عندي نحافه شديده واوزني كييلو الريد اسمنه كيف

Q: اعانى من نحافه شديده جدا الوزن٤٥كيلو الطول١٥٥ السن ٢٣ سنه متزوجه

يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفة سبب النحافه وعلاجه وأيضٱ لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ .

Q: عندي طفله ١٠سنين تعاني من نحافه شديده وزنها ٢٠كم

لا بد من التقببم الصحي و التغذوي ليتسنى تقديم العلاج المناسب للنحافة .

Q: كيف اتخلص من اسمنه بدون ممارست ارياضه

باتباع هذه النصائح: تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة تجنب تناول وجبة كبيرة خاصة في المساء، تجنب الأغذية العالية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة، التقليل قدر الإمكان من إضافة الزيت أثناء الطبخ واستخدام طريقة الشوي أو السلق، تناول منتجات قليلة الدسم، تناول النشويات (الخبز، الأرز، المعكرونة) باعتدال، التقليل من السكر الأبيض والحلويات. الرياضة مهمة أثناء نزول الوزن لأنها تزيد من معدل الحرق، تمنع من حدوث الترهلات، تمنع الجسم من إعادة اكتساب الوزن مجدداََ.

Q: السﻻم عليكم اني عندي نحافه واريد اسمن شنو اخذ مشهي لفتح الشهيه هل الفرعوني جيد عمري 24 سنه

كم طولك ووزنك؟؟لنحدد مؤشر كتلة الجسم. اما بالنسبة لفتح الشهية عليك تناول السلطة والخضروات والاقلال من تناول السكريات بكمية كبيره والاقلال من تناول الدهون المشبعة .وعليك شرب كمية كافية من الماء وتناول طعام يحتوي علي كمية مناسبة من الالياف لمنع حدوث الإمساك. وعليك ممارسة الرياضة للشعور بالجوع وايضا يمكنك تناول الطعام مع اشخاص يساعدونك في تناول الطعام (الاسرةاو الاصدقاء)وانصحك ايضا بعدم التركيز علي نوع واحد من الطعام.

Q: اعانى من نحافه شديده ولا اعرف الحل جربت كل شئ

يجب التأكد أولاً من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة كخمباجراء التحاليل اللازمة، ثم يأتي العلاج بالغذاء بحيث يشتمل على كل المجموعات الغذائيةالخمسة (النشويات، اللحوم، الحليب ومشتقاته، الفاكهة، الخضار) بكميات كافية والتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفواكهة المجففة والملك شيك والعصائر الطبيعية لزيادة الوزن بشكل صحي، وينصح بتقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة ثم زيادة الكميات بالتدريج، وينصح بعمل رياضة خفيفة لتحسين الشهية وبناء العضلات.

Q: كيف ازيد وزني عندي نحافه وزني٥٥وطولي١٥٨للعلم اوجه صعوبه جدا قويه لازيد ١كيلو

وزنك مناسب و لا تعانين من النحافة

Q: عمري 30 سنه و طولي 185 وزني 76 ونحيف اريد ازيد وزني الى 85 كيف

عليكم السلام لزياده الوزن تحتاج الى ادخال ٩٠ جم بروتين في وجباتك يوميا يعني تاكل لحم ودجاج بالاضافه الى بروتين بودر وعمل رياضه لزياده تخزينه بالجسم

Q: السلام عليكم عمري 23 اعاني من نحافه شديده وجهي نحيف جدا وليس لدي خدود وعظام الحوض بارزه جدا وزني45 وطولي158 ارجو الرد ووفقكم الله

يفضل عمل فحوصات لنشاط الغدة الدرقية، وسلامة الجهاز الهضمي لامتصا العناصر الغذائية كذلك تاكد من عظم وحود انيميا .. عند التاكد من سلامة ما سبق انصحك بممارسة التمارين الرياضية لبناء العضلات واتباع نظام غذائي يناسب نشاطك واحتياجاتك من الطاقة

Q: اعاني من نحافه شديده الوزن36 العمر 24 الطول 162 يوم الشهيه مفتوح ويوم لا

قد يكون سبب هذا تقلبات المزاج و الحالة النفسية

Q: انااعاني من اسمنه واريدحل بدون رياضه

اتباع نظام غذائي صحي والتمارين الرياضية ضروريه لشد الجسم ومنع الترهلات

28 أبريل 2014

1273

عندي نحافه شديده عمري 30 سنه واوزني47 كييلو الريد اسمنه كيف

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية دعاء علي صالح

تغذية

أنصحك بالتركيز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية أكالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز، الحلبة وينصح ايضا بتناول قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها، تناول زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة بالإضافة للعصائر المركزة، ينصح بتناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين)، لا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة ومن الممكن ان تساعد حبوب خميرة البيرة وفيتامينات ب

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

8 مايو 2014