انا بنت عمري ١٨ سنه و عشرة اشهر طولي ١٥٠ وطولي امي ١٥٤ وطول ابي ١٦٦ وانا بصراحه نومي غير منتظم اسهر كثير و تغذيتي غير سليمه هل في فرصه ان يصبح طولي ١٥٦ وهل هناك علاج؟

لايوجد علاج وعلميا لن يزيد طولك . ولكن لاندري مايخبئه القدر لك

انا عندي ١٨ سنه وي ١٤ يوم وي طولي ١٦٥ س هل ممكن اطول طبيعي لي ١٨٠ لو ١٧٥ وي ايه التمرين الي اعمله

عادةً يكتمل النمو الطولي لدى معظم الشباب في أواخر سنوات المراهقة، ولكن قد يستمر النمو الطفيف حتى أوائل العشرينات. * العوامل الوراثية تلعب الدور الأكبر في تحديد الطول، ولكن التغذية السليمة وممارسة الرياضة يمكن أن تساعد في الوصول إلى أقصى إمكانات النمو. مثل تمدد العمود الفقري، تمدد الساقين، واليوغا، فهي تساعد على تحسين مرونة الجسم وتقوية العضلات. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، فيتامين د، والبروتين، مثل الحليب، البيض، واللحوم، فهي ضرورية لنمو العظام والعضلات

انا عمري 19.. و زني يتراوح بين 61 او62 و طولي غير متاكد منه لكن انا قصير احتمال 164 ..هل ممكن ازيد طولي هل عندي مشكله في الوزن بالنسبه للعمر او الطول تنصحوني بي شنو

ليس لديك مشكلة، وزنك وطولك مثاليين.

سؤال من أنثى 24 سنة

تغذية

زيادة الطول للاطفال

Q: انا بنت عمري ١٥ طولي ١٥٣ هل يمدي اطول اكثر؟ ووش الطرق الي تخيلي اطول ب اسرع وقت ممكن

للأسف لا يوجد علاج لقصر القامة ومعظم الكلام المنتشر على مواقع التواصل الاجتماعي غير دقيق، فى حالات نادرة بتكون نقص في هرمون النمو خصوصاً لو الوالدين والأخوة طوال القامة ويكمن التأكد من هدا بفحصGHD

Q: انا فتاة عمري ٢٤ طولي ١٦٥ ووزني ٦٠ اعاني من زيادة الوزن في منطقة الأوراك فقط واتبعت اكثر من حمية ولكن دون جدوى هل لمشكلتي حل

الاكثار من الرياضه وتنظييم مواعيد الوجبات ولا تاكلى من بعد صلاة العشاء واخرى الفطار قليلا

Q: طولي ١٦٥ ووزني٩٠ واريد انحف

عزيزتي يجب ان تخسري 27 كيلوغرام بأتباع نظام غذائي وتمارين رياضيه النظام الغذائي تتناولي الكميات حسب احتياجاتك والتركيز على الفواكه والخضراوات الطازجه وان تكون وجباتك تحتوي على الالياف بكميه جيده لتساعدك بالشعور بالشبع بسرعه ويجب عليكي قبل الاكل بنصف ساعه شرب كوبين من الماء وممارسه التمارين الرياضيه في الصباح (تزيدنسبه حرق الدهون )والمساء(قبل النوم على الاقل ب3ساعات) ولاتنسي شرب احتياجاتك من الماء فهو من العوامل التي تؤثر على انجاح عمليه فقدان الوزن

Q: ولدت قبل عشره اشهر ولكن وزني يزداد لان طفلي يرضع صناعي بطني لاتزال كبيرة ووزني 75 ولكن طولي 157

اذا اتبعتي الرياضة مع الحد من السعرات الحرارية المستهلكة ستصلي الى نتيجة في خسارة الوزن لكن تأكدي اولاً من وضع الفيتامينات والمعادن في جسمك

Q: العمر ٦٥سنة طولي ١٦٥ وزني ٧٥ هل الوزن مناسب

مقياس مؤشركتلة الجسم الخاص بك27.55 وهذا يعني زيادة الوزن والذي يرتبط بزيادة فرص مخاطر صحية مثل: السكّري، ارتفاع ضغط الدّم، أمراض القلب والأوعية الدموية، انقطاع التنفس اثناء النوم، بعض انواع السرطان، الوصول إلى السمنة، انخفاض قبول الذّات والثقة بالنفس. عليك أن تبدي اهتمام لأنماط استهلاكك الغذائي والنشاط البدني، لم يفت الأوان لتقوم بالتّغيير. سلامات

Q: انا عمري ٢٦ وزني ٩٣ طولي ١٦٥ كيف بدي انحف لوصل لل٧٠؟

نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي مع إمكانية التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه

Q: طولي ١٥٣ وزني ٥٢ عمري ٣١ ماهو الوزن المثالي لي

بعد حساب مؤشر كتلة الجسم عندك 22. يعني في المعدل المطلوب. هنا يعني وزنك في المعدل المثالي.

7 نوفمبر 2024

1488

عمر طفلي سنتين وسبعة أشهر ولكن حجمه قصير للعلم طولي أنا ١٥٣ وطول الأب ١٦٥ هل ممكن في علاج يساعد على تطويله

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. تلعب العوامل الوراثية دورًا أساسيًا في زيادة الطول، بالإضافة إلى عوامل أخرى، مثل التغذية المتوازنة، والنشاط البدني، والصحة العامة. ونظرًا لكون طفلكِ لا يزال في عمر السنتين، فإن أمامه فترة زمنية كافية للنمو الصحي، لذا لا داعي للقلق.

إليكِ مجموعة من النصائح التي يمكنكِ الاستعانة بها لدعم نمو طفلكِ:

اصطحبي طفلكِ إلى طبيب الأطفال بشكل دوري لتقييم نموه باستخدام مخططات النمو القياسية، والتي تقارن طوله ووزنه بأقرانه في نفس العمر.
تأكدي من أن نظام طفلكِ الغذائي صحي، يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم نموه الصحي، ومنها:
- البروتينات، مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض، منتجات الألبان، والمكسرات، والبذور.
- الكالسيوم، مثل الأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان.
- فيتامين د، مثل الأسماك، وصفار البيض، والكبد، إلى جانب التعرض الكافِ لأشعة الشمس (المصدر الأساسي لفيتامين د).
- الكربوهيدرات الصحية، مثل الفواكه، والخضار، والحبوب الكاملة، والبقوليات.
- الحديد، مثل اللحوم الحمراء، والبقوليات، والسبانخ.
- الزنك، مثل الأسماك، والمأكولات البحرية، والبيض، والبقوليات.
شجعي طفلكِ على ممارسة الأنشطة البدنية التي تحفز نموه، مثل القفز، والركض، والسباحة، والتسلق، واليوغا.
احرصي على حصول طفلكِ على 11 - 14 ساعة من النوم الجيد يوميًا، حيث أن هرمون النمو يفرز بشكل أساسي أثناء النوم.
تحدثي مع الطبيب إذا كانت هناك مخاوف كبيرة بشأن طول طفلكِ، والذي قد يقترح إجراء بعض الفحوصات المخبرية، مثل:
- تحليل هرمون الغدة الدرقية.
- تحليل هرمون النمو.
- تحليل الفيتامينات والمعادن، مثل الكالسيوم، وفيتامين د، والحديد.

للمزيد:

0 2024-11-12T12:53:36+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%B3%D9%86%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%B3%D8%A8%D8%B9%D9%87-%D8%A7%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%AD%D8%AC%D9%85%D9%87-%D9%82%D8%B5%D9%8A%D8%B1-%D9%84%D9%84%D8%B9%D9%85-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%A1%D9%A5%D9%A3-1809802#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

إليكِ مجموعة من النصائح التي يمكنكِ الاستعانة بها لدعم نمو طفلكِ:

اصطحبي طفلكِ إلى طبيب الأطفال بشكل دوري لتقييم نموه باستخدام مخططات النمو القياسية، والتي تقارن طوله ووزنه بأقرانه في نفس العمر.
تأكدي من أن نظام طفلكِ الغذائي صحي، يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم نموه الصحي، ومنها:
- البروتينات، مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض، منتجات الألبان، والمكسرات، والبذور.
- الكالسيوم، مثل الأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان.
- فيتامين د، مثل الأسماك، وصفار البيض، والكبد، إلى جانب التعرض الكافِ لأشعة الشمس (المصدر الأساسي لفيتامين د).
- الكربوهيدرات الصحية، مثل الفواكه، والخضار، والحبوب الكاملة، والبقوليات.
- الحديد، مثل اللحوم الحمراء، والبقوليات، والسبانخ.
- الزنك، مثل الأسماك، والمأكولات البحرية، والبيض، والبقوليات.
شجعي طفلكِ على ممارسة الأنشطة البدنية التي تحفز نموه، مثل القفز، والركض، والسباحة، والتسلق، واليوغا.
احرصي على حصول طفلكِ على 11 - 14 ساعة من النوم الجيد يوميًا، حيث أن هرمون النمو يفرز بشكل أساسي أثناء النوم.
تحدثي مع الطبيب إذا كانت هناك مخاوف كبيرة بشأن طول طفلكِ، والذي قد يقترح إجراء بعض الفحوصات المخبرية، مثل:
- تحليل هرمون الغدة الدرقية.
- تحليل هرمون النمو.
- تحليل الفيتامينات والمعادن، مثل الكالسيوم، وفيتامين د، والحديد.