تسجيل دخول 
...طولي ١ ٨٠ و وزني ٥٨ انا نحيف ولادتي و رغم اني اتناول وجبات متوازنة و م
22 نوفمبر 2016
807
السلام عليكم .طولي ١.٨٠ و وزني ٥٨، أنا نحيف منذ ولادتي و رغم أني أتناول وجبات متوازنة و منتظمة. ماهي الأسباب الممكنة ؟!
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ممكن يكون عامل وراثي
أو خلل أيضي
أو أفراط في الحركة
أو قلّـة في تناول السعرات الحرارية المطلوبة
أو تركيبة فسيولوجية الجسم
0
2016-11-23 08:06:47
![أخصائي تغذية محمد عطية]()
أخصائي تغذية محمد عطية
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%A1-%D9%A8%D9%A0-%D9%88-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A5%D9%A8-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81-%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88-%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-873674
أخصائي تغذية محمد عطية
تغذية
ممكن يكون عامل وراثي
أو خلل أيضي
أو أفراط في الحركة
أو قلّـة في تناول السعرات الحرارية المطلوبة
أو تركيبة فسيولوجية الجسم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 نوفمبر 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا شاب عمري 25 سنة و طولي 174 و وزني 62 كغ من أكثر من ثلاث سنوات أريد...
اولا التاكد من هرمونات الغدة الدرقية وان كانت طبيعية الاكثار من النشويات والحلويات
سؤال من أنثى سنة 23
في تغذية
السلام عليكم، انا فتاة عمري 18 طولي 160 و وزني 43، جربت كثير من الاشياء لزيادة وزني لكني لا اسمن...
حاولي تتفرغي لوقت الطعام وعدم الانشغال
محاولة الاكل مع العائلة
اتبعي نظام غذائي صحي لزيادة الوزن بشكل تدريجي وآمن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم . انا اعاني من السمنة و الرياضة تزيد من وزني . و وزني لا ينقص الا بحمية قاتلة...
استشارة اخصائي تغذية لوضع حمية غذائية مناسبة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا طولي 168 و وزني 89 و عمري 28 سنة ما الحمية الغذائية التي علي اتباعها و ما...
وعليكم السلام، وزنك المثالي 58-68 كيلو، لتخطيط حمية غذائية ينصح بمراجعة أخصائي تغذية لوصفها لك ومتابعتك، بشكل عام قسمي وجباتك لتكون صغيرة ومتعددة وتجنبي تناول وجبة كبيرة خاصة في المساء، تجنبي الأغذية العالية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة، قللي قدر الإمكان من إضافة الزيت أثناء الطبخ وستخدمي طريقة الشوي أو السلق وتناولي منتجات قليلة الدسم، تناولي النشويات (الخبز، الأرز، المعكرونة) باعتدال، قللي من السكر الأبيض والحلويات، وأخيراََ مارسي الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا شاب في 18 من العمر وزني 156KG طولي 189cm عملت ريجيم و اخذة حبوب المكملات الغذائية و...
يفضل توزيع الوجبات الى خمس وجبات كالتالي:
فطور = شريحة توست أسمر مع بيضة مسلوقة وملعقة لبنة قليلة الدسم مع الخيار والخس
سناك1 = 10 حبات مكسرات غير مملحة و غير محمصة واحدة من ( لوز , بندق , فستق حلبي , فول سوداني , كاجو )
الغداء = 200 غم من صدر دجاج مشوي او مسلوق او مطبوخ بالفرن مع صحن سلطة كبير بدون جرجير او بندورة
سناك2 = 10 حبات مكسرات غير مملحة وغير محمصة واحدة من ( لوز , بندق , فستق حلبي , فول سوداني , كاجو )
العشاء = شريحة توست أسمر مع شريحة صدر حبش مدخّن مع ملعقة لبنة وخضار
تابع هذا البرنامج مع رياضة لمدة 30 دقيقة يوم بعد يوم .. وسوف تجد نفسك باليوم السابع أقل ب 3.5 الى 5 كيلو
سؤال من أنثى سنة 22
في تغذية
السلام عليكم، انا فتاة عمري ١٧ سنة و طولي ١٥٨ و وزني ٥٩ كغم، مؤخرا كنت اتبع حمية لكنني لاحظت...
وزنك حاليا مناسب جدا حافظى عليه
لماذا تريدين الخسارة مجددا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم . انا امرأة عمري 35 سنة وطولي 1متر و67 سنتمتر و وزني بين 47 و54 كلغ وفصيلة دمي...
لزيادة الوزن يجب اتباع ن حمية غذائية عالية بالسعرات الحرارية والتركيز على الطعام الغني بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في السلطات ،
وممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في بناء العضلات وفتح الشهيه
تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه
عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فضلك أنا شاب 18 سنة طولي 169 و وزني 48 جسمي نحيف جدا و قد جربت الكثير من الحلول...
انصحك عمل فحص وظائف الغدة الدرقية , فيتامين د وفيتامين ب12 والحديد ومراجعة اخصائي غدد صماء وسكري
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا شاب أعاني من النحافة جربت كل الطرق لتخلص منها لكن بدون جدوى عمري 23 سنة وطولي 173...
للنحافة أسباب عديدة و عليه لا بد من التقييم الصحي و التغذوي للوقوف على السبب الرئيسي للنحافة و من ثم علاجها .
سؤال من أنثى سنة 40
في تغذية
انا امراة عمري 30 سنة انا آكل أكل قليل و اعمل رياضة المشي كل يوم و مع ذلك اسمن و...
الاكل القليل لا يساعد ابدا على تنزيل الوزن بل على العكس قد يمنع الجسم من فقدان الوزن ويزيد من الوزن فالمهم هو تنظيم الوجبات وعدم تجاوز الاحتياجات من السعرات، راجعي اخصائي تغذية لاعطائك برنامجا مناسبا لك حسب قياساتك الجسمية واحتياجاتك مع ممارسة الرياضة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3408
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره