السلام عليك دكتور انا فتاة ابلغ 16 من العمر وزني 40 . و طولي 1.55 و النحافة بادية على وجهي و جسمي ايضا اريدك ان تنصحني بوصفة ما لزيادة الوزن و هل خميرة البير مفيدة لدالك

للنحافة أسباب عديدة و عليه لا بد من التقييم الصحي و التغذوي . لا بأس في تناول خميرة البيرة .

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا تقريبا طولي م و وزني كلغ هل اعاني النحافة و نصائح لزيادة وزني

Q: السلام عليكم انا اعاني بعض الشيء من النحافة طولي 1m.81 وزني هو 67kg آلمرجو المساعدة لزيادة الوزن

يفضل الابتعاد عن الادوية والإلتزام بالنظام الغذائي السليم لزيادة وزنك. اليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

Q: انا فتاة في العمر 18 وزني 45 و طولي 1.55 هل وزني و طولي طبيبعي؟

انتي على الحد الادنى للوزن الطبيعي و لكن يبقى طبيعي

Q: السلام عليكم اعاني من النحافة الشديدة بما تنصحونني لزيادة وزني

يجب عمل تحاليل لمعرفة اذا كنت تعاني من مشكلة مرضية أدت إلى النحافة وعلاجها، بالنسبة للغذاء ركزي على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والمكسرات والفواكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية والعسل بالإضافة إلى تناول كمية كافية من مجموعات الغذاء الرئيسية الخمسة يومياََ.

Q: انا اعاني من النحافة اريد طريقة او وصفة لزيادة الوزن طولي 178 وزني 50

تنظيم الوجبات والتركيز على الاغذيه الغنيه بالسعرات كالنشويات

Q: السلام عليكم انا فتاة ابلغ من العمر 27 سنة اعاني من النحافة وزني 50 كلغ وطولي 1.63 cm اود معرفة سبب نحافتي وشكراا

اهلا بك .... سبب نحافتك يتبين باجراء فحوصات طبية مخبرية يرجى مراجعة طبيب

Q: السلام عليكم انا فتاة ابلغ من عمري 25 طولي 158 وزني 82 _ ما هو الوزن المناسب مع طولي؟_ كيف اخسر من وزني؟وشكرا

الوزن المناسب ما بين 54-62 كيلو غرام لخسارة الوزن استبدال الخبز الابيض بالخبز اسمر تناول 2-3 حبة فاكهة باليوم تناول الخضار مع كل وجبة تقليل من الدهون المستخدمة بالطبخ تناول 8-12 كوب من الماء ممارسة الرياضة على اقل 30 دقيقة

Q: السلام عليكم ،،، انا اعاني من النحافة و اريد جعل وزني ضمن الحد الطبيعي فما الذي علي فعله ، انا ابلغ من العمر 16 و طولي 180سم ووزني 60

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا مقسمين الى 4 حصص البان ,3 حصص فواكه ,6 خضار ,11 نشويات,7 لحوم(بروتين) ,3 دهون

Q: سلام عليكم انا اسامة عمري 44 عام وزني 73 كغم طولي 190سم أشكو النحافة .ارجو تقديم نصائح للسمنه وشكرا.

تناول الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل الخبز والأرز، وتناول مكملات غذائية بين الوجبات بعد استشارة المختصين عن الاسم التجاري الآمن

Q: السلام عليكم عمري 18 سنة وزني 43كغ و طولي 160 هل من طريقة لازيد بها وزني ؟

ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة، ثم زيادة الكمية بالتدريج عن الكمية المعتاد عليها، وتناول كمية كافية من مصادر البروتين والحليب ومشتقاته و الفاكهة والخضار والتركيز على تناول الأغذية العالية بالطاقة والعناصر الطبيعية كالعسل والفواكه المجففة والتمر والمكسرات والعصائر الطبيعية لأنها تزيد الوزن بشكل صحي، وينصح بعمل رياضة خفيفة لتحسين الشهية.