مشكلة النحافة وعلاجها

icon 18 أغسطس 2022
icon 560
طولي 170 و وزني 56 وزني نزل بسبب الثانوية العامة كنت 65 قل 14كجم وعاد 6 فقط عندي نقص حديد 10من 12 ، كان عندي مرض الامساك لكن تعالجت من مشكلته من سنة
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الطول 170سم الوزن  56كجم  يشير مؤشر كتلة الجسم لديك الي  زيادة الوزن عليك اتباع برنامج غذائي صحي متكامل غني بالعناصر الغذائية الصحية مع عمل رياضة بصورة يومية  لمدة نصف الساعه الي ساعه  السعرات الحرارية المطلوبة في اليوم حسب الطول والوزن هي 1900 سعر حراري تقسم كالاتي:مجموعه الخبز والنشويات7  حصص مجموعه الفواكةة والخضروات 10 حصص مجموعه الالبان ومشتقاتها 3مجموعه الدهون الصحية 4مجموعه اللحوم والبقوليات 6  .   0 2022-08-19T22:21:24+00:00
الطول 170سم الوزن  56كجم  يشير مؤشر كتلة الجسم لديك الي  زيادة الوزن عليك اتباع برنامج غذائي صحي متكامل غني بالعناصر... اقرأ المزيد
الطول 170سم الوزن  56كجم  يشير مؤشر كتلة الجسم لديك الي  زيادة الوزن عليك اتباع برنامج غذائي صحي متكامل غني بالعناصر الغذائية الصحية مع عمل رياضة بصورة يومية  لمدة نصف الساعه الي ساعه  السعرات الحرارية المطلوبة في اليوم حسب الطول والوزن هي 1900 سعر حراري تقسم كالاتي:مجموعه الخبز والنشويات7  حصص مجموعه الفواكةة والخضروات 10 حصص مجموعه الالبان ومشتقاتها 3مجموعه الدهون الصحية 4مجموعه اللحوم والبقوليات 6  .  
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
وزن الطفل الطبيعي مقالات طبية
الفقاعات الدهنية النانوية لعلاج الأمراض الوراثية أخبار طبية
وزن الجنين الطبيعي حسب اشهر الحمل مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً