انا بنت عمري ١٨ سنه و عشرة اشهر طولي ١٥٠ وطولي امي ١٥٤ وطول ابي ١٦٦ وانا بصراحه نومي غير منتظم اسهر كثير و تغذيتي غير سليمه هل في فرصه ان يصبح طولي ١٥٦ وهل هناك علاج؟

لايوجد علاج وعلميا لن يزيد طولك . ولكن لاندري مايخبئه القدر لك

طولي 168 و عمري 15 سنة و طول ابي 167 و طول امي 157 و طول اختي 170 لكن عمرها 20 سنة هل يمكنني الوصول لطولها أو أكثر ؟

ليس هناك ما يجعلك تدخل في دوامه الطول، جسمك طبيعي و مقاساتك ف أحمد الله على تمام الصحة والعافية.

السلام عليكم عمري و طولي 163ونص ووزني 54 وطول ابي 167وامي 157 واعمامي من 180-186 وخوالي من 170-180 اريد انا اعرف طول المستقبلي ونصائح لزياده الطول وتمارين اتمنى الاجابه وشكرا

لم تذكر عمرك ياصديقي . العمر النهائي يتحدد بعمر 18 سنة للشباب . يمكنك حساب الطول النهائي حسب القاعدة العامة = طول الأب سم + طول الأم سم - 13 سم والناتج نقسمه على 2

اريد الدخول الي ممارسة رياضة كامل الاجسام لكي ازيد في طولي هل يمكن دلك الى ان طولي 167 وطول ابي 170 هل عند ممارسة هده رياضة يمكن الزيادة في طولي ساتدرب على العقلة والصدر فقط

ممكن ولكن بنسب قليلة، الزنك واليود يساعد طبعا من مصادرهم الطبيعية افضل خاصة الاسماك والمأكولات البحرية علما بان الحصة المثالية هي 3 مرات اسبوعيا

سؤال من أنثى 18 سنة

تغذية

مشكلة قصر القامة لدى انثى

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عمري ١٦ وطولي 169 وطول امي ١٥٤ وطول ابي ١٧٧ وأعمامي طويلين القامة هل طولي طبيعي وكم سيزيد مستقبلا

كم سيزيد مستقبلا مافي جواب آكيد لكن ح يكون في زياده لأنك بمرحله نمو، و ممكن أنت أطول من جيلك بأمكانك تعمل فحوصات حتى تطمن انه زياده في الطول طبيعيه و ليست ناتجه عن حاله مرضيه

Q: عمري 12سنة وزني 41 طولي 149 اريدانقاص وزني وطول مثالي فساعدوني

لا داعي لانقاص الوزن

Q: انا عمري 15وطولي 161cm وطول ابي 171-172وطول امي140-150 هل طولي توقف وعند كم سيصل طولي

ما زلت في مرحلة النمو و من المبكر معرفة الطول الذي ستصل اليه

Q: انا طولي ١٧٠ وعمري ١٦وطول امي ١٥٥ وطول أبي ١٧٥ ،هل طولي طبيعي ومتى سيتوقف؟

اذا كان الوالد طويل قد تورث نفس الطول لا يوجد سن محدد لتوقف النمو لكن في الاولاد معظم يتوقف عند ١٨ سنة وفي بعض الاحيان ممكن ان يزيد قليلا بعدها

Q: عمري 16 سنه و وزني51 وطولي 157 هل يمكن زياده طولي امي طوله 163وابي طوله172 هل من الممكن زياده طولي من خلال الرياضه والنضام الغذائي

يستمر الزياده في الطول عند البنات حتى عمر ٢١ عاما

25 أغسطس 2023

152

أنا أنثى عمري أصبح 17 منذ شهر وطولي 149 وطول أبي 167 وطول امي 157 هل من طريقة لزيادة طولي؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. نظرًا لأنكِ لا تزالين في مرحلة النمو، فقد يكون لديك فرصة لزيادة الطول بشكل طبيعي قبل أن تغلق صفائح النمو في العظام، والذي يحدث عادةً لدى الإناث بعد 2 - 3 سنوات من البلوغ، علمًا أن زيادة الطول يعتمد على العديد من العوامل، منها الوراثة، والتغذية، والنشاط البدني.

إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ على تعزيز فرصتكِ في زيادة الطول:

تناولي وجبات طعام صحية مغذية، تحتوي على العناصر الغذائية التي تدعم نمو العظام الصحي، ومنها:
- البروتين، مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان.
- الكربوهيدرات، مثل الفواكه، والخضار، والحبوب الكاملة.
- الكالسيوم، مثل منتجات الألبان، والأسماك الزيتية، وفول الصويا، والخضار الخضراء.
- فيتامين د، مثل صفار البيض، والأسماك الزيتية، والفطر، والأطعمة المدعمة.
تجنبي تناول الدهون المشبعة، والمتحولة، والأطعمة السكرية.
مارسي التمارين الرياضية المنتظمة، ومنها:
- تمارين التمدد، مثل اليوغا.
- التمارين الهوائية، مثل السباحة، والركض، والقفز بالحبل.
- تمارين القوة، مثل الضغط، ورفع الأثقال.
احصلي على 8 - 10 ساعات من النوم الصحي ليلًا.
استشيري طبيبكِ حول المكملات التي قد تساعد على دعم نمو العظام وزيادة الطول، مثل:
- هرمون النمو البشري الصناعي.
- مكملات الكالسيوم وفيتامين د.

لا تترددي في زيارة الطبيب المختص لتقييم وضعكِ الصحي، وإجراء الفحوصات اللازمة للتحقق مما إذا كان هناك خلل في الهرمونات، أو مشكلات صحية كامنة تؤثر في الطول وتمنع زيادته الطبيعية؛ إذ إن ذلك قد يكون مستحيلًا بعد إتمامك سن الـ 18.

للمزيد:

0 2024-10-13T16:57:41+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%AB%D9%89-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%85%D9%8A-%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-1732026#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ على تعزيز فرصتكِ في زيادة الطول:

تناولي وجبات طعام صحية مغذية، تحتوي على العناصر الغذائية التي تدعم نمو العظام الصحي، ومنها:
- البروتين، مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان.
- الكربوهيدرات، مثل الفواكه، والخضار، والحبوب الكاملة.
- الكالسيوم، مثل منتجات الألبان، والأسماك الزيتية، وفول الصويا، والخضار الخضراء.
- فيتامين د، مثل صفار البيض، والأسماك الزيتية، والفطر، والأطعمة المدعمة.
تجنبي تناول الدهون المشبعة، والمتحولة، والأطعمة السكرية.
مارسي التمارين الرياضية المنتظمة، ومنها:
- تمارين التمدد، مثل اليوغا.
- التمارين الهوائية، مثل السباحة، والركض، والقفز بالحبل.
- تمارين القوة، مثل الضغط، ورفع الأثقال.
احصلي على 8 - 10 ساعات من النوم الصحي ليلًا.
استشيري طبيبكِ حول المكملات التي قد تساعد على دعم نمو العظام وزيادة الطول، مثل:
- هرمون النمو البشري الصناعي.
- مكملات الكالسيوم وفيتامين د.