تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...السعرات الحرارية في اللوز
28 ديسمبر 2015
50480
كم سعرة حرارية موجود في اللوز؟ و100 غرام لوز كم كارب؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-12-28T02:56:04+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
فيما يأتي توضيح للقيمة الغذائية لما يقارب 100 جرام من اللوز الخام:
- السعرات الحرارية: 576 سعر حراري.
- الدهون: 49.9 جرام.
- الكربوهيدرات: 21.7 جرام.
- الألياف الغذائية: 12.2 جرام.
- البروتين: 21.2 جرام.
- السكريات: 3.9 جرام.
- الكالسيوم: 264 ملليغرام.
- الحديد: 3.7 ملليغرام.
- المغنيسيوم: 270 ملليغرام.
- الفوسفور: 484 ملليغرام.
- البوتاسيوم: 728 ملليغرام.
- الزنك: 3.1 ملليغرام.
يعتبر اللوز من المصادر الغنية بالدهون الصحية والبروتين والألياف الغذائية، كما يحتوي على عدد من العناصر الغذائية المهمة، لذلك يمكن أن يكون اللوز جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن إذا تم استهلاكه بشكل معتدل مع مراعاة السعرات الحرارية الإجمالية المستهلكة.
للمزيد:
2 2015-12-28T14:54:25+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%85-%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A9-%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D9%83%D9%85-%D8%BA-%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D9%85%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%88%D8%B2-649034#answer-0
فيما يأتي توضيح للقيمة الغذائية لما يقارب 100 جرام من اللوز الخام:
- السعرات الحرارية: 576 سعر حراري.
- الدهون: 49.9 جرام.
- الكربوهيدرات: 21.7 جرام.
- الألياف الغذائية: 12.2 جرام.
- البروتين: 21.2 جرام.
- السكريات: 3.9 جرام.
- الكالسيوم: 264 ملليغرام.
- الحديد: 3.7 ملليغرام.
- المغنيسيوم: 270 ملليغرام.
- الفوسفور: 484 ملليغرام.
- البوتاسيوم: 728 ملليغرام.
- الزنك: 3.1 ملليغرام.
يعتبر اللوز من المصادر الغنية بالدهون الصحية والبروتين والألياف الغذائية، كما يحتوي على عدد من العناصر الغذائية المهمة، لذلك يمكن أن يكون اللوز جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن إذا تم استهلاكه بشكل معتدل مع مراعاة السعرات الحرارية الإجمالية المستهلكة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 ديسمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
أريد أن أعرف طريقة حساب السعرات الحرارية في الشوفان، مثل كم سعرة حرارية في 100 غرام من الشوفان؟ أو كم...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 100 كم سعره حرارية أحتاج لخسارة الوزن، وحرق ٢٠٠ سعرة حرارية او ٣٠٠ كم غرام ينزل من الوزن؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل تختلف القيمة الغذائية للعدس اذا كان اصفر او أسمر؟ و100 جرام عدس مطبوخ كم سعرة حرارية؟
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
كم سعرة حرارية في 100 غرام من الخبز؟ وهل تختلف السعرات الحرارية بحسب نوع الخبز؟
سؤال من أنثى سنة 31
في تغذية
اريد ان اسأل عن كم سعرة حرارية في الموزة الواحدة أو في 100 غرام من الموز؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لو سمحتم كم سعرة حرارية بملعقة صغيرة من حليب البودرة العادي وبها كم سعرة حرارية في اللبن قليل الدسم؟
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
كم سعرة حرارية في ٢٠٠ جرام دجاج؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كم غرام كارب في البروكلي؟ وكم عدد السعرات الحرارية للبروكلي؟؟
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
زني 70 كم سعرة حرارية احتاج؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم سعرة حرارية في كل عشر نطات حبل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1544
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين