تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا نحيفة واريد اسمن ماذا تنصحوني اشرب وهل شراب الدكسن مفيد
15 يناير 2016
4481
أنا نحيفة وأريد أسمن ماذا تنصحوني أشرب وهل شراب الدكسن مفيد أو شراب الفرعوني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2016-01-15T12:33:57+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحة، إليكِ بعض النصائح العامة لزيادة الوزن بطريقة صحية:
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة: بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، حاولي تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- اختيار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والمغذيات: ركزي على الأطعمة مثل المكسرات، البذور، الأفوكادو، الزيوت الصحية، الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.
- إضافة البروتين إلى كل وجبة: البروتين يساعد في بناء العضلات، وهو أمر مهم لزيادة الوزن بطريقة صحية. مصادر جيدة للبروتين تشمل اللحوم، الدجاج، السمك، البيض، البقوليات، ومنتجات الألبان.
- شرب العصائر والسموثي: يمكنكِ إضافة الفواكه، الزبادي، العسل، أو المكسرات إلى العصائر لزيادة السعرات الحرارية.
- ممارسة تمارين القوة: تمارين القوة تساعد في بناء العضلات، مما يساهم في زيادة الوزن بشكل صحي.
إليكِ بعض المشروبات لزيادة الوزن:
- الحليب كامل الدسم: يعتبر مصدراً جيداً للبروتين والكالسيوم والسعرات الحرارية.
- العصائر الطبيعية: مثل عصير الموز، المانجو، أو الأفوكادو.
- السموثي: يمكنكِ إضافة مسحوق البروتين، زبدة الفول السوداني، أو المكسرات لزيادة السعرات الحرارية.
أما بالنسبة لشراب الدكسن وشراب الفرعوني، فإنه من المهم أن تعرفي أنه لا توجد أدلة علمية كافية تدعم فعاليتهما في زيادة الوزن بشكل صحي. بعض هذه المنتجات قد تحتوي على مكونات غير آمنة أو قد تسبب آثاراً جانبية غير مرغوب فيها. لذلك، لا أنصح بتناول هذه المنتجات دون استشارة الطبيب.
0 2025-10-28T11:43:38+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81%D9%87-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D9%85%D9%86-%D8%B4%D8%AA%D9%86%D8%B5%D8%AD%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D9%88%D9%87%D9%84-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%83%D8%B3%D9%86-663015#answer-0
أتمنى لكِ دوام الصحة، إليكِ بعض النصائح العامة لزيادة الوزن بطريقة صحية:
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة: بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، حاولي تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- اختيار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والمغذيات: ركزي على الأطعمة مثل المكسرات، البذور، الأفوكادو، الزيوت الصحية، الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.
- إضافة البروتين إلى كل وجبة: البروتين يساعد في بناء العضلات، وهو أمر مهم لزيادة الوزن بطريقة صحية. مصادر جيدة للبروتين تشمل اللحوم، الدجاج، السمك، البيض، البقوليات، ومنتجات الألبان.
- شرب العصائر والسموثي: يمكنكِ إضافة الفواكه، الزبادي، العسل، أو المكسرات إلى العصائر لزيادة السعرات الحرارية.
- ممارسة تمارين القوة: تمارين القوة تساعد في بناء العضلات، مما يساهم في زيادة الوزن بشكل صحي.
إليكِ بعض المشروبات لزيادة الوزن:
- الحليب كامل الدسم: يعتبر مصدراً جيداً للبروتين والكالسيوم والسعرات الحرارية.
- العصائر الطبيعية: مثل عصير الموز، المانجو، أو الأفوكادو.
- السموثي: يمكنكِ إضافة مسحوق البروتين، زبدة الفول السوداني، أو المكسرات لزيادة السعرات الحرارية.
أما بالنسبة لشراب الدكسن وشراب الفرعوني، فإنه من المهم أن تعرفي أنه لا توجد أدلة علمية كافية تدعم فعاليتهما في زيادة الوزن بشكل صحي. بعض هذه المنتجات قد تحتوي على مكونات غير آمنة أو قد تسبب آثاراً جانبية غير مرغوب فيها. لذلك، لا أنصح بتناول هذه المنتجات دون استشارة الطبيب.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 أكتوبر 2025
ارجو توضيح هذه الاسماء ثانية
0
2016-01-15T19:06:00+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81%D9%87-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D9%85%D9%86-%D8%B4%D8%AA%D9%86%D8%B5%D8%AD%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D9%88%D9%87%D9%84-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%83%D8%B3%D9%86-663015#answer-1
ارجو توضيح هذه الاسماء ثانية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 يناير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا نحيفة جدا واريد ان اسمن ماالحل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا نحيفة جدا اريد ان ازيد من وزني صحيا هل اشرب الحلبة او ماذا اكل لكي اسمن و...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم دكتور انا نحيفة واريد ان اسمن ماذا افعل مع العلم انني اعاني من الم المصران
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لو سمحتو انا طولي 165 و وزني 55 انا نحيفة جدا واريد ان اسمن هل من علاج او أغذية للتسمين
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السﻻم عليكم اني عندي نحافه واريد اسمن شنو اخذ مشهي لفتح الشهيه هل الفرعوني جيد عمري 24 سنه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انه نحيفه وزني٤٠الا٣٩وزواجي بعد شعرين واريد اسمن واصير حلوا اكثر شنو تنصحوني اخذ قبل الخطوبه اخذت حبوب الدكسن...
سؤال من أنثى سنة 48
في تغذية
هل صحيح ان إضافة الشاي للحليب تمنع الاستفادة من الحليب؟ وهل شراب الحليب مع الشاي مفيد؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ..انا نحيفة واريد ان اسمن فقط من المنطقة العلوية هل هناك مأكولات خاصة وشكرا مسبقا تحياتي لكم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة نحيفة عمري ٣٣ سنة ولكن لدي بطن لا اسمن الا من هذه المنطقة ماهو السبب وهل يوجد حل...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لو سمحتي وزني ٤٠ و انا نحيفة مرة اريد ان اسمن ماهي الوصفة او نظام الاكل للسمنة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
15334
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7219
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2257
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين