قبل حوالي سنة و نصف كان وزني لا يزيد عن ٧٥ كيلو و طولي ١٦٥ ولكني بدأت بالرياضة و خسرت ١٥ كيلو و لكن بعد ان تركت الرياضة لظروف وزني وصل ٨٠ و هو بازدياد علماً بأني لا ااكل كثيرا

من المهم جدا أن تعرف الرياضه فاتح قوى للشهيه ولكن مع استخدام الرياضه بانتظام واستمرار نلاحظ نزول الوزن يعض الشيء وعند ترك الرياضة وخصوصا الرياضات القوىة مع عدم السيطرة على نظام الأكل يحدث الزيادة في الوزن كما حدث معك تماما لذا عليك بالرجوع الي عمل نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن مع رياضه خفيفه ومستمرة تعتمد على المشي

انا شاب عمري 20 سنه طولي185 و وزني 71 اكلي طبيعي و زياده لانني اريد ان ازيد من وزني لكن المشكله وزني لا يزيد و من فتره على هذا المنوال ماذا افعل ليزيد وزني لكي يناسب طولي.

اولا معرفة السبب الذي ادى الى النحافة وثانيا يجب ان تكون الزيادة في الوزن تدريجية حيث ترجع اسباب النحافة الى زيادة نسبة الايض عند الشخص أي أن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله و هذا يرجع الى عوامل وراثية مسئولة عن ذلك بذل مجهود وطاقة أعلى من الطاقة المستخدمة فإنه من الطبيعي أن يؤدي ذلك إلى فقدان ما تم اكتسابه من السعرات الحراريةاحتمال وجود أمراض تسبب النحافة، ومنها زيادة نشاط الغدة الدرقية، امراض الجهاز الهضمي امتلاك عدد أقل من الخلايا الدهنية ويتم تاكد من ذلك عن طريق التحاليل وفحوص المخبري ومراجعة الطبيب المختص

انا شاب 14سنة من قبل5 اشهر انا اعمل رجيم كنت113 و الان 98 لاكن بدا وزني ثابت على 98 لمدة شهرين والان انا اكل بشكل كبير وظلاكن وزني ثابت على 98 كيلو لا يزيد و يقل الى 97 و 96 وعندما اكل يصبح مرة اخرى 98 و اشعر با ارهاق ممكن جواب

يحدث ثبات الوزن عند اتباع نفس الرجيم لفترة طويلة أو عندما يكون الرجيم قليل جداً بالسعرات الحرارية، يجب مراجعة اخصائي تغذية لوصف الحمية المناسبة لك.

انا عمري 35 سنة و وزني يصل في بعض الاحيان الى 130 كيلو ، منذ اكثر من 10 سنوات احاول ان انزل وزني ولكن بدون فائدة اخر ما جربت هو الزيندرين و نزل وزني الى 100 كيلو و توقف عندها

عليك باتباع نظام غذائي موضوع من قبل اخصائي تغذية، وعمل رياضة منتظمة، كما انصحك بعمل فحص للغدة الدرقية للتأكد من انك لا تعاني من خمول فيها، ادوية نزول الوزن لا تجعلك تستمر في خسارة الوزن لتصل الى وزنك المثالي وتسبب اعادة اكتساب الوزن من جديد اذا لم تغير عاداتك الغذائية، بالاضافة الى اضرارها على الجسم.

سؤال من ذكر 28 سنة

تغذية

مشكلة عدم زيادة الوزن سنين عديدة

Q: عمري 26 سنة و طولي تقريبا 180 سم و وزني 80 كغ !هل الوزن كثير ؟

ليس كثيرا الوزن جيد الا اذاكان مركزا في نقطة واحدة من الجسم

Q: طولي 165تقريبا و وزني 62 و عمري 18سنة هلا هذا مناسب؟

نعم، علما بأن الوزن المثالي لطولك و عمرك 57 كغم

Q: اريد ان اعرف سبب نقص وزني عمري 18 سنة طولي 1.68 ووزني 40 فقط وزني تابت ولا يتغير منذ اربعة سنوات تقريبا ووزني لحد الآن 40

النحافه اسبابها مختلفه مابين عامل وراثي او سوء تغذية او مشكله في الغدة يفضل عمل تحاليل غدة ( tsh , t3 , t4 ) وتحاليل بول وبراز وصورة دم كامله

Q: أكل الكثير و لكن وزني لا يزداد . ها هو السبب وراء هذا ؟ طولي 1m50cm و وزني 35kg عمري 13 سنة .

ينصح ياجراء تحاليل للتأكد من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة.

Q: وزني 56 طولي متر و 65 عمري 22 سنة ارغب في الوصول إلى 60 كغ في مدة قصيرة وزني لم يتغير منذ سنتين تقريبا

يعتبر وزنك مثالي اذا صحتك منيحه و نشيطة خليكي بوزنك و اذا كنتي مضايقة و عندك تعب او إرهاق ممكن تاخدي انشور مرتين في اليوم بالاضافة ل وجباتك

Q: انا ابلغ من العمر 13سنة و نصف طولي 154صم و وزني 49 هل انا طولي جيد؟ و وزني ايضا و هل وزني مثالي ان لا؟ و شكرا

نعم وزنك مناسب مع طولك.(مؤشر كتلة الجسم في الحدود الطبيعة)

10 نوفمبر 2022

451

عمري الان 26 و طولي 178 و وزني 55 ثابت لا يزيد لمدة سنين

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

استشاري التغذية عمرو ابو صالح

تغذية

مرحبا .. تناول العسل مع المكسرات مع جنين القمح خمس ملاعق يوميا + 3 اكواب من مشروب الموغات (ابحث عنه على جوجل لتتعرف على طريقة عمله) ووزنك هيزيد 100/100

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

17 نوفمبر 2022