تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...مشكلتي مع النحافة وعلاجها
تم إنشاؤها في 13 أغسطس 2022
تم تعديله في 19 أغسطس 2022
473
وزني كان مثالي ولكن بسبب الثانوية والجهد الكبير فقدت 14كجم حاليا رابعة كلية ولم يعود وزني ماذا ما المطلوب مني ? مع المعلم ممكن أزيد 2كجم وأنقص أي جسمي قابل للزيادة ?!!
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الطول 166 الوزن 56 يشير مؤشر كتلة الجسم لديك الي الوزن المثالي ..لزيادة الوزن عليك الاهتمام بزيادة وتقوية الكتلة العضلية بعمل برنامج غذائي صحي متكامل غني بالبروتين والدهون الصحية مع عمل رياضة قوة ورياضة هوائية كل يوم لمدة ساعه السعرات الحرارية المطلوبة في اليوم حسب الطول والوزن هي 1900 سعر حراري تقسم كالاتي:مجموعه الخبز والنشويات7 حصصمجموعه الفواكةة والخضروات 10 حصصمجموعه الالبان ومشتقاتها 3مجموعه الدهون الصحية 4مجموعه اللحوم والبقوليات 6 حصص
1
2022-08-19T22:01:27+00:00
2022-08-19T22:01:27+00:00
2022-08-19T22:01:27+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1-%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%AA-1610388#answer-0
الطول 166 الوزن 56 يشير مؤشر كتلة الجسم لديك الي الوزن المثالي ..لزيادة الوزن عليك الاهتمام بزيادة وتقوية الكتلة العضلية... اقرأ المزيد
الطول 166 الوزن 56 يشير مؤشر كتلة الجسم لديك الي الوزن المثالي ..لزيادة الوزن عليك الاهتمام بزيادة وتقوية الكتلة العضلية بعمل برنامج غذائي صحي متكامل غني بالبروتين والدهون الصحية مع عمل رياضة قوة ورياضة هوائية كل يوم لمدة ساعه السعرات الحرارية المطلوبة في اليوم حسب الطول والوزن هي 1900 سعر حراري تقسم كالاتي:مجموعه الخبز والنشويات7 حصصمجموعه الفواكةة والخضروات 10 حصصمجموعه الالبان ومشتقاتها 3مجموعه الدهون الصحية 4مجموعه اللحوم والبقوليات 6 حصص
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 أغسطس 2022
مطلوب معلومات عن الطول الوزن العمر نوع النشاط البدني هل تعاني من اي امراض مزمنه
1
2022-08-18T01:06:01+00:00
2022-08-18T01:06:01+00:00
2022-08-18T01:06:01+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1-%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%AA-1610388#answer-1
مطلوب معلومات عن الطول الوزن العمر نوع النشاط البدني هل تعاني من اي امراض مزمنه اقرأ المزيد
مطلوب معلومات عن الطول الوزن العمر نوع النشاط البدني هل تعاني من اي امراض مزمنه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 أغسطس 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
طولي 170 و وزني 56 وزني نزل بسبب الثانوية العامة كنت 65 قل 14كجم وعاد 6 فقط عندي نقص حديد...
سؤال من ذكر سنة
كيف ازيد وزني لكي يصبح مثالي مع العلم ان وزني 67 كيلو جرام وطولي 175
سؤال من ذكر سنة
اناشاب وزني حاليا 60كيف ازيد وزني
سؤال من أنثى سنة 33
مرحبا كان وزني قبل الحمل ٦٠ كيلو وفي الشهر التاسع ٨٢ طولي ١٦٣ سم وعمر ابني الآن شهرين ووزني ٧٠...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
12882
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين