تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا ١٥ وطولي ١٦٠ ووزني ٦٣٧ انا عندي ترهلات بجلدي بعد مانقصت وزني كيف ا
4 يونيو 2015
878
السلام عليكم انا عمري ١٥ سنة
وطولي ١٦٠
ووزني ٦٣,٧
انا عندي ترهلات بجلدي بعد مانقصت وزني
كيف اتخلص منها؟؟؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
علاج الترهلات هو الرياضة حصراً بالاضافة للرياضة يمكن تدليك الجسم بزيوت طبيعية
3
2015-06-05 14:08:13
![أخصائية تغذية رنيم الخضر]()
أخصائية تغذية رنيم الخضر
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%A1%D9%A5-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%A1%D9%A6%D9%A0-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A6%D9%A3%D9%A7-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AA%D8%B1%D9%87%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%AC%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-443597
أخصائية تغذية رنيم الخضر
تغذية
علاج الترهلات هو الرياضة حصراً بالاضافة للرياضة يمكن تدليك الجسم بزيوت طبيعية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 يونيو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
السﻻم عليكم اني عمري 15 عندي سمنة وزني 93 كيلو كيف انحف
حمية غذائية متوازنة و ممارسة الرياضة. يفضل مراجعة الطبيب لعمل فحوصات مخبرية لاستبعاد وجود امراض تسبب زيادة الوزن.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا انا عمري 15 سنة ووزني 55 وطولي 158سم والدهون في جسمي متراكمة في منطقة البطن كيف ممكن اتخلص من...
أهلا وسهلا بك..أولا يجب عدم زيادة الوارد من الطاقة أي عدم زيادة السعرات المتناولة عن احتياجك.. ويجب عدم الاكثار من تناول العصائر الصناعية والسكريات البسيطة لأن زيادة الوارد من السكريات يتخزن على شكل دهن في منطقة البطن...تمارين البطن جدا مهمة عليك الاستمرار عليها... وعليك الحرص على تناول الأعشاب يوميا كالشاي الأخضر مع الزنجبيل أو الكمون والليمون. وعليك تناول وجبات منتظمة خلال اليوم وليس وجبة واحدة فقط لأن الاستمرار على وجبة واحدة يعمل على تخزين الفائض منه على شكل دهون في منطقة البطن.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا فتاة عمري ١٤ سنة ، وزني ٣٣ . كيف ممكن ازيد من وزني ، وشكرا .
توجد طرق وانظمة غذائيه…
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب 27 سنة كيف اتخلص من الكرش علما ان وزني 66 كيلو
بالمشي ساعة الا ربع يوميا,,وممارسة تمارين الضغط والمعدة.. والابتعاد عن الأكل قبل النوم والتقليل من النشويات
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري ٢١سنه وزني ٤٩ كيف يمكنني أزيد وزني ارجو رد
يمكنك زيادة وزنك بالتدريج من خلال الاعتماد على الطعام الصحي العالي بالسعرات والمفيد بنفس الوقت، بدلا من الاعتماد على الاطعمة الغير صحية والمضرة التي تزيد الوزن، يمكنك تقسيم وجباتك الى 5 وجبات باليوم لزيادة كمية الطعام المتناول، وفي هذه الوجبات ركز علة الالبان كاملة الدسم، الكبد واللحوم،العسل، المكسرات،المربى، زيت الزيتون، الطحينية، العصائر، التمر، الافوكادو، جوز الهند، المانجا وغيرها من الخضار والفاكهة العالية بالسعرات والمفيدة، ويمكن اللجوء للمكملات الغذائية اذا كانت النحافة شديدة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري ١٦ سنة انا اعاني من الترهلات بعد انقاص الوزن فما الحل لتخلص منها؟؟؟؟
وعليگم السلآم ..
لآبد من ممآرسة الريآضة يومياً لمدة سآعة أو نص سآعة لشد الترهلآت .. وإذآ لم تستطع 3 مرآت في الأسبوع ..
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا فتاة ابلغ من عمري 25 طولي 158 وزني 82 _ ما هو الوزن المناسب مع طولي؟_ كيف...
الوزن المناسب ما بين 54-62 كيلو غرام
لخسارة الوزن استبدال الخبز الابيض بالخبز اسمر
تناول 2-3 حبة فاكهة باليوم
تناول الخضار مع كل وجبة
تقليل من الدهون المستخدمة بالطبخ
تناول 8-12 كوب من الماء
ممارسة الرياضة على اقل 30 دقيقة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا انا عمري 14 سنة ووزني 55 وطولي 158 الدهون في جسمي متراكمة حول منطقة البطن كيف بقدر اخسر وزن...
ارجو متابعة الواتس.. توجد طرق غذائيه جيده
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم عمري ١٨ سنه وطولي ١٧٦ ووزني ٧٢ عندي دهون متراكمه في الخصر و الارداف كيف ممكن اخسر هاي...
يعتبر مؤشر كتلة جسمك طبيعي لكن يفضل زيارة اخصائي تغذية للتعرف على نسبة الدهون والعضل في جسمك لتقديم البرنامج الغذائي المناسب لتخفيف الوزن وتقليل نسبة الدهون بالاضافة الى ممارسة الرياضة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري 28 عام و طولي 173 سم ووزني 75 كجم ولكن للاسف اعاني من الكرش ماهو الوزن...
الوزن مناسب 75 اما بالنسبه للكرش يفضل ممارسه رياضه المشي وتمارين المعده للتخفيف منه .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره