صباح ال يوما و انا اتبع برنامج غذائي من اجل انقاص الوزن البرنامج وصفه

icon 31 مايو 2018
icon 1122
صباح الخيرمنذ 20 يوما و انا اتبع برنامج غذائي من اجل انقاص الوزن .البرنامج وصفه لي خبير في التغذية لكن مشكلتي هي انني لم ينقص وزني 75.6غ ما هي الاسباب
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يجب عمل تحاليل طبيه متل تحليل الغده الدرقيه و صورة دم كامله وإذا كانت التحاليل غير سليمة ينصح بالتوجه إلى الطبيب المختص لعلاجها اما اذا كانت سليمة ينصح بشرب 16كوب ماء يوميا والمشى ساعة يوميا وشرب كوب شاي اخضر مع الليمون بعد كل وجبه بساعه وتقليل النشويات والسكريات والدهون وزيادة البروتين في الافطار وعدم الأكل بعد الساعه 10 مساء 0 2018-06-01T22:03:37+00:00
يجب عمل تحاليل طبيه متل تحليل الغده الدرقيه و صورة دم كامله وإذا كانت التحاليل غير سليمة ينصح بالتوجه إلى... اقرأ المزيد
يجب عمل تحاليل طبيه متل تحليل الغده الدرقيه و صورة دم كامله وإذا كانت التحاليل غير سليمة ينصح بالتوجه إلى الطبيب المختص لعلاجها اما اذا كانت سليمة ينصح بشرب 16كوب ماء يوميا والمشى ساعة يوميا وشرب كوب شاي اخضر مع الليمون بعد كل وجبه بساعه وتقليل النشويات والسكريات والدهون وزيادة البروتين في الافطار وعدم الأكل بعد الساعه 10 مساء
حسب البرنامج الذي تتبعيه قد تكون السعرات قليله جدا او قد يكون لديك مشاكل صحيه من الدرقية اونقص بعص الفيتامينات تعيق عملية نزول الوزن او قد يكون السعرات كافيه بما يحافظ على الوزن راجعي اخصائي التغذية للاستشارة 0 2018-06-01T21:48:21+00:00
حسب البرنامج الذي تتبعيه قد تكون السعرات قليله جدا او قد يكون لديك مشاكل صحيه من الدرقية اونقص بعص الفيتامينات... اقرأ المزيد
حسب البرنامج الذي تتبعيه قد تكون السعرات قليله جدا او قد يكون لديك مشاكل صحيه من الدرقية اونقص بعص الفيتامينات تعيق عملية نزول الوزن او قد يكون السعرات كافيه بما يحافظ على الوزن راجعي اخصائي التغذية للاستشارة
النظام الغذائي يجب ان يكون غني بالوجبات قليلة السعرات الغذائيه واكثرها السلاطات والخضار الورقيه ولكن يجب اتباع نظام رياضي يومي في الصباح يحبذ تمارين شد عضلات البطن وفي ااخر النهار رياضة المشي السريع او اي نشاط بدني اخر كالانتماء للجيم او العاب تناسب الجيل... مهم جدا ان تتأكدي عمل الجهاز الهضمي جيدا..لأن هناك من يعانون من مشكلة الامساك وهذا يؤثر سلبيا..على نزول الوزن..نزول الوزن الصحي يفضل ان يكون بطئ وليس سريع. 0 2018-06-01T13:57:22+00:00
النظام الغذائي يجب ان يكون غني بالوجبات قليلة السعرات الغذائيه واكثرها السلاطات والخضار الورقيه ولكن يجب اتباع نظام رياضي يومي... اقرأ المزيد
النظام الغذائي يجب ان يكون غني بالوجبات قليلة السعرات الغذائيه واكثرها السلاطات والخضار الورقيه ولكن يجب اتباع نظام رياضي يومي في الصباح يحبذ تمارين شد عضلات البطن وفي ااخر النهار رياضة المشي السريع او اي نشاط بدني اخر كالانتماء للجيم او العاب تناسب الجيل... مهم جدا ان تتأكدي عمل الجهاز الهضمي جيدا..لأن هناك من يعانون من مشكلة الامساك وهذا يؤثر سلبيا..على نزول الوزن..نزول الوزن الصحي يفضل ان يكون بطئ وليس سريع.
هنالك عوامل كثيره اختى من اهمها لابد من التاكد فى البدايه قبل الشروع فى تنفيذ النظام الغذائى الا تكون مصابه بالانيميا وفقر الدم وهى سبب رئيس لعدم نزول الوزن ثانيا هناك عوامل خاصه بمتابعتك للنظام الغذائى بطريقه صحيحه او قد يكون النظام الغذائى يحتوى على سعرات حراريه مماثله لما يحتاجه جسمك وفى هذه الحاله انصحك بحل من اثنين اما ان تذيدى من نشاطك الحركى واما ان يعاد صياغة النظام وهنالك ايضا من العوامل قلة النوم او النوم فى اوقات معكوسه بالاضافه الى قلة شرب الماء عن الحد المطلوب قد يؤدى ايضا الى عدم نزول الوزن تاكدى من اتباع جميع الارشادات وليست الوجبات فقط. 0 2018-05-31T13:10:38+00:00
هنالك عوامل كثيره اختى من اهمها لابد من التاكد فى البدايه قبل الشروع فى تنفيذ النظام الغذائى الا تكون مصابه... اقرأ المزيد
هنالك عوامل كثيره اختى من اهمها لابد من التاكد فى البدايه قبل الشروع فى تنفيذ النظام الغذائى الا تكون مصابه بالانيميا وفقر الدم وهى سبب رئيس لعدم نزول الوزن ثانيا هناك عوامل خاصه بمتابعتك للنظام الغذائى بطريقه صحيحه او قد يكون النظام الغذائى يحتوى على سعرات حراريه مماثله لما يحتاجه جسمك وفى هذه الحاله انصحك بحل من اثنين اما ان تذيدى من نشاطك الحركى واما ان يعاد صياغة النظام وهنالك ايضا من العوامل قلة النوم او النوم فى اوقات معكوسه بالاضافه الى قلة شرب الماء عن الحد المطلوب قد يؤدى ايضا الى عدم نزول الوزن تاكدى من اتباع جميع الارشادات وليست الوجبات فقط.
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
مريض السكري و صيام رمضان انفوجرافيك مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً