تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد حل لعلاج نحافة الوجه
19 أغسطس 2019
762
خسرت وزن في فترة قصيرة ومع خسارة الوزن تصبح وجهي يثأتر وأصبح نحيفا
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تناولي فيتامينات لمدرة شهر
قرص يوميا multivitamin فوار
اوميجا3(زيت السمك) حبتين يوميا مع الفطور والعشاء
تناولي الفليفلة الحلوة حبة يوميا
0
2019-08-24 12:39:22
![أخصائية تغذية فرات عتيق]()
أخصائية تغذية فرات عتيق
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%AE%D8%B3%D8%B1%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D9%82%D8%B5%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%B9-%D8%AE%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%AA%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D9%88%D8%AC%D9%87%D9%8A-%D9%8A%D8%AB%D8%A7%D8%AA%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81%D8%A7-1351761
أخصائية تغذية فرات عتيق
تغذية
تناولي فيتامينات لمدرة شهر
قرص يوميا multivitamin فوار
اوميجا3(زيت السمك) حبتين يوميا مع الفطور والعشاء
تناولي الفليفلة الحلوة حبة يوميا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 أغسطس 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أستعيد نضارة وجهي بعد خسارة 40كغ من الوزن في فترة قصيرة
شرب كميات كافية من الماء يومياً ( 2 ليتر )
تناول الخضار والفاكهة بأنواعها ،
الرياضة وأهمها المشي
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
لقد خسرت وزن كبير في مدة قصير في ثلاثة أشهر خسرت 35 كيلو برياضة و ريجيم كان وزني 106 كيلو...
هذا نتيجة نزول الوزن بشكل سريع , يجب عمل تمارين رياضية لشدج الجسم و ممكن ممارسة تمارين المقاومه (باستعمال الاثقال و زيادتها تدريجيا) و استعمال الماء البارد لشد الجلد
سؤال من أنثى سنة 41
في تغذية
انا سمينة وزني 73 كيلوغرام و طولي 154 وزاد وزني بعد الولادة مالحل كيف انقص وزني لاني ليس لدي اي...
عملية نزول الوزن الصحيحة تحتاج للوقت والصبر حتى يكون نزول وزنك بطريقة صحية ولا يؤثر على محتوى العضل والماء، بالنسبة للطعام ينصح بتقليل كمية النشويات المتناولة والدهون والحلويات بشكل رئيسي. تناول وجبات متعددة صغيرة على طول اليوم واشرب الكثير من الماء. قللي قدر الإمكان من الأطعمة الدهنية التي تحتوي على السمن والزبدة، تجنب تناول العصائر والكوكتيلات والحلويات والعجائن والمخبوزات وركيز على تناول الخضار والفواكه وحدد لنفسك كمية من الطعام ولا تتعداها و تجنبي الأطعمة المحتوية على الزيوت والأطعمة السريعة الجاهزة، اختر الالبان قليلة الدسم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا أعاني من الوزن الزائد اتبعت السنة الماضية حمية قاسية خسرت من وزي 24ك أصبح وزني 70ك و لكني لم...
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر وزن الزائد وزني 190 واكلي ليس بالزائد والاحظ انني كلما تعكر مزاجي يزيد وزني وكلما اسرفت في شرب...
يفضل الاتزام ببرنامج خاص لتخفيف الوزن مع ممارسه الرياضه والاكثار من شرب الماء .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 175 و وزني في الآونه الاخيرة اصبح 74 هل هو طبيعي وكيف اخسر الوزن الزائد
وزنك المثالي هو 65-75 أي أنه في الحد الأعلى من الوزن المثالي احرصي على أن لا يتجاوز ذلك، قللي من الدهون والأغذية العالية به كالمقالي والوجبات السريعة والصلصات العالية بالدهون وتناولي منتجات قليلة الدسم، تناولي وجبات صغيرة ومتعددة، قللي من السكر والحلويات، مارسي الرياضة بانتظام، اشربي كمية كافية من الماء.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد طولي 160 واصبح وزني 92 وانا متأكدة انه يوجد ماء زائد في جسمي
عزيزتي
لديك 20 كغ زياده ، لذلك يجب عليكي زياره اخصائي تغذيه و عمل عده فحوصات يتم طلبها من قبل الإحصائي لتأكدمن سبب زياده الوزن المفرطه
وبعدها يقرر العلاج او القيام بالإجراءات اللازمه لك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اتبعت رجيما قاسيا أحس بالفشل ووجع خفيف في القلب عند التنفس مع اصفرار في الجسم،أوقفت الرجيم وأريد استعادة الوزن بطريقة...
للعودة الى الوزن الطبيعي يفضل تناول الطعام بشكل معتدل حتى لا يزيد الوزن عن الوزن المطلوب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري ٢٤ وزني ٧٢ طولي ١٦٠ اعاني من ثبات الوزن من عدة اشهر رغم محاولاتي في تقليل كمية الاكل والمشي...
قد تكون تعاني من نقص في الفيتامين د او خمول في نشاط الغدة الدرقية، ايضا الحمية يجب ان لا تقل عن ١٢٠٠ سعر حراري يوميا واقل من ذلك فالجسم يمتنع عن حرق الدهون ويبدا بتخزينها يجب استشارة اخصائي تغذية لوصف حمية مناسبة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من جسم نحيف وخدود ممتلئة بشكل لافت جدا كيف يمكنني تنحيف وجهي مع العلم اني كلما حاولت ان ازيد...
لا يوجد حمية غذائية لمنطقة محددة بالجسم, فالجسم بالعادة كله يتاثر بفقد او زيادة الوزن
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7013
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3701
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره