جسمي نحيف واحتاج لزياده

جسمي نحيف واحتاج لزياده
icon 30 نوفمبر 2020
icon 348
احتاج لزيادت الوزن لان طولي ١٨٠ و وزني ٥٤
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يفضل الالتزام بحمية غذائية خاصة لزيادة الوزن واستعمال مكملات غذائية تساعد على فتح الشهية وممارسة تمارين العضل والشدة . 1 2020-11-30 13:49:56
أخصائي تغذية لورا فرح
أخصائي تغذية لورا فرح
تغذية
يفضل الالتزام بحمية غذائية خاصة لزيادة الوزن واستعمال مكملات غذائية تساعد على فتح الشهية وممارسة تمارين العضل والشدة .

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

اريد زيادة وزني وزني 53 وطولي 165

زيادة تناول الاطعمة العالية بالسعرات الحرارية، كلارز والخبز والفواكه والفواكه المجففة بعد كل وجبة،، المكسرات، والتمور ،، اكثري من تناول الكوكتيلات باضافة الموز والعسل, اضافه زيت الزيتون الى السلطات والساندويشات ،، ممارسه خفيفة للرياضة وتناول وجبه بعدها.. قسمي وجباتك الى ٥ مرات باليوم ويتم اختيارهم غنيين بالسعرات الحرارية وممارسة الرياضه

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

وزني 50 طولي 164 اريد زيادة وزني

يقع وزنك في الحد الأدنى من المعدل المثالي، اذا كنت ترغبي في الزيادة زيدي الكمية المتناولة بالتدريج وركزي على الاغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالعسل والتمر والفواكه المجففة والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك، وينصح بعمل رياضة معتدلة لكسب بعض العضلات.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا عمري 35 سنه و طولي 155 وو زني 62 اريد انقص وزني الى 50 كيلوا ؟ هل ممكن اعطائي...

التركيز على اكل كميات اكبر من الخضار و الفواكه حبتين بين الوجبات الرئيسية التقليل من النشويات كالارز و البطاطا اكل اللحوم البيضاء و السمك اكثر من العجل و مع نزع الجلدة عن الدجاج اختيار الحليب و اللبن و الجبنة قليلة الدسم اكل الخبز الاسمر و شرب ٨ اكواب ماء يوما و المشي لمدة ساعة يوميا

سؤال من أنثى سنة 27

في تغذية

وزني 48 وطولي 156 هل وزني طبيعي ام لا؟ اريد نصائح لزياده الوزن وثباته لأنني سرعان ما افقد وزني .

نعم وزنك ضمن الطبيعي ، ببساطة : تناولي وجبات أكثر ، تسلي على المكسرات ، تناول كمية كافية من الماء و السوائل عموما بشرط عدم تناولها قبل الوجبة بنصف ساعة على الأقل ، تأخير الخضروات لآخر الوجبة .

سؤال من أنثى سنة 17

في تغذية

وزني 45 كيلو طولي 155 16 سنه هل احتاج لزياده الوزن ام لا

وزنك مقارنه مع الطول على الحد الأدنى الطبيعي، يعني اقل من الاشخاص اللي بعمرك، ينبغي اجراء فحص مكونات الجسم لتحديد كتلة الدهون والعضلات وتقييمهم اذا كانوا ضمن المعدل الطبيعي وهل هناك الحاجه للزياده من اي منهم ام انهم ضمن المعدل الطبيعي

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه