اظرار العصير على الحامل

تحياتي لكِ. شرب العصير الذي يحتوي على الشمندر، والتفاح الأخضر، والكرفس آمن عمومًا للحامل؛ إذ يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة لصحتكِ وصحة جنينكِ. ولكن إذا كنتِ تتناولين العصير بانتظام، فأنصحكِ بالاعتدال في تناوله وتجنب الإفراط، خاصةً في الشمندر، لأنه غني بالأكسالات، والتي قد تزيد من خطر تكون حصى الكلى لدى بعض الأشخاص.

بالإضافة لذلك، من الأفضل التنوع في العصائر والخضار والفواكه التي تتناولينها خلال الحمل للحصول على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، وتجنب العصائر المحلاة أو المصنعة التي تحتوي على سكريات إضافية، والاعتماد على العصائر الطبيعية المحضرة في المنزل.

إليكِ قائمة بأبرز العصائر الصحية التي يمكنكِ تضمينها في نظامكِ الغذائي خلال الحمل:

• عصير البرتقال.
• عصير التوت البري.
• عصير الجزر.
• عصير الأناناس.
• عصير البرقوق.
• عصير التفاح.
• عصير الرمان.
• عصير العنب.
• عصير الجوافة.
• عصير الأفوكادو.
• عصير الفراولة.

يمكنكِ استشارة طبيبكِ قبل شرب أي من العصائر السابقة للتأكد من أنها مناسبة لكِ.

للمزيد:

• فوائد عصير الشمندر الأحمر
• تغذية المرأة أثناء الحمل