انا شهيتي للاكل معدومه كلش ما ابي اكل يعني مرات يوم كامل ما اكل و حتى لو حسيت بجوع ما لي نفس اكل ونزل وزني كان 56 والحين اعتقد 45 طولي 157 ابي شي يفتح شهيتي للاكل مره تعبت كذا

اولا تحليل دم تحليل بول تحليل براز لمعرفة صحة الجسم من الداخل وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه بعد ذلك عمل نظام غذائي مناسب إذا لم يستجيب الجسم مع الاكل بانتظام يفضل عمل تحليل الغدة

سؤال من أنثى 22 سنة

تغذية

اعاني من النحافه وتسبب الي الامراض

Q: اكل ولا اسمن اللا ببطئ وحبوب بوجهي مع اني اكثر من شرب الماء ومرات انقطاع الشهيه فجئه ومرات اكل اي شي وكل شي

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي

Q: اعتقد اني اعاني من السمنه المفرطه دائما ولا اتناول وجبات غذائيه كامله طوال اليوم واحيانا لا اكل شي بتاتا لاكني لا اشعر بالجوع اطلاقا

اهﻻ بك , افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من الوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع.

Q: انا وزني 66 واريد ان اتبع نضام غذائي جيد وصحي لوزن مثالي اي نضام غذائي اتبع ؟

اهﻻ بك ... افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم .

تم إنشاؤها في 6 يوليو 2021

764

دكتور اني ضعيفه عمري ١٧ سنه وماشتهي اي شي اكل اضل يوم كامل بدون اكل ماشعر بلجوع وسويت تحاليل كامله ماطلع شي اريد نضام غذائي

إجابات الأطباء على السؤال

د. هبة الشريف

تغذية

ٱسباب النحافه : ٱسباب مرضيه ، ٱسباب وراثيه ، سوء الحاله النفسيه ، النظام الغذائي ويشمل محتوي الطعام والشراب والسعرات الحراريه ، التفاصيل والعادات اليوميه الخطأ ، عدم وجود نظام رياضي يومي ربما ٱن التحاليل التي قمتي بها ليست من ضمن الٱمراض التي تسبب مشكله النحافه .. الٱمراض التي تسبب النحافه : فرط نشاط الغدة الدرقية ، الٱنيميا بٱنواعها ، نقص الڤيتامينات والمعادن الهامه من الجسم ، جرثومه المعدة ، ديدان الٱمعاء ، مرض السكري ولكن ليس في كل الحالات ، خلل في هرمونات الجسم مثل النمو وغيره ....

6 يوليو 2021