%D9%84-%D8%B9%D8%A7%D8%A6%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A7-%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%B9%D9%88%D8%B6-697341
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
تغذية
اهلا بك .. تواصلي معي على رقم هاتفي وسوف اساعدك ان شاء الله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 فبراير 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا أعاني من السمنة وأريد أن اتبع طريقة لكي انحف مع اني انا بحب الخضار وابدا مابأكل حلويات عشان عندي...
هل غذاؤك يعتمد على الدهون والزيوت والرز بشكل كبير ،( عوامل لزيادة الوزن) ،المشروبات الغازية تسبب زيادة في الوزن ،كم مقدار السعرات المتناولة يوميا ؟
يجب ممارسة الرياضة ...تخفيف السعرات الحرارية المتناولة...بداية ل 1200 سعرة في اليوم ( هناك برامج تساعدك في حساب السعرات) * ممكن خسارة كغ كل اسبوع * مع الرياضة لمدة نصف ساعه يوميا. والاعتناء بشرب كميات من المياه ...
في حال كان الغذاء مضبوط اصلا ، وهناك زيادة في الوزن ، يجب مراجعة طبيب غدد .....
سؤال من ذكر سنة 28
في تغذية
انا ناوي أتبع نظام صحي وأبغى أعرف إيش أفضل أكل صحي لوجبة العشاء تكون الى حد ما مشبعة وشكرا
خبز بمقدار محدد
جبن وبيضه
سلاطه
أو نصف كوب من الفول
مع حبة فاكهة
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
أين المشكلة إذا أكلت سكريات بعدد السعرات المسموح لي بها في اليوم بدلا من الخضروات و الفواكه لماذا لا ينجح...
الضرر و المشكلة في القيمة الغذائية .
بمعنى يجب ان يشتمل النظام الغذائي على جميع المغذيات التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه .
مثلا المشروبات الغازية عبارة عن سكريات و طاقة فقط و بهذا تعتبر من الاطعمة الفارغة لعدم احتوائها على المغذيات الاخرى كالفيتامينات و المعادن مثلا ليستفيد الجسم من الطاقة الموجودة بالشكل المطلوب.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا شب عمري 18سنة وزني 82وطولي 172 لدى كرش ظاهر وسمني بالوجه لا أمارس الرياضة. ولا اتبع نظام غذائي اريد...
عليك مراجعة اخصائي تغذية ليصف لك حمية غذائية مناسبة بناءً على مقاييس جسمية محددة وحسب طبيعة حياتك ولحساب عدد السعرات التي تحتاجها وعليك البدء بممارسة الرياضة 5 مرات اسبوعيا لمدة لا تقل عن 45 دقيقة, الشاي الاخضر لا يعمل على تنزيل الوزن فالمهم هو تغيير عاداتك الغذائية وتصحيحها والبدء بعادات غذائية صحيحة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أنا وزني 125 ك وقاعد اسوي حميه ورياضة لاكن لما ألعب رياضة ما اعرق هال هاذا يعني اني لا اخسر...
الجسم يعرق أتوماتيكياً، حسب درجة الحرارة في الجسم والجو، فالتعرق يزيد في الصيف عنه في الشتاء، ووظيفته هو ضبط حرارة الجسم.لباس الساونا يزيد من الحرارة خارج الجسم وبالتالي يدفع الجسم للمحافظة على حرارته ويزيد التعرق.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري20 وطولي 163 ووزني بآخر فترة دائماً بين 66-68 باكل اكل صحي وبتمرن 1-2 مرات بالأسبوع بحاول أتجنب السيارة...
وزنك المثالي ٥٧ كغم
و المناسب عموما ٥٠كغم كحد أدنى إلى ٦٦كغم كحد أقصى
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم، ما هو افضل رجيم اقدر انزل فيه وزني وتكون فترته قصيرة لاني حاولت استمر بس ما اقدر اطول...هل...
نعم ضرره كبير جدا, الحرمان يمنع الجسم من فقد الوزن وربما قد يزيده, الرجيم الصحي يجب ان يكون متوزانا ويحتوي الكربوهيدرات والبروتين والدهون, عليك ان تملك الارادة لتنزيل الوزن, فالوزن الذي اكتسبته خلال اعوام لا يمكن فقده خلال ايام, عليك بالصبر والتحلي بالارادة للاستمرار على حمية صحية فهي ستساعدك على تغيير عاداتك الغذائية مما يمنع عودة الوزن بعد انتهاء مدة الحمية على عكس الرجيمات السريعة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عامله نظام غذائي واكل صحي لفقدان الوزن خايفه إذا حملت عادي اكمل ولا لازم اوقف
الحامل حالة خاصة و ينصح لها بإتباع نظام غذائي صحي يتناسب و وضعها يختلف كليا عن أي شخص عادي يرغب بإنقاص الوزن ( حتى لو إفترضنا بإن النظام الغذائي المتبع صحي بحسب تعبيرك) .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عندي مشكلة بخسرة الوزن انا اكول اقل من احتيجاتي يعني ممكن بليوم ٦٠٠ كالوري واذهب لنادي اتمرن 1ونصف وما...
بالنسبة للوزن فعملية تنزيلة تتطلب منك بعض الاجراءات الإحترازية مثل :
تعدد الوجبات لجعلها 5 وجبات في اليوم والبدء بالافطار في وقت مبكر لا يتجاوز ال9 صباحا
تغيير العادات الغذائية السيئة مثل شرب المشروبات الغازية وتناول السكريات والوجبات السريعة الى الاكثار من اكل الفواكة والخضراوات
شرب كمية كبيرة من الماء لغاية 2.5 ليتر يوميا
الحركة ثم الحركة ثم الحركة
ويجب عليكي مراعاه احتياج جسمك من السعرات الحرارية وعدم اخذ اقل من 1000 سعرة يوميا لان ذلك سوف يدخل جسمك بحاله مجاعه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان يكون وزني 40 وحاليا وزني 53 اريد انحف بالوصفات الطبيعية بدون دواء هل يمكن الاستعاضة تنضيف البيت بالمشي...
عزيزتي...لضمان نزول الوزن بشكل صحي وغير بطئ يجب اتباع نظام غذائي ملائم لطولك ووزنك وعمرك وممارسة الرياضة بانتظام,واذا كنت تقومين بالأعمال المنزلية بشكل يومي فإنها أيضا تساهم في نزول الوزن لأنها تحرق سعرات حرارية لكن بشكل أقل,وبالنسبة للوصفات الطبيعية فهي عوامل مساعدة في نزول الوزن ولايمكن الاعتماد عليها بمفردها,لأن عملية نزول الوزن عملية متكاملة (نظام غذائي + رياضية+وصفات طبيعية غير مضرة بالصحة مثل الشاي الأخضر في حال رغب الشخص بإضافتها).
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2304
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1195
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره