سؤال من أنثى 32 سنة

تغذية

نظام تخسيس انزل فيه ١٠ كيلو

icon تم إنشاؤها في 9 ديسمبر 2020
icon تم تعديله في 20 يونيو 2021
icon 1704
عاوزه نظام تخسيس انزل فيه ١٠ كيلو على الاقل
تخفيف الوزن

إجابات الأطباء على السؤال

بإمكانك المباشرة بنظام الكيتو لكون مدته قصيرة لا تتعدى الثلاثة أسابيع , ولأن فقدان الوزن خلال الأسبوع الأول يؤثر بشكل إيجابي على الاستمرار وزيادة الإصرار على إكمال الفترة , وبما أن لديك ما يقارب 7 كغ بشكل وزن زائد فإنك تستطيعين أن تفقدي هذه الكمية بفترة قصيرة لا تتعدى الأسبوع , ولكن يجب الالتزام بتطبيق هذه الحمية إلى النهاية .  والكيتو هي الحمية التي تعتمد على الدهون بشكل اساسي كمصدر طاقة للجسم عوضا عن الكربوهيدرات والغلوكوز , وهذه قائمة المنتجات الممكن إستعمالها خلال هذه الحمية :  1 - البيض  2 - خبز الكيتو ( بطحين اللوز أو طحين جوز الهند مع بذور الشيا أو الكينوا ) 2 - السلطة  3- المكسرات  4 - الدهون الصحية ( الزبدة - زيت جوز الهند - الأفوكادو - السمن - زيت الزيتون )  5 - سمك ( السلمون ) , الدجاج مع الجلد , لحم الأبقار أو الغنم مع الدهن   6 - يسمح بالتوت فقط من الفواكه ودمتم سالمين ,, 0 2020-12-10T20:04:13+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
بإمكانك المباشرة بنظام الكيتو لكون مدته قصيرة لا تتعدى الثلاثة أسابيع , ولأن فقدان الوزن خلال الأسبوع الأول يؤثر بشكل... اقرأ المزيد
بإمكانك المباشرة بنظام الكيتو لكون مدته قصيرة لا تتعدى الثلاثة أسابيع , ولأن فقدان الوزن خلال الأسبوع الأول يؤثر بشكل إيجابي على الاستمرار وزيادة الإصرار على إكمال الفترة , وبما أن لديك ما يقارب 7 كغ بشكل وزن زائد فإنك تستطيعين أن تفقدي هذه الكمية بفترة قصيرة لا تتعدى الأسبوع , ولكن يجب الالتزام بتطبيق هذه الحمية إلى النهاية .  والكيتو هي الحمية التي تعتمد على الدهون بشكل اساسي كمصدر طاقة للجسم عوضا عن الكربوهيدرات والغلوكوز , وهذه قائمة المنتجات الممكن إستعمالها خلال هذه الحمية :  1 - البيض  2 - خبز الكيتو ( بطحين اللوز أو طحين جوز الهند مع بذور الشيا أو الكينوا ) 2 - السلطة  3- المكسرات  4 - الدهون الصحية ( الزبدة - زيت جوز الهند - الأفوكادو - السمن - زيت الزيتون )  5 - سمك ( السلمون ) , الدجاج مع الجلد , لحم الأبقار أو الغنم مع الدهن   6 - يسمح بالتوت فقط من الفواكه ودمتم سالمين ,,
icon 10 ديسمبر 2020

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
تخسيس الأرداف مقالات طبية
تخسيس الارداف
adtech
سبب سرطان الرئة لدى غير المدخنين أخبار طبية
سبب سرطان الرئة لدى غير المدخنين
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة
أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة