انا اعاني من النحافة مع العلم اني لا امنع نفسي من الاكل ولا امارس اي ن

انا اعاني من النحافة مع العلم اني لا امنع نفسي من الاكل ولا امارس اي ن
icon 21 يناير 2015
icon 1784
السلام عليكم أنا عمري 20 سنة أعاني من النحافة مع العلم اني لا امنع نفسي من الأكل، ولا امارس اي نوع من انواع الجهد القوي - وزني 54 و طولي 168، أريد نصائح لزيادة الوزن و أسماء لحبوب فتح شهية. وشكراً
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

اتبع عن الحبوب واتبع نظام غذائي صحي 0 2015-01-25 21:08:07
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تغذية
اتبع عن الحبوب واتبع نظام غذائي صحي

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة 28

في تغذية

سلام عليكم دكتور عمري 26 و طولي 1.68 انا اعاني من النحافة وزني 44 مع العلم انو شهيتي لا بأس...

للنحافة اسباب عديدة و لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى معرفة السبب و عليه يتم اعطاء النصيحة المناسبة . يمكنك تناول الانشور و هو مكمل غذائي يباع في الصيدليات بمعدل كوب الى كوبين يوميا حسب تعليمات التحضير المدونة على العبوة و يفضل استخدام الحليب بدلا عن الماء للتحضير .

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم انا فتاة عمري21سنة طولي 1:70اعاني من النحافة وزني 50 كيف استطيع زيادة وزني مع العلم اني كنت في...

ينصح باجتناب الادوية لمعالجة النحافة لما لها من اثار جانبية على المدى البعيد .. لزيادة الوزن بطريقة صحية يفضل اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية بالاضافه الى استخادم التوابل والبهارات لانها تساعد على فتح الشهية ، كما ان ممارسة الرياضه ايضا تساعد على فتح الشهية كما انها تساعد في زيادة الوزن من خلال زيادة الكتلة العضلية

سؤال من ذكر سنة 24

في تغذية

السلام عليكم انا شاب عمري 21 اعاني من نقصان حاد في الوزن طولي 160 cm و وزني 40 كغ ممكن...

اذا مافى سبب عضوى للنحافة او نزول مفاجىء للوزن ممكن تتبع رياضة رفع الاثقال وزيادة البروتينات النباتية والحيوانبة بالوجبات وممكن استخدام growth formula powder ملعقتين كبار على كوب حليب او ماء دافىء مرتين يوميا

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

السلام عليكم ... اريد حل لمشكلة النحافة مع العلم ان لا اعاني من اي مرض ولا انيميا ولاكن طولي 177...

اكثر من تناول النشويات كالارز والخبز،!! ضاعف كمية الوجبة التي تتناولها وقمسها الى ٥ وجبات عالية في السعرات الحراريه اكثر من تناول الكوكتيل مثل كوكتيل الحليب والموز مع اضافة العسل الفواكه المجففة تناول كميه منها بعد وجباتك الغذائيه مارس القليل من الرياضه ايضاً

سؤال من ذكر سنة 25

في تغذية

انا كنت أعاني من زيادة الوزن وفي فترة مدتها 5 شهور تخلصت من 30 كيلو وانا الان اريد تثبيت وزني...

للوصول لمرحلو تثبيت الوزن يلزم تنزيل الوزن كيلوغرام واحد او اثنين كأقصى حد , لان الجسم سيميل للزيادة حدا لو كان هناك حرمان من بعض المأكولات ولكنه سيصبح اكثر بخلا في انتاج الطاقة , مثلا تريد ان تثبته على 70 كغم , يجب ان ينزل وزنك الى 68 تقريبا و تصبح تراقب وزنك الى ان يثبت دوريا خلال كل اسبوع والتحكم بالوجبات بالتبديل بين هذه الاسابيع لمدة شهر او شهران فقط والمفروض يثبت على هذا النحو, تستطيع ادخال الوجبات التي كنت محروم منها لكن تبقى مسألة تعادل مع باقي الوجبات

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

مرحبا سؤالي هو اني اعاني من نقصان الوزن وعدم زيادة فية وزني الحالي 53 وعمري 20 سنة وطولي 162 لااعاني...

وزنك يقع ضمن الحدود الطبيعية والمثالية للوزن بالنسبة لطولك وعمرك، ويتم حساب ذلك من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم. حيث يتم قياس مقدار توزع الدهون مقارنة بالطول، وعند حساب ذلك فإن مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هو 20.2. ومؤشر كتلة الجسم الطبيعي يتراوح بين 18.5-25. لذلك ينصح بالحفاظ على هذا الوزن المثالي، ويمكن ممارسة الرياضة لزيادة الكتلة العضلية في الجسم واكسابه المرونة والحيوية.

للمزيد:

المرجع:

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

أنا عمري ٢٠ سنه و وزني ٣٩ و طولي ١٥٠ ولا أعاني من اي مشاكل في ألغده الدرقية .. اريد...

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

بعد التحية . انا نحيف طولي 1.64 ووزني 56 كيلو واريد زيادة في وزني لاني متزوج واحس بنقص رغم ان...

عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ،!! بعد الوجبات تناولي الفواكه المجففه لانها تحتوي على نسبة سكاكر عاليه ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بالحريرات، اكثري من البهارات في طعامك لانه يفتح الشهيه ويرغبك بتناول كميه اكبر ، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم انا اريد زيادة وزني المشكلة انني اكل وازيد الوزن مثل خلال 24 ساعة لكن في الغد اجد نفسي...

زيادة الوزن تكون بمعدل 1 كيلو أسبوعياً، والزيادة التي تتحدثي عنها تكون نتيجة تناول الطعام قبل هضمه وامتصاصه، عموماً تناولي الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي كالتمر والفاكهة المجففة والعسل والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك ويجب أن يشمل طعامك على المجموعات الغذائية الخمسة بكمية كافية يومياً وينصح بعمل رياضة لتكون جزء من الزيادة في العضلات وليس فقط في الدهون

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً