انا عمري ١٧ طولي ١٦٨ طول ابي ١٨٠ طول امي ١٥٦ اعمامي وخوالي طوال تقريبا هل ممكن اوصل ١٨٠ ؟ مع العلم ان روتيني غير صحي ولا امارس الرياضه

الطول في الاغلب وراثي و ما زالت في مرحلة النمو .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا ذكر وعمري ١٦ لا اعلم ان كان طولي ١٦٩ او ١٧٠ لأنه عندما اقيس من حين لأخر ومن مكان لمكان يختلف انا طول والدي تقريبا ١٧٥ وطول امي ١٥٨ ومن الجدير بالذكر ان أغلب أعمامي وخوالي طويلين القامة السوأل هل سيزداد طولي إلى ان يصل ١٧٧ ام اقل؟

من الممكن الطول يزداد قليلا يجب الاهتمام بلعب تمارين الاستطاله والاهتمام بتناول مصادر الكالسيوم وفيتامين د

أهلا،عمري ١٧ ونصف وطولي لم يتغير منذ سنتين تقريبا على ١٦٤ ثابت..اخي عمره ٢٥ وطوله ١٧٨ تقريبا بينما انا ١٦٤ واخي الاصغر نفسي والوالد تقريبا ١٦٠ والام اقصر تقريبا ١٥٥ ،كيف اطول؟

إذا نظرنا إلى طول الوالد (160 سم) والوالدة (155 سم)، نجد أن طولك الحالي (164 سم) يعتبر طبيعياً جداً ومتناسقاً تماماً مع الخريطة الجينية لعائلتك، في الواقع أنت قد تجاوزت طول والديك بالفعل . أما بالنسبة لأخيك الأكبر (178 سم)، فقد يكون قد ورث جينات الطول من أجداد أو أقارب آخرين، وهذا يحدث أحياناً كطفرات وراثية داخل الأسرة الواحدة، لكنه الاستثناء وليس القاعدة. العامل الحاسم في زيادة الطول هو ما يُعرف بصفحات النمو في العظام، وفي عمر الـ 17 والنصف، يقترب نمو العظام من الانغلاق التام، وغالباً ما ينغلق تماماً بين عمر 18 و21 عاماً، وثبات طولك في السنتين الماضيتين قد يكون مؤشراً على أن هذه الصفحات بدأت بالانغلاق أو تباطأت جداً. سواء كانت هناك فرصة لزيادة الطول أم لا، فإن هذه الممارسات تضمن لك الوصول إلى أقصى طاقة جينية ممكنة وتحسن من مظهر قوامك : النوم العميق والكافي (8-10 ساعات ليلاً): هرمون النمو يُفرز بكثافة أثناء النوم العميق في الليل. التغذية المتكاملة: ركز على الأطعمة الغنية بـ الكالسيوم (منتجات الألبان، الخضار الورقية) وفيتامين د (التعرض للشمس، الأسماك، البيض) والبروتين لبناء العضلات والعظام. تمارين التمدد والرياضة: ممارسة العقلة، السباحة، أو كرة السلة لن تفتح صفحات النمو المغلقة، ولكنها تحسن من استقامة العمود الفقري وتمنع الانحناء، مما يمنحك مظهراً ممشوقاً وأكثر طولاً وثقة.

سؤال من ذكر 20 سنة

تغذية

انا شاب عمري ١٧ الا شهرين وطولي ١٧٨ تقريبا

Q: عمري ١٧ و طولي ١٨١ سم طول والدي ١٨٧ سم و والدتي ١٥٥ سم هل من الممكن أن يزداد طولي وكم سيزداد

مرحبا، يمكن أن يزداد طولك لأن عمرك ما زال صغيراً والنمو يتم حتى سنوات المراهقة. ومن الصعب تحديد كم سيزداد طولك لأنه يتوقف على العوامل المختلفة، مثل الوراثة ونمط الحياة والتغذية. لكن يمكنك الحفاظ على نمو صحي بتناول غذاء صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام. شكراً لاستفسارك.

تم إنشاؤها في 14 أغسطس 2022

تم تعديله في 18 أغسطس 2022

774

انا شاب عمري ١٧ الا شهرين وطولي حوالي ١٧٨ وطول والدي تقريبا بين ١٧٩ وال ١٨٠ وطول والدتي تقريبا ١٦٩ هل من الممكن ان يزيد طولي لاصل تقريبا الى ١٨٣ وكم يزيد طول الشاب عادة بعد البلوغ