انا شب عمري 20 سنة طولي 168 ووزني 49 اخدت حبوب فيتامين وباكل منيح بس ةزني مابزيد ارجو منكم الحصول على طريقة لزيادة وزني لانه اصبح لدي عقدة نفسية بسبب النحافة

التحاقه ضعف عام و نقص في الكتبه العضليه و تحتاج لعلاج خاص و تحاليل معمليه لمعرفه اسبابها

طولي 168 و عمري 15 سنة و طول ابي 167 و طول امي 157 و طول اختي 170 لكن عمرها 20 سنة هل يمكنني الوصول لطولها أو أكثر ؟

ليس هناك ما يجعلك تدخل في دوامه الطول، جسمك طبيعي و مقاساتك ف أحمد الله على تمام الصحة والعافية.

السلام عليكم أنا عمري 20 سنة أعاني من النحافة مع العلم اني لا امنع نفسي من الأكل، ولا امارس اي نوع من انواع الجهد القوي - وزني 54 و طولي 168، أريد نصائح لزيادة الوزن و أسماء لحبوب فتح شهية. وشكراً

اتبع عن الحبوب واتبع نظام غذائي صحي

انا عمري 16 سنة و تسعة اشهر يعني من مواليد 19/02/1999 وطولي 1.57 ووزني 47 هل طولي مناسب مع عمري ? و اشعر دائما بانني قصير جدا هل هناك امل لزيادة طولي ? وما المفعول ? و شكرا

بالنسبة لعمرك، وزنك وطولك مثاليين بالنسبة لزيادة الطول في هذا العمر ينصح بتناول كمية كافية من اللحوم (كاللحم والدجاج والأسماك والبيض والبقول) وكذلك مشتقات الحليب بالإضافة إلى تناول الفاكهة والخضار بشكل كافي والحرص على ممارسة الرياضة بانتظام والنوم لما لا يقل عن 7-8 ساعات ليلاً.

سؤال من ذكر 20 سنة

تغذية

زياده الطول وهرمون النمو

Q: هل وزني طبيعي علما ان وزني هو 53 كج وطولي 168 هل هدا طبيعي وعمري هو 14 سنة وهل هناك طريقة لزيادة الوزن.

نعم طبيعي و لكن لا تنقصه و يمكن ان تزيد بزيادة كمية اكلك كل ثلاث وجبات يوميا بالاضافة الى وجبتين خفيفات

Q: السلام عليكم انا ذكر عمري 19 سنة وزني 50 كغ وطولي 165 سنمتر هل من طريقة ممكنة لزيادة من طولي علي الاقل 5 سنتمتر

قبل ان تتحدث عن زيادة طولك عليك زيادة وزنك... ان نقص وزنك يعني ان العناصر الضرورية للنمو ناقصة... تغذى بشكل صحي أولا ثانيا فإن الطول يتوقف في عمر 21 سنة... من المستحيل ان يزداد طولك 5 سم في هذه الفترة... ولكن بغذاء صحي قد يزداد 3 سم كحد أقصى

Q: طولي 168 ووزني 62 و عمري 19 سنة هل وزني مثالي ام اعاني من النحافة

الوزن مقبول جدا ولو اقل ب4 كغم لا تعتبرين من الذين يعانون النحافه.. انتبهي لنفسك بالاكل الصحي وممارسة الرياضه حتى5 مرات اسبوعيا لكي تتمكني من حياه مع نمط سليم

Q: السلام عليكم انا ذكر وزني 50 وطولي 165 عمري 19 هل من طريقة ممكنة لزيادة من طولي علي الاقل 5 سنتمتر

تغذى صحيا أولا... وزنك نااقص وانت تعد نحيفا مع غذاء صحي قد يزداد طولك ... العب العاب الجمباز والتأرجح... وابتعد عن حمل الأثقال والحديد

10 مارس 2025

148

عمري 20 سنة وطولي 168 هل يوجد علاج لزيادة طولي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. احمد مسلماني

طب عام

في سن العشرين، يكون معظم نمو العظام قد اكتمل، ولكن يمكن أن تتأثر نسبة الطول بالعوامل الوراثية والتغذية. لا يوجد علاج مباشر لزيادة الطول، ولكن يمكنك تحسين صحتك العامة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

12 مارس 2025