تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عسل جينسينغ و طريقة توقف عن تناوله
3 فبراير 2024
108
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لكِ. للتوقف عن تناول عسل الجينسينغ دون فقدان الوزن المكتسب، يمكنكِ اتباع النصائح والإرشادات الآتية:
- لا تتوقفي فجأة عن تناول عسل الجينسينغ؛ إذ ينصح بالتوقف التدريجي من خلال تقليل الجرعة المتناولة على مدار الوقت إلى أن يتم التوقف التام عنه.
- تناولي الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية بالتزامن مع تقليل جرعة عسل الجينسينغ لتعويض النقص، ومنها:
- المكسرات الصحية.
- الفواكه المجففة.
- زبدة الفول السوداني.
- تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين للحفاظ على الوزن، ومنها:
- اللحوم.
- الدواجن.
- الأسماك.
- البيض.
- البقوليات.
- الحليب ومشتقاته.
- اتبعي أسلوب حياة صحي، ويشمل ذلك ما يأتي:
- تناول 5 - 6 وجبات طعام مغذية على مدار اليوم.
- تناول وجبات الطعام في أوقات محددة دون نسيان أو تخطي أي منها.
- شرب كميات كافية من الماء.
- الحصول على قسط كافِ من النوم.
- تقليل مستويات التوتر والقلق.
- التوقف عن التدخين.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام لبناء الكتلة العضلية، والحفاظ على الوزن المكتسب، مثل تمارين القوة وكمال الأجسام.
للمزيد:
0 2024-09-08T18:58:17+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D9%88-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%AA-%D8%B9%D8%B3%D9%84-%D8%AC%D9%8A%D9%86%D8%B3%D9%8A%D9%86%D8%BA-%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%AA-%D9%88-1765423#answer-0
تحياتي لكِ. للتوقف عن تناول عسل الجينسينغ دون فقدان الوزن المكتسب، يمكنكِ اتباع النصائح والإرشادات الآتية:
- لا تتوقفي فجأة... اقرأ المزيد
تحياتي لكِ. للتوقف عن تناول عسل الجينسينغ دون فقدان الوزن المكتسب، يمكنكِ اتباع النصائح والإرشادات الآتية:
- لا تتوقفي فجأة عن تناول عسل الجينسينغ؛ إذ ينصح بالتوقف التدريجي من خلال تقليل الجرعة المتناولة على مدار الوقت إلى أن يتم التوقف التام عنه.
- تناولي الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية بالتزامن مع تقليل جرعة عسل الجينسينغ لتعويض النقص، ومنها:
- المكسرات الصحية.
- الفواكه المجففة.
- زبدة الفول السوداني.
- تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين للحفاظ على الوزن، ومنها:
- اللحوم.
- الدواجن.
- الأسماك.
- البيض.
- البقوليات.
- الحليب ومشتقاته.
- اتبعي أسلوب حياة صحي، ويشمل ذلك ما يأتي:
- تناول 5 - 6 وجبات طعام مغذية على مدار اليوم.
- تناول وجبات الطعام في أوقات محددة دون نسيان أو تخطي أي منها.
- شرب كميات كافية من الماء.
- الحصول على قسط كافِ من النوم.
- تقليل مستويات التوتر والقلق.
- التوقف عن التدخين.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام لبناء الكتلة العضلية، والحفاظ على الوزن المكتسب، مثل تمارين القوة وكمال الأجسام.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 سبتمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أيهما أفضل لتخفيف الوزن في رمضان ممارسة رياضة المشي قبل الفطور بساعة ..أم بعد الفطور !!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم الواحد لكي يزيد وزني؟ وكم يساوي 1000 سعرة حرارية من الأكل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم يحتاج الشخص البالغ من مدة لزيادة وزنة؟ وهل المدة لزيادة الوزن تعتمد على طول الشخص؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بدقة وكم سعرة حرارية في الطعام؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المقدار الطبيعي والصحي لشرب الميرمية، وما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شراب الكمون مرتين او ثلاث مرات في اليوم له تأثير سلبي؟ وماذا يحدث عند تناول الكمون يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل مكمل غذائي طبيعي لبناء العضلات وتضخيمها واعطائها القوة
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين