انا شهيتي للاكل معدومه كلش ما ابي اكل يعني مرات يوم كامل ما اكل و حتى لو حسيت بجوع ما لي نفس اكل ونزل وزني كان 56 والحين اعتقد 45 طولي 157 ابي شي يفتح شهيتي للاكل مره تعبت كذا

اولا تحليل دم تحليل بول تحليل براز لمعرفة صحة الجسم من الداخل وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه بعد ذلك عمل نظام غذائي مناسب إذا لم يستجيب الجسم مع الاكل بانتظام يفضل عمل تحليل الغدة

السلام عليكم انا عمري 14 ووزني 130 كيلو طولي 178 قررت اني اسوي رجيم الماء وهو اني اشرب ماء بدون ما اكل اي شيء لمدة اسبوع كامل فهل صيام الماء يفقد الوزن فعلًا؟

نعم، صيام الماء يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن، ولكنه ليس طريقة آمنة أو صحية لفقدان الوزن، خاصة بالنسبة لشخص في عمرك، إليك بعض النقاط المهمة حول صيام الماء وتأثيره على الصحة : فقدان الوزن السريع: عندما تتوقف عن تناول الطعام وتكتفي بشرب الماء، فإن جسمك سيبدأ في استخدام مخزوناته من الطاقة (الدهون) مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة، ولكن يمكن أن يكون الجزء الأكبر من هذا الوزن المفقود من الماء والعضلات، وليس الدهون فقط. المخاطر الصحية: صيام الماء لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى نقص في الفيتامينات والمعادن الضرورية، وانخفاض مستويات الطاقة، وضعف العضلات، والدوار، كما يمكن أن يؤثر سلباً على وظائف الأجهزة الحيوية مثل القلب والكلى. العمر والتطور: في سنك، لا يزال جسمك في مرحلة النمو والتطور. الحرمان من الغذاء يمكن أن يؤثر على نموك الطبيعي وتطور جسمك وعقلك. الحلول الأفضل: بدلاً من اللجوء إلى صيام الماء، من الأفضل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن تناول جميع المجموعات الغذائية بكميات مناسبة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام، ويمكن استشارة أخصائي تغذية لوضع خطة غذائية ملائمة تساعدك على فقدان الوزن بشكل صحي وآمن. الدعم النفسي: فقدان الوزن يمكن أن يكون تحدياً كبيرا، لذلك من المهم أن تحصل على دعم من عائلتك وأصدقائك، وربما تفكر في التحدث مع مختص نفسي إذا كنت تشعر بالضغط أو القلق حيال وزنك. للمزيد: طريقة رجيم الماء للتخسيس وهل يوجد اي اضرار له هل يساعد رجيم التمر والماء على انقاص الوزن بشكل فعال

أنا فتاة عمري 20 عاما وطولي 155 سم ووزني 60 كجم اريد نظام غذائي انقص فيه 8 كيلو حتى يصبح وزني 52 كجم .... حيث اني فترة الصباح لا اكل كثيرا ولكن عند المساء اكل بشراهة وهذا سبب سمنتي ... ارجو الاهتمام والمساعدة واعطائي نظام غذائي مناسب لي ؟

بداية يجب أن تعلمي أن الحمية تحتاج إلى الصبر وقوة الإرادة ، في حالتك أنصحك بأن تتناولي 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين، حتى يتم توزيع الطعام على كامل اليوم ، والتزمي بأوقات محددة لهذه الوجبات يوميا ، وركزي على وجبة الإفطار حتى لا يأتي اخر اليوم ووصلت حدا كبيرا من الجوع مما يضطرك إلى تناول اكثر من حاجتك . أنصحك بتناول الطعام ببطء ووعدم تناول الطعام قبل ساعتين من النوم. وطبعا تناولي غذاء متوازن ومارسي تمارين رياضية لمدة 30 دقية 3 مرات اسبوعيا على الاقل.

سؤال من أنثى 21 سنة

تغذية

اعاني من النحافه وتسبب الي الامراض

Q: اكل ولا اسمن اللا ببطئ وحبوب بوجهي مع اني اكثر من شرب الماء ومرات انقطاع الشهيه فجئه ومرات اكل اي شي وكل شي

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي

Q: اعتقد اني اعاني من السمنه المفرطه دائما ولا اتناول وجبات غذائيه كامله طوال اليوم واحيانا لا اكل شي بتاتا لاكني لا اشعر بالجوع اطلاقا

اهﻻ بك , افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من الوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع.

Q: انا وزني 66 واريد ان اتبع نضام غذائي جيد وصحي لوزن مثالي اي نضام غذائي اتبع ؟

اهﻻ بك ... افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم .

Q: اصبحت اكل بكثرة لدرجة اني اريد المزيد ولم يتغير جسمي شي .و انام فترة طويلة ما يقارب 10 - 13 ساعة يومياً

قد يحدث الاكثار من الاكل لدرجة كبيرة لسبب نفسي او نتيجة خلل هرموني , ينصح مراجعة استشاري غدد صماء وسكري

Q: شهيتي ضعيفه بصعوبه حتى اكل اريد توصف لي فاتح شهيه مايضر

لايوجد فاتح للشهيه يعمل على زيادة الوزن بمفردة أولا عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي مناسب يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول

Q: السلام عليكم...انا بنت مرا نحيفه وشهيتي مسدوده واحيان اضل يوم بدون اكل وعادي وابغا حبوب تسمن او تفتح الشهيه اتمنئ الرد في اقرب وقت...وشكراً..

يمكنك تجربة الانشور (Ensure) وهو مكمل غذائي عبارة عن بودرة منكهة مثل الحليب وتستخدم لزيادة الوزن والحصول على العناصر الغذائية

Q: اكل كثيرا ولايزيد وزني .. وزني 42 وطولي 155 اجريت التحاليل ولا اعاني من اي شي مالعمل ؟

قد يكون الخطأ في النظام المتبع انصح بزيارة اخصائية تغذيه لعمل نظام مناسب واعطاء فيتامينات محدده

6 يوليو 2021

645

دكتور اني ضعيفه عمري ١٧ سنه وماشتهي اي شي اكل اضل يوم كامل بدون اكل ماشعر بلجوع وسويت تحاليل كامله ماطلع شي اريد نضام غذائي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. هبة الشريف

تغذية

ٱسباب النحافه : ٱسباب مرضيه ، ٱسباب وراثيه ، سوء الحاله النفسيه ، النظام الغذائي ويشمل محتوي الطعام والشراب والسعرات الحراريه ، التفاصيل والعادات اليوميه الخطأ ، عدم وجود نظام رياضي يومي ربما ٱن التحاليل التي قمتي بها ليست من ضمن الٱمراض التي تسبب مشكله النحافه .. الٱمراض التي تسبب النحافه : فرط نشاط الغدة الدرقية ، الٱنيميا بٱنواعها ، نقص الڤيتامينات والمعادن الهامه من الجسم ، جرثومه المعدة ، ديدان الٱمعاء ، مرض السكري ولكن ليس في كل الحالات ، خلل في هرمونات الجسم مثل النمو وغيره ....

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

6 يوليو 2021