السلام عليكم عمري و طولي 163ونص ووزني 54 وطول ابي 167وامي 157 واعمامي من 180-186 وخوالي من 170-180 اريد انا اعرف طول المستقبلي ونصائح لزياده الطول وتمارين اتمنى الاجابه وشكرا

لم تذكر عمرك ياصديقي . العمر النهائي يتحدد بعمر 18 سنة للشباب . يمكنك حساب الطول النهائي حسب القاعدة العامة = طول الأب سم + طول الأم سم - 13 سم والناتج نقسمه على 2

طولي 168 و عمري 15 سنة و طول ابي 167 و طول امي 157 و طول اختي 170 لكن عمرها 20 سنة هل يمكنني الوصول لطولها أو أكثر ؟

ليس هناك ما يجعلك تدخل في دوامه الطول، جسمك طبيعي و مقاساتك ف أحمد الله على تمام الصحة والعافية.

انا طولي الان 166 وعمري 16 مع العلم اني بلغت وعمري 14 و 8 شهور وكان طولي قبل سنة 156 وابي طوله 163 و امي 163 و اخي الكبير 177 وخوالي اطوالهم تتراوح بين 177-182 كم الطول الذي قد اصل اليه وفي اي سنة سيتوقف طولي؟

حسب طول والديك طولك يتراوح بين 165 الى 175 الطول يتوقف عند عمر ١٦ - ١٨ سنه

انا انثى طولي 157 وعمري 17 سنه ووزني 59 اريد ان اعرف هل توقف طولي لانه قمت ببعض التمرينات وتوقفت لان بعضهم يقولون ان الطول يتوقف مبكراً اريد ان اعرف هل توقف طولي وما الحل لزيادته

عزيزتي انتي في مرحله نمو الافضل يكون تركيزك على احتياجك اليومي من الفيتامينات و العناصر.

انا شب عمري ١٦ سنة و طولي ١٧٣ بالرغم أنو امي طولها ١٧٥ و ابي ١٨٥ و انا صحتي جيدة جدٱ وزني ٧٨ و بس اريد أعرف ازا يزيد طولي اكتر من ١٧٣ أو لاء. اتمنى الأجابة على سوئالي و الله يعطيكون ١٠٠٠ عافية

الطول يتأثر بالدرجة الأولى بالناحية الوراثية المرتبطة عموما بشجرة العائلة بما في ذلك الاعمام و الاخوال مثلا ، علما بانه ما زال أمامك وقت للطول فما تزال في مرحلة النمو .

سؤال من ذكر 18 سنة

تغذية

اعادي من قصر في القامة

Q: انا عمرى 19 وطولي 158 كمت ابحث عن افضل دواء لزياده الطول ضروري وهل من الممكن زيه الطول في هذا العمر

في السن ده بيبقي صعب شويه زيادة الطول لكن يمكن ممارسة تمارين رباضية الاهم يكون في تناسق بشكل عام علي مستوي الجسم كله

Q: عمري 16 سنه و وزني51 وطولي 157 هل يمكن زياده طولي امي طوله 163وابي طوله172 هل من الممكن زياده طولي من خلال الرياضه والنضام الغذائي

يستمر الزياده في الطول عند البنات حتى عمر ٢١ عاما

Q: انا عمري 17 وزني 61 و طولي 160 اريد ان انحف كيف؟

وزنك مثالي ولا حاجة لخسارة الوزن

Q: السلام عليكم انا روان عمري 17 وزني 43 طولي 158 بدي زيد من وزني علما بأنني أجريت كافة التحليلات اللازمة و جميعها سليمة أفيدوني وشكرا

الاكثار من النشويات كالارز والبطاطا والخبز، وتناول 5 وجبات في اليوم مع الاستعانه بمكمل غذائي يحتوي على جميع العناصر الغذائية يمكن طلبها من الصيدليات.

4 أكتوبر 2024

251

انا عمري 17 و طولي 158 ابي 163 و امي 157 و اعاني من القصر و اريد دواء لزياده الطول

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. تؤثر العديد من العوامل في الطول، ومنها الوراثة، والهرمونات، ونمط الحياة، وبما أنك لا تزال في مرحلة النمو، فيمكنكِ اتخاذ الإجراءات اللازمة للوصول إلى أقصى طول لك قبل بلوغك سن الـ 18 - 20، والذي تصبح فيه زيادة الطول أمرًا غير محتملًا.

إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لزيادة الطول:

اتبع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية التي تدعم نمو العظام، ومنها:
- اللحوم.
- الدواجن.
- المأكولات البحرية.
- البيض.
- الحليب ومنتجاته.
- الحبوب الكاملة.
- المكسرات والبذور.
مارس التمارين الرياضية بمعدل 150 دقيقة في الأسبوع، ومنها:
- تمارين المقاومة، مثل رفع الأثقال، والضغط.
- التمارين الهوائية، مثل القفز بالحبل، والركض، والسباحة.
- تمارين التمدد والإطالة، مثل اليوغا.
تناول المكملات التي تدعم نمو العظام بعد استشارة الطبيب، ومنها:
- هرمون النمو البشري الصناعي.
- مكملات الكالسيوم وفيتامين د مجتمعة.
احرص على النوم 7 - 9 ساعات يوميًا؛ إذ يتم إفراز هرمون النمو بشكل أكبر أثناء النوم.

بالنسبة للأدوية أو المكملات التي تزيد الطول، فلا توجد أدوية مثبتة بشكل قاطع لزيادة الطول بعد سن معينة، ومع ذلك يمكن أن يلعب هرمون النمو دورًا في ذلك إذا كان هناك نقص في إفرازه، لذا لا تتردد في زيارة طبيب الغدد الصماء للتحقق من ذلك.

للمزيد:

0 2024-10-05T13:03:09+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%A8%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D9%85%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B5%D8%B1-%D9%88-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%A1-1806612#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لزيادة الطول:

اتبع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية التي تدعم نمو العظام، ومنها:
- اللحوم.
- الدواجن.
- المأكولات البحرية.
- البيض.
- الحليب ومنتجاته.
- الحبوب الكاملة.
- المكسرات والبذور.
مارس التمارين الرياضية بمعدل 150 دقيقة في الأسبوع، ومنها:
- تمارين المقاومة، مثل رفع الأثقال، والضغط.
- التمارين الهوائية، مثل القفز بالحبل، والركض، والسباحة.
- تمارين التمدد والإطالة، مثل اليوغا.
تناول المكملات التي تدعم نمو العظام بعد استشارة الطبيب، ومنها:
- هرمون النمو البشري الصناعي.
- مكملات الكالسيوم وفيتامين د مجتمعة.
احرص على النوم 7 - 9 ساعات يوميًا؛ إذ يتم إفراز هرمون النمو بشكل أكبر أثناء النوم.