أيهما أفضل رياضة المشي أم الجري لتحسين لياقتي البدنية وكم مره في الأسبوع وكم كيلو المسافة

icon 3 أبريل 2015
icon 1159
أيهما أفضل رياضة المشي أم الجري لتحسين لياقتي البدنية وكم مره في الأسبوع وكم كيلو المسافة
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

كلاهما مفيد، يمكنك البدء بالمشي ثم الجري، اذا كان الهدف هو نزول الوزن يجب ان لاتقل المدة عن 45 دقيقة 5 مرات اسبوعياً، وللحفاظ على الوزن لا تقل المدة عن 30 دقيقة. 3 2015-04-06T01:47:32+00:00
كلاهما مفيد، يمكنك البدء بالمشي ثم الجري، اذا كان الهدف هو نزول الوزن يجب ان لاتقل المدة عن 45 دقيقة... اقرأ المزيد
كلاهما مفيد، يمكنك البدء بالمشي ثم الجري، اذا كان الهدف هو نزول الوزن يجب ان لاتقل المدة عن 45 دقيقة 5 مرات اسبوعياً، وللحفاظ على الوزن لا تقل المدة عن 30 دقيقة.
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أيهما يمتلك مهارات أفضل الرجل أم المرأة؟ مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات