عمري 19 وأريد زيادة في الطول طولي 1.73 امي طويلة وخالي طوله 1.83 سم وجدي طويل كيف اعرف ان طولي طوقف وهل أستطيع أن ازيد 5 سم رغم توقفه وهل الرياضة تساعد علي ذلك وسلام عليكم ...

نعم الرياضه تساعد على زيادة الطول الطول يستمر بالزياده حتى عمر ٢١ لا تقلق فطولك الحالي مناسب جدا لعمرك . .،

عمري 19 طولي 173 سم امي طويلة وجدي طويل خالي طوله 183 سم اريد أن يصبح طولي 179 وكيف اعرف أن طولي توقف وهل استطيع أن ازيد 5 سم رغم توقفه وهل الرياضة تساعد في ذلك وسلام .........

تستمر الزياده في الطول حتى عمر ٢١

أما شاب عمري 17 وداخل على ال18بعد تلاتة شهرين انا طوال 160واحي اني قصير جدا ونووي لا يزيد على الاطلاق هل هناك طريقة لزيادة طولي وهل من الممكن يصبح طولي 170 وشكرا

غالبا لن يزيد طولك عن هذا الرقم وإن حصل فهو 1-2 سم . ولايوجد دواء أو غذاء يمكن أن يزيد طولك

السلام عليكم انا شاب عمري 29 سنة الطول 175سم والوزن 53كيلو ، لدي نبض مثل نبض القلب فوق السرة وجسمي هزيل ، ماذا افعل لزيادة الوزن وكم هي المدة اللازمة لزيادة الوزن ، اتمنى ان القى اجابة كافية وشكرا

للنحافة اسباب عديدة و لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لمعرفة السبب و عليه يتم اعطاء النصيحة المناسبة . يمكنك تناول الانشور و هو مكمل غذائي يباع في الصيدليات بمعدل كوبين حسب تعليمات التحضير المدونة على العبوة و يفضل استخدام الحليب بدل الماء في عملية التحضير.

سؤال من ذكر 20 سنة

تغذية

انا عمري 16 وزني 90 وطولي 174 وطول قضيبي 10 سانتيم هل من طرق لتطويله مثل تمارين او بعض الاكلات وهل نقصان الوزن يزيد طول القضيب ومتى يتوقف طول القضيب

Q: عمري 23 سنة ووزني 66 وطولي 165 هل من الممكن ان يزيد طولي ام توقف لهذا الحد وهل توجد تمارين رياضيه تزيد الطول؟؟

ابعمر ٢٣ الطول بعدها لايزيد الطول صفه وراثية ممكن بعض التمارين تساعد علي الزيادة ولكن ليست كبيرة

Q: انا فتاة في سن ال١٧عشر وطولي فقط ١٤٩س.م هل يزيد طولي وماهي الاشياء التي يمكنني فعلها لاازدياد طولي

عزيزتي انتي في مرحله نمو ، و أيضا بأمكانك الإهتمام بنوعيه الأكل للحصول على الفيتامينات و العناصر التي يحتاجها جسمك

Q: انا طولي ١٧٠ وانا في عمر ١٨ سنة واريد ان ازيد في طولي هل توجد طرق لزيادة الطول

زيادة الطول في السن ده مرتبطة بالوزن لو في رغبه في زيادة الطول ممكن محاوله بالتعلق بشئ مرتفع والامساك فيه باليدين

Q: شاب عمري 20 سنة طولي 167 واريد زيادة الطول فهل تمارين الاطاله او اي نشاط رياضي قد تساعد على زيادة الطول فعلاً ؟

تمارين الإطالة من التمرينات الهامة والتي تفيد الجسد كثيرا، ولكن حتى الآن لا يوجد دليل مدى قوى أو دراسة علمية تؤكد تأثير تمارين الإطالة على زيادة طول الأشخاص الذين وصلوا لسن البلوغ، ولكن تعتمد تمرينات الإطالة إلى شد أجزاء وأعضاء الجسم إلى وضعها الطبيعي فهي تعالج انحناء وتحدب الظهر، وانحناء أي جزء من الجسم لذا تعطي شعورا بالطول ولكنه ناتج عن اعتدال أجزاء الجسم وفردها مما يمنح جسمك مساحته كاملة، وتزيد من شعور الآخرين بطولك وصحتك.

Q: انا فتاة عمري ١٦ سنة و طولي ١٤٤ سم فهل يمكنني أن أزيد من طولي ؟ وما هي الطرق الفعالة لزيادة الطول

بالنسبة لزيادة الطول فهي مرتبطة بعده عوامل منها عوامل جينية او وراثية بالاضافة للعوامل البيئية مثل التغذية السليمة وممارسة الرياضة، من الامور التي تساعد على زيادة هرمون النمو تناول غذاء متوازن ومتكامل يحتوي على جميع العناصر الغذائية مع التركيز على مصادر البروتين مثل البيض، الحليب ومشتقاته، اللحوم والتقليل من مصادر النشويات وخصوصا المكررة مثل الخبز والسكر، مع الحصول على عدد ساعات نوم كافية وممارسة الرياضة واحد اشكال الصيام المتقطع، لخفض مستوى هرمون الانسولين وبالتالي زيادة افراز هرمون النمو الذي يعمل عكسه، مع العلم ان زيادة الطول تتباطئ بعد البلوغ تدريجيا الى ان تثبت في عمر ١٨ سنه تقريبا