تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...سوال عن نموي خصوصا بالطول
1 نوفمبر 2024
125
أنا سني 16، وقربت علي 17 وطولي 156 أو 160 تقريبا، أنا بالنسبة لي في سني قصير هما أطول جدا ووزني تقريبا 55 أو 60 ممكن أقل شوية أو أزيد شوية عايز اعرف قصري دا بسبب جينات ولا مشكلة ولا عادي ممكن أطول ودا طبيعي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-11-01T21:00:05+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لك. بما أنك في سن الـ 16، فإن لديك فرصة لزيادة الطول؛ إذ يستمر الطول في الزيادة لدى الذكور حتى سن الـ 18 - 20 سنة تقريبًا. ومع ذلك تختلف سرعة النمو من شخص لآخر، وتعتمد على عوامل عدة، منها:
- العوامل الوراثية: تلعب العوامل الوراثية دورًا أساسيًا في زيادة الطول، فإذا كان أحد والديك أو كليهما قصيرين، فقد تكون قصير القامة. ومع ذلك، هناك بعض الحالات الاستثنائية؛ إذ قد يختلف الطول بين الأشخاص حتى في العائلة الواحدة.
- التغذية: تدعم التغذية السليمة المتوازنة النمو الصحي، لذا احرص على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالبروتينات، والكربوهيدرات، والدهون الصحية، والفيتامينات والمعادن خاصةً فيتامين د، والكالسيوم، والزنك.
- النوم: يحدث النمو بشكل أساسي أثناء النوم العميق، لذا احرص على النوم الجيد من 8 - 10 ساعات.
- النشاط البدني: قد يساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل تمارين التمدد، والتمارين الهوائية، وتمارين القوة على تشجيع النمو الصحي.
إذا كنت قلقًا بشأن طولك، يمكنك زيارة الطبيب لتقييم حالتك من خلال الفحوصات اللازمة، مثل تصوير الأشعة السينية، لمعرفة ما إذا كانت صفائح النمو لديك قد أغلقت أم لا، وتحليل الهرمونات، مثل هرمون النمو، وهرمونات الغدة الدرقية للتحقق مما إذا كان هناك مشكلة صحية تؤثر سلبًا في النمو.
للمزيد:
0 2024-11-14T15:30:14+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B3%D9%86%D9%8A-%D9%88%D9%82%D8%B1%D8%A8%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%88-%D8%AA%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7-%D9%88%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D9%84%D9%84%D9%8A-%D9%81%D9%8A-1809203#answer-0
تحياتي لك. بما أنك في سن الـ 16، فإن لديك فرصة لزيادة الطول؛ إذ يستمر الطول في الزيادة لدى الذكور... اقرأ المزيد
تحياتي لك. بما أنك في سن الـ 16، فإن لديك فرصة لزيادة الطول؛ إذ يستمر الطول في الزيادة لدى الذكور حتى سن الـ 18 - 20 سنة تقريبًا. ومع ذلك تختلف سرعة النمو من شخص لآخر، وتعتمد على عوامل عدة، منها:
- العوامل الوراثية: تلعب العوامل الوراثية دورًا أساسيًا في زيادة الطول، فإذا كان أحد والديك أو كليهما قصيرين، فقد تكون قصير القامة. ومع ذلك، هناك بعض الحالات الاستثنائية؛ إذ قد يختلف الطول بين الأشخاص حتى في العائلة الواحدة.
- التغذية: تدعم التغذية السليمة المتوازنة النمو الصحي، لذا احرص على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالبروتينات، والكربوهيدرات، والدهون الصحية، والفيتامينات والمعادن خاصةً فيتامين د، والكالسيوم، والزنك.
- النوم: يحدث النمو بشكل أساسي أثناء النوم العميق، لذا احرص على النوم الجيد من 8 - 10 ساعات.
- النشاط البدني: قد يساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل تمارين التمدد، والتمارين الهوائية، وتمارين القوة على تشجيع النمو الصحي.
إذا كنت قلقًا بشأن طولك، يمكنك زيارة الطبيب لتقييم حالتك من خلال الفحوصات اللازمة، مثل تصوير الأشعة السينية، لمعرفة ما إذا كانت صفائح النمو لديك قد أغلقت أم لا، وتحليل الهرمونات، مثل هرمون النمو، وهرمونات الغدة الدرقية للتحقق مما إذا كان هناك مشكلة صحية تؤثر سلبًا في النمو.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 نوفمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 70
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين