انا و وزني هو كلغ و انحف و احصل على جسم رياضي و ل اسالكم عن ما يجب علي

تغذية
أنثى 16 May 2015 تم تعديله في 9 November 2021 1260
انا فتاة ابلغ من العمر 14 سنة و وزني هو 54 كلغ و اريد ان انحف و احصل على جسم رياضي و لهذا اود ان اسالكم عن ما يجب علي فعله مع العلم انني اقوم بالذهاب الى تادية الايروبيك شكرا

اجابات الاطباء

أخصائية تغذية رنيم الخضر
أخصائية تغذية رنيم الخضر
17 May 2015 تغذية
و الرياضة طبعا، بالإضافة للآيروبيك مارسي رياضة المشي ٤٥ دقيقة ل ٤ أيام اقرأ المزيد
و الرياضة طبعا، بالإضافة للآيروبيك مارسي رياضة المشي ٤٥ دقيقة ل ٤ أيام
أخصائية تغذية رنيم الخضر
أخصائية تغذية رنيم الخضر
17 May 2015 تغذية
حمية غذائية الصحية متنوعة تشمل المجموعات الغذائية الخمسة، تناول ٥ او ٦ وجبات في اليوم مع تخفيف حجم كل وجبة... اقرأ المزيد
حمية غذائية الصحية متنوعة تشمل المجموعات الغذائية الخمسة، تناول ٥ او ٦ وجبات في اليوم مع تخفيف حجم كل وجبة عن الحجم الذي تتناولينه في العادة، عدم التفريط بوجبة الإفطار ابداً، و تجنب العشاء ليلاً، ويفضل تناوله قبل ٤ ساعات من النوم.
السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

هل كان المحتوى مفيد؟

التعليقات

آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.

لديك سؤال للطبيب؟

احصل على إجابة من أطباء موثوقين من منصة الطبي

تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالك مجاناً
تصفح خطط الإشتراك

أسئلة مشابهة

عرض كافة الأسئلة

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

أخبار ومقالات طبية

المزيد من الأخبار والمقالات

فيديوهات طبية

المزيد من الفيديوهات الطبية