انني اعاني من نقص الوزن كثيرا و اود كسب بعض الوزن الزائد مع العلم انني مراهقة و بصحة جيدة في 17سنة ازن 43كغ فقط فهل هدا طبيعي؟اريظ رأيكم في دواء يزيد الوزن و يفتح الشهية

يمكنك اللجوء للمكملات الغذائية مثل الEnsure عندما تكون النحافة شديدة، ولكن قبلها يمكنك المحاولة بتقسيم وجباتك الى 5 او 6 وجبات يوميا ، وخلال هذه الوجبات التركيز على الغذاء العالي بالسعرات مثل المكسرات، زيت الزيتون، العسل والمربيات، الطحينية والسمسم وبذور اليقطين، الافوكادو والمانجا وغيرها من الطعام الصحي العالي بالسعرات والمفضل لديك، بالاضافة لتناول مشتقات الحليب كاملة الدسم واللحوم، وان شاء الله تؤدي لزيادة الوزن.

أبلغ من العمر 25 سنة و طولي 180 سم أعاني من نقص الوزن مع انني اكل بشراهة و ان زدت في الوزن ازيد بنسبة قليلة مع العلم انني لا أعاني من أي مرض في المعدة او الامعاء ’ هل من نصيح

ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة، ثم زيادة الكمية بالتدريج، وتناول كمية كافية من مصادر البروتين والحليب ومشتقاته و الفاكهة والخضار والتركيز على تناول الأغذية العالية بالطاقة كالعسل والفواكه المجففة والتمر والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك. وينصح بممارسة الرياضة المعتدلة لبناء بعض العضل والحرص على تناول وجبة غنية بالبروتين بعدها .

بالنسبة لسني اظن انني ضعيفة الجسم بالمقارنة مع صديقاتي هل يوجد حل لازيد في الوزن مع العلم ان طولي 1.65 و وزني 49كلغ و عمري 16 الكثير نصحوني باخذ ادوية لزيادة الوزن

يعتمد ذلك على طولك ووزنك ليتم تحديد ما اذا كنتي بحاجة الى زيادة بالوزن ام لا ، ويفضل ان يتم اتباع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي والتأكد من عدم وجود سبب طبي للنحافة. وهذه بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: *تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية.

سؤال من ذكر 31 سنة

تغذية

اعاني من نحف في الجسم علمآ لا يزيد وزني مهما اكلت

Q: سﻻم, انا اعاني من نقص شديد في الوزن(مؤشر كتلة الجسم 18.7 الى 18.4) رغم انني اكل جيدا و انام جيدا, شكرا

يجب تحليل هرمون الغدة الدرقية و تحليل براز للتاكد اولا عدم وجود مشكلة

Q: اعاني من ضعف في الجسم وقلة في الوزن كيف استطيع ان اعالج ذلك

عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه، تناولي ٥ وجبات باليوم ،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات, الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ,الفواكه المجففه لانها غنية بالسعرات الحرارية, تناولي المكسرات مثل الجوز واللوز ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بلسعرات الحرارية،، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه

Q: السلام عليكم أعاني من نقص في الوزن وأريد وصفة أو دواء زيادة الوزن في الجسم بأكمله بدون اعراض خطيرة

يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة البيرة في اللبن وعسل نحل بغذاء ملكات النحل وشرب مشروب البابونج على الريق ويمكن تناولالفيتامينات وزيت السمك

Q: اعاني من نقص في الوزن واسهال متقطع وسخونة في الجسم قمت بتحليل tsh وكان مرتفع على مدى 3اشهر حيث كانت القيم 8 و12 و 9 مع العلم ان t3 t4 في المعدل الطبيعي

يجب مراجعة الطبيب لتشخيص سبب الإسهال والسخونة ومراجعة أخصائي الغدد المشرف على حالتك

Q: اريد مشروب يساعد على انقاص الماء في الجسم بالتالي نقص الوزن ؟ ارجو مساعدتي

نقص الماء من الجسم ضار جدا لكل اعضاء الجسم إنقاص الماء لا يساوى إنقاص الوزن الزائد بل إنقاص الدهون هو المطلوب لو هناك سبب يمنع نزول الماء من الجسم فحدث تخزن للماء يجب العرض على طبيب مختص أمراض باطنة و عمل الفحوصات و الاشعات اللازمة

Q: مرحبا أنا أعاني من نحافة الجسم خاصة الجزء السفلي مع العلم أني أكل جيدا و أمارس الرياضة جيدا /

يجب أولا التأكد من عدم وجود سبب طبي يسبب النحافة. يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

10 أغسطس 2024

215

صداع أرق ضعف في الجسم نقص في الوزن مع العلم أنني أتغذى جيدا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الصحة والعافية. يمكن أن تشير الأعراض التي تعاني منها لعدد من المشكلات الصحية التي تتفاوت في شدتها، لذا فإن استشارة الطبيب يعد أمرًا مهمًا للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين مبكرًا.

من المشكلات الصحية التي تسبب الصداع، والأق، والضعف، ونقصان الوزن ما يأتي:

فرط نشاط الغدة الدرقية: يحدث فرط نشاط الغدة الدرقية نتيجة إنتاج مستويات أعلى من هرمونات الغدة الدرقية التي تنظم عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي لحرق المزيد من السعرات الحرارية، وظهور الأعراض التي تعاني منها.
الاكتئاب: يسبب الاكتئاب تغييرات في منطقة تحت المهاد، والغدة النخامية، والغدد الكظرية، مما يؤثر ذلك في وظائفها، ويؤدي لظهور الأعراض السابقة.
أمراض الأمعاء الالتهابية: تسبب أمراض الأمعاء الالتهابية، مثل مرض كرون، والتهاب القولون التقرحي، والتي تنتج عن خلل في الجهاز المناعي فقدان الوزن بشكل أساسي، إلى جانب أعراض أخرى منها التعب.
السرطان: يمكن أن تسبب بعض أنواع السرطان أعراضًا عديدة تؤثر في أجهزة الجسم، منها الصداع، والتعب، والأرق، وفقدان الوزن.
سوء التغذية: من المحتمل أن يؤدي سوء التغذية ونقص العديد من الفيتامينات والمعادن في الجسم إلى الأعراض التي تعاني منها، ومنها نقص الحديد، ونقص فيتامين B12.
اضطرابات النوم: يمكن أن تسبب اضطرابات النوم، مثل انقطاع النفس أثناء النوم الأعراض التي تعاني منها.
الجفاف: قد يؤدي الجفاف إلى الشعور بالتعب والضعف الجسدي، إلى جانب الصداع، وفقدان الوزن، والأرق.
تناول بعض الأدوية: قد تكون الأعراض التي تعاني منها إحدى الآثار الجانبية الناتجة عن تناول دواء ما، مثل أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم.

فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك الاستفادة منها للتعامل مع الأعراض التي تعاني منها لا سيما فقدان الوزن:

اتبع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان.
جرب المكملات الغذائية التي تدعم الوزن، وتساعد على تعويض ما ينقصه من فيتامينات ومعادن بعد استشارة الطبيب.
مارس التمارين الرياضية التي تدعم نمو الكتلة العضلية بانتظام.
اشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
احصل على قسط كافِ من الراحة والنوم ليلًا.

للمزيد:

0 2024-08-12T14:39:27+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D8%B6%D8%B9%D9%81-%D9%81%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%81%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D8%A7-%D8%AC%D9%8A%D8%AF%D8%A2-1799349#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

من المشكلات الصحية التي تسبب الصداع، والأق، والضعف، ونقصان الوزن ما يأتي:

فرط نشاط الغدة الدرقية: يحدث فرط نشاط الغدة الدرقية نتيجة إنتاج مستويات أعلى من هرمونات الغدة الدرقية التي تنظم عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي لحرق المزيد من السعرات الحرارية، وظهور الأعراض التي تعاني منها.
الاكتئاب: يسبب الاكتئاب تغييرات في منطقة تحت المهاد، والغدة النخامية، والغدد الكظرية، مما يؤثر ذلك في وظائفها، ويؤدي لظهور الأعراض السابقة.
أمراض الأمعاء الالتهابية: تسبب أمراض الأمعاء الالتهابية، مثل مرض كرون، والتهاب القولون التقرحي، والتي تنتج عن خلل في الجهاز المناعي فقدان الوزن بشكل أساسي، إلى جانب أعراض أخرى منها التعب.
السرطان: يمكن أن تسبب بعض أنواع السرطان أعراضًا عديدة تؤثر في أجهزة الجسم، منها الصداع، والتعب، والأرق، وفقدان الوزن.
سوء التغذية: من المحتمل أن يؤدي سوء التغذية ونقص العديد من الفيتامينات والمعادن في الجسم إلى الأعراض التي تعاني منها، ومنها نقص الحديد، ونقص فيتامين B12.
اضطرابات النوم: يمكن أن تسبب اضطرابات النوم، مثل انقطاع النفس أثناء النوم الأعراض التي تعاني منها.
الجفاف: قد يؤدي الجفاف إلى الشعور بالتعب والضعف الجسدي، إلى جانب الصداع، وفقدان الوزن، والأرق.
تناول بعض الأدوية: قد تكون الأعراض التي تعاني منها إحدى الآثار الجانبية الناتجة عن تناول دواء ما، مثل أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم.

فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك الاستفادة منها للتعامل مع الأعراض التي تعاني منها لا سيما فقدان الوزن:

اتبع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان.
جرب المكملات الغذائية التي تدعم الوزن، وتساعد على تعويض ما ينقصه من فيتامينات ومعادن بعد استشارة الطبيب.
مارس التمارين الرياضية التي تدعم نمو الكتلة العضلية بانتظام.
اشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
احصل على قسط كافِ من الراحة والنوم ليلًا.

للمزيد: