انا عمري 16 سنة و تسعة اشهر يعني من مواليد 19/02/1999 وطولي 1.57 ووزني 47 هل طولي مناسب مع عمري ? و اشعر دائما بانني قصير جدا هل هناك امل لزيادة طولي ? وما المفعول ? و شكرا

بالنسبة لعمرك، وزنك وطولك مثاليين بالنسبة لزيادة الطول في هذا العمر ينصح بتناول كمية كافية من اللحوم (كاللحم والدجاج والأسماك والبيض والبقول) وكذلك مشتقات الحليب بالإضافة إلى تناول الفاكهة والخضار بشكل كافي والحرص على ممارسة الرياضة بانتظام والنوم لما لا يقل عن 7-8 ساعات ليلاً.

انا عمري 19.. و زني يتراوح بين 61 او62 و طولي غير متاكد منه لكن انا قصير احتمال 164 ..هل ممكن ازيد طولي هل عندي مشكله في الوزن بالنسبه للعمر او الطول تنصحوني بي شنو

ليس لديك مشكلة، وزنك وطولك مثاليين.

السلام عليكم.. انا بنت عمري ١٨ سنه طولي ١٥٠ و وزني ٤٤ هل طولي و وزني مناسب لعمري ام يوجد خلل علماً أن اهلي طولهم بال١٧٠ و اكثر ووزنهم مناسب لعمرهم

أهلا ،، وفقا للقياسات والارقام ان جسمك طبيعي الى حد ما ، واختلاف اشكال افراد العائلة الواحدة أمر مألوف جدا ولا داعي للقلق تجاه هذا الأمر ، و لكن إن أردت تحسين شكل وبنية الجسم ، فبإمكانك البدء من الآن بإضافة بعض الدهون و الكربوهيدرات والبروتينات الصحية لقائمة طعامك مثل البيض و الزبدة و عدة أطباق خضروات يوميا ( 3-5 أطباق ) ، المكسرات ( 200 جرام يوميا ) و لحوم الأسماك أو الأغنام أو الدجاج ، و في الإتجاه الاخر عليك بذل بعض الجهد لتشكيل بنية جسم صحية ، ولذا فإن ممارسة التمارين الرياضية اليومية ضرورية جدا للحصول على الوزن والطول المثالي ، فتمارين التمدد والاستطالة تساعد هذه هذا العمر في الحصول على سنتمترات إضافية خلال عدة أشهر و تمارين المقاومة والجهد العالي مثل الجري والوثب و القرفصاء تعطي شكل مشدودا وغير مترهل للجسم مع الحفاظ على بنية أنيقة ، وفي المحصلة هذه الارشادات تحتاج إلى الصبر والمثابرة لإتمامها على أكمل وجه . و دمتم سالمين ،،

عمري ١٦ ونص تقريبا طولي ١٦٥ ووزني ٤٧ والدي طوله تقريبا ١٧٠ والوالده طولها تقريبا ١٦٠ هل طولي توقف ، واذا كان في امل اني اطول ما هي النصايح؟ ارجو ان يصبح طولي ١٨٠ او ١٧٥ على الاقل واتناول مكمل غذائي vitalife

الطول يتوقف عند عمر ال٢١ عند الذكور ف لذلك لديك الوقت لتكسب طولا اكثر يعتمد الطول على عاملين و هما الجينات و متناولك من الطعام كما و يمكن لبعض التمارين الرياضية ب مساعدتك لتصل هدفك لا تتناول اي مكمل غذائي دون استشارة طبيبيك انصحك ب تمارين الاطالة و تناول الاغذية الغنية بالكالسيوم و فيتامين د

عمري بالميلادي ١٤ وثلاثه شهور وبالهجري ١٤ و ٨ شهور وطولي ١٥٠ وكل من هم في عمري اطول مني ف هل هنالك نقص فيتامينات او ان طولي طبيعي او انها وراثه؟

مسألة الطول مسألة وراثية و جينية بامتياز طالما أن معدلات هرمونات النمو طبيعية في الجسم

السلام عليكم انا بنت طولي 153 و عمري 15 انا بلغت بعمر تقريبا ١١ سنة و صرت اطول بطيء امي نفس طولي و ابوي طويل هل في امل اني اطول ؟

لازم عمل الفحوصات الطبية زي معرفة نسب هرمونات الجسم زي هرمون النمو والهرمونات الأخري Growth hormone Lh hormone Progesterone Estradiol E2 بعد التحاليل نقدر نحدد إمكانية الطول او لا

السلام عليكم انا منذ أن كان عمري 14 سنة لم يزداد طولي والان عمري 17 وطولي كما هو 166 هل يوجد حل للعلم طول عائلتي تقريباًّ 175

هناك عدد من العوامل التي قد تؤدي إلى توقف الطول بعد سن 14 ، ومنها الآتي: العوامل الوراثية. النظام الغذائي. النشاط البدني. بعض الاضطرابات الهرمونية. بعض المشاكل الصحية. أنصحك بمراجعة الطبيب المختص لتحديد سبب المشكلة ونفي وجود مشكلة صحية لديك تؤثر في اكتساب الطول، وقد يتبين للطبيب أن الطول طبيعي أو أن هناك زيادة في الطول لديك خلال الفترة القادمة . يجب عليك في جميع الأحوال اتباع نظام غذائي صحية والمحافظة على النشاط البدني بشكل يومي والالتزام بتعليمات الطبيب بعد قيامه بإجراء الاختبارات التشخيصية اللازمة. للمزيد: كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟

سؤال من أنثى 22 سنة

تغذية

هل يمكن ان يزيد طولي

Q: السلام عليكم دكتور انا فتاة بعمر ال٢١ سنه وزني الآن٤٠ فقط و أكلي طبيعي جدا فهل وزني طبيعي لعمري وكيف ازيد وزني و اجعل لجسمي حيويه اكثر وقوة؟ ارجو الرد

عزيزتي نحتاج لتقيمك وضعك التغذوي الى وزنك وطولك لحساب مؤشر كتلة الجسم الذي يدل على وزن طبيعي او زيادة الوزن او السمنة بمختلف مراحلها

Q: السلام عليكم طول ابي 187 وامي 162عمري 15 وطولي 161.5 لم يزداد منذ 8اشهر وتغذيتي جيدة ونوم جيد كم من الممكن ان يصل طولي وهل يمكن ان اصل 181

اكيد بإذن الله مازال أمامك وقت طولك يزيد فية

Q: انا عمري ١٨ سنه وجسمي ضعيف كثير و وزني ٤١ كيلو هل هذا زون جيد ام لا

كان لابد من وضع الطول ايضا لمعرفة وزن ان كان جيد ام لا

28 أبريل 2022

849

انا بنت عمري ١٨ سنه و عشرة اشهر طولي ١٥٠ وطولي امي ١٥٤ وطول ابي ١٦٦ وانا بصراحه نومي غير منتظم اسهر كثير و تغذيتي غير سليمه هل في فرصه ان يصبح طولي ١٥٦ وهل هناك علاج؟