تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ايه الاكلات او المشروبات اللي المفروض اتجنبها علشان اكون بصحه جيده
15 سبتمبر 2015
1901
ايه الاكلات او المشروبات اللي المفروض اتجنبها علشان اكون بصحه جيده
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-09-15T21:29:35+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اهلا بك... ينصح بلابتعاد عن المشروبات الغازية لتركيز السعرات الحرارية الغير مغذية فيها والعصائر المصنعة لزيادة في نسبة السكر والسعرات والصبغات الملونة لذلك يفضل عصر الفاكهة في البيت لتكون مغذية اكثر , اما بالنسبة للاكل يفضل الابتعاد عن الاغذية المصنعة والمعلبة لاحتوائها على نسبة كبيرة من الممواد المضافة والحافظة والاملاح ويفضل الابتعاد عن الوجبات السريعة والدهون ,اسال الله لك الصحة والتوفيق .
4
2015-09-16T09:57:21+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B1%D9%88%D8%B6-%D8%A7%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8%D9%87%D8%A7-%D8%B9%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%86-545239#answer-0
اهلا بك... ينصح بلابتعاد عن المشروبات الغازية لتركيز السعرات الحرارية الغير مغذية فيها والعصائر المصنعة لزيادة في نسبة السكر والسعرات... اقرأ المزيد
اهلا بك... ينصح بلابتعاد عن المشروبات الغازية لتركيز السعرات الحرارية الغير مغذية فيها والعصائر المصنعة لزيادة في نسبة السكر والسعرات والصبغات الملونة لذلك يفضل عصر الفاكهة في البيت لتكون مغذية اكثر , اما بالنسبة للاكل يفضل الابتعاد عن الاغذية المصنعة والمعلبة لاحتوائها على نسبة كبيرة من الممواد المضافة والحافظة والاملاح ويفضل الابتعاد عن الوجبات السريعة والدهون ,اسال الله لك الصحة والتوفيق .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 سبتمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
ايش الأكلات اللي أكلها أو أشربها عشان يزيد وزني ارجو الرد
الأغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والدبس والقشطة والحلاوة الطحينية والمكسرات والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية والميلك شيك وذلك لزيادة الوزن بشكل صحي.
سؤال من ذكر سنة 22
في تغذية
السلام عليكم..عندي ١٧ سنه واحلي سكر من ٦ سنين ودلوقتي عايز ابطل اكل سكريات خالص واقلل النشويات بس الدكتور بتاعي...
ما زلت في مرحلة النمو و جسمك يحتاج الى جميع المغذيات بالنسب الصحية لينمو بالشكل الصحيح .
فعدا عن اهمية النشويات الغذائية التي يحتاجها الجسم فأي تقليل او تحديد غير مدروس لها قد يؤدي الى انخفاض السكر .
ينصح بمراجعة اخصائي التغذية لمساعدتك في اعداد برنامج غذائي متوازن يناسبك .
سؤال من ذكر سنة 30
في تغذية
كنت حابب اعرف اي افضل ال فيتامينات اللي ممكن تكون صحيه عشان وزني يزيد بطريقه صحيه
حتى يزيد وزنك بطريقة صحية
تناولي وجباتك بانتظام ومن جميع المجموعات الغذائية
ركزي على الفاكهة والخضروات
مارسي اي نوع نشاط بدني للمحافظة وبناء كتلة عضلية
تناولي المكسرات والبذور والاطعمة الغنية بالسعرات
تجنبي المأكولات الجاهزة والسريعة
تجنبي السكريات والدهون المشبعة
خلي اكلك 80 بالمية صحي 20 بالمية غير صحي
اشربي الفاكهة
اشربي كميات وافرة من الماء
واخيرا قبل عمل اي من هذه النصائح تاكدي من فحص نشاط الغدة الدرقية والحديد وبعض الفيتامينات كالزنك وفيتامين B12
سؤال من أنثى سنة 20
في تغذية
لو سمحت انا عندي ١٨ سنه وجسمي ضعيف اوي وعضمي واعصابي كلها ضعيفه محتاجه اعرف اي التغذيه المناسبه ليا مع...
طبعا الرياضه مهمه جدا وكذلك تناول الاغذيه المناسبه مثل الاهتمام بتناول البروتين النباتي مثل الفول والعدس والمشروم والمكسرات ويجب تناول مكملات كالسيوم وفيتامين دوفيتامين ب المركب
سؤال من أنثى سنة 31
في تغذية
بعمل دايت وعاوزه اعرف بسكويت ديجستيف ينفع للدايت . وياترى ايه اسم الاقراص اللى ممكن اتناولها قبل اى اكله دسمه...
يجب الانتباه الى نوعية المواد الغذائية المصنعة حيث يضاف اليها كمية جيدة من الزبدة او الدهون بشكل عام والاملاح .. بالنسبة للاقراص لا انصحك بها فهي ستقلل امتصاص العناصر الغذائية الضرورية لحدوث عمليات الايض بشكل سليم لكن عليك التحكم في الكميات التي تتناولينها وفي نوعية الطعام كالتركيز على الالياف وشرب الماء بكميات كافية وتوزيع الوجبات خلال اليوم الى 5 او 6 وجبات والابتعاد عن الاطعمة الدسمة والحلويات بكثرة ويفضل استشارة اخصائي تغذية ليساعدك على تنظيم عاداتك الغذائية
سؤال من أنثى سنة 32
في تغذية
انا مصابه بكورونا وكنت عاوزة اعرف ايه الطعام المسموح بيه والطعام الممتنع عنه وشكرا
تجنب تناول السكريات المصنّعة بأنواعها و المشروبات الغازية و الأكلات الدهنية ،ومحاولة استبدالها بالبدائل الطبيعية كالعسل و التمر . تناول الأغذية الغنية بالزنك كاللحوم الحمراء و المكسرات ،والأغذية المليئة بالفيتامين سي :كالبرتقال و الجرجير و غيرها ..
سؤال من ذكر سنة 19
في تغذية
س1/ايش هو الافضل شراب الشعير ام المشروبات الغازية مع ذكر السبب س2/هل فعلا السبرايت ضرره اقل من المشروبات الغازيه الاخرى
السوال الاول
مشروب الشعير افضل
السوال الثاني
ايوه السبرايت افضل
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
السلام عليكم انا محمد عمري 19 طولي 174 ووزني 58 . ومش عملت تحاليل وعايز اعرف ايه التحاليل اللي اعملها...
اخي الكريم، مؤشر كتلة الجسم لديك يدل على ان وزنك طبيعي واذا احتجت زيادة في وزنك فانصح باتباع سلوكيات بالاكل صحيحة وزيادة كمية الاكل بدل من المكملات الغذائية والتركيز على تناول العسل والحليب والمكسرات والفواكه المجففة والطازجة بالاضافة للوجبات الرئيسية.
والفحوصات اللازمة هو فحص الغدة الدرقية, ومراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود سوء امتصاص.
واذا لم تصل للوزن الذي ترغب به يتم استشارة الطبيب لتحديد نوع المكمل الغذائي المناسب لحالتك.
سؤال من ذكر سنة 28
في تغذية
عندي نزله برد شديده و خايف اخسر جزء من الكتله العضليه لاني مش هاكل اي نوع سمك او لحمه او...
يمكن التعويض بالبروتين النباتي الموجود بالبقوليات وحبوب الكينوا و المشروم والمكسرات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا ابغي اعرف المكولات اللي تزيد الوزن وابغي اتجنبها
لا يوجد طعام بحد ذاته يزيد من الوزن وطعام آخر يقلل من الوزن. يجب اتباع نظام غذائي يتناسب مع احتياجاتك ويفضل استشارة اخصائية تغذية لترشدك للطريق الصحيح.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
378
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين