تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا بعد الولادة صار عندي زيادة بالوزن كتير ممكن شو السبب وشو الحل لانق
28 سبتمبر 2018
9052
مرحبا ..انا بعد الولادة صار عندي زيادة بالوزن كتير ممكن اعرف شو السبب وشو الحل لانقاص الوزن مع العلم انا برضع البيبي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-09-28T09:29:58+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تخسر النساء بعد الولادة عادة الوزن الذي تم اكتسابه خلال الحمل ولكن اكتساب الوزن قد يكون دليلاً على وجود اضطراب معين مثل: اضطرابات الغدة الدرقية أو التوتر والقلق وغيرها. ويمكن سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة عن طريق اتباع النصائح التالية:
- معرفة أن خسارة الوزن قد تستغرق بعض الوقت وقد لا يعود إلى الوزن ما قبل الحمل أو إلى الوزن الصحي على الفور.
- لا ينصح باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لتجنب تأثيره على الرضاعة.
- الاستمرار في الرضاعة الطبيعية لما لها من آثار إيجابية على صحة المرأة والطفل.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تساعد على الشعور بالامتلاء وتدعم فقدان الوزن.
- تناول البروتينات لأنها تساعد في عملية البناء والهدم وتقليل الشهية.
- تناول الأطعمة الصحية بين الوجبات مثل الخضروات والفواكه والمكسرات والزبادي.
- تجنب تناول السكريات والكربوهيدرات المكررة.
- تجنب الأطعمة المصنعة فهي غنية بالسكريات والأملاح والدهون.
- تجنب شرب الكحول.
- ممارسة التمارين الرياضية قدر المستطاع.
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
للمزيد: تغذية الأم بعد الولادة / طرق شد البطن والترهلات بعد الولادة / تمارين ما بعد الولادة الطبيعية / أمور ترغبين في معرفتها بعد الولادة / صحة المرأة بعد الولادة
المرجع: WHY AM I GAINING WEIGHT AFTER GIVING BIRTH?/ 16 Effective Tips to Lose Baby Weight After Pregnancy
0 2018-10-03T21:05:33+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%B5%D8%A7%D8%B1-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%B4%D9%88-1241076#answer-0
تخسر النساء بعد الولادة عادة الوزن الذي تم اكتسابه خلال الحمل ولكن اكتساب الوزن قد يكون دليلاً على وجود اضطراب... اقرأ المزيد
تخسر النساء بعد الولادة عادة الوزن الذي تم اكتسابه خلال الحمل ولكن اكتساب الوزن قد يكون دليلاً على وجود اضطراب معين مثل: اضطرابات الغدة الدرقية أو التوتر والقلق وغيرها. ويمكن سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة عن طريق اتباع النصائح التالية:
- معرفة أن خسارة الوزن قد تستغرق بعض الوقت وقد لا يعود إلى الوزن ما قبل الحمل أو إلى الوزن الصحي على الفور.
- لا ينصح باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لتجنب تأثيره على الرضاعة.
- الاستمرار في الرضاعة الطبيعية لما لها من آثار إيجابية على صحة المرأة والطفل.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تساعد على الشعور بالامتلاء وتدعم فقدان الوزن.
- تناول البروتينات لأنها تساعد في عملية البناء والهدم وتقليل الشهية.
- تناول الأطعمة الصحية بين الوجبات مثل الخضروات والفواكه والمكسرات والزبادي.
- تجنب تناول السكريات والكربوهيدرات المكررة.
- تجنب الأطعمة المصنعة فهي غنية بالسكريات والأملاح والدهون.
- تجنب شرب الكحول.
- ممارسة التمارين الرياضية قدر المستطاع.
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
للمزيد: تغذية الأم بعد الولادة / طرق شد البطن والترهلات بعد الولادة / تمارين ما بعد الولادة الطبيعية / أمور ترغبين في معرفتها بعد الولادة / صحة المرأة بعد الولادة
المرجع: WHY AM I GAINING WEIGHT AFTER GIVING BIRTH?/ 16 Effective Tips to Lose Baby Weight After Pregnancy
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 أكتوبر 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم عمري 20 سنة ،طولي 185 ،وزني 62kg ممكن اعرف شو أسباب نقص الوزن يللي عندي مع انو باكل...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا بدي نزل وزني ما بين 10 و 15 كيلو بدون ايه رجيم ممكن تفيدوني عمر 15 سنه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اعاني من مشكلة الوزن مره نازل يوم عن يوم ومو عارفه اش السبب حللت ما طلع لي سبب في...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم دكتور انا حابه اخسر ٩ كيلو و ما خليت رجيم الا و سويته ومع ذلك نزولي بطيء جدا...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
يا اطبائنا الكرام انا كان وزني ١٢٢ وحاليا وزني ٨٥ صار عندي ترهلات بالرغم اني لعبت رياضه وصار عندي ع...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكوم دكتور انا عندي مشكلة السمنة وجسمي ماعبينزل الوزن وعندي تلات ايام بلاسبوع رياضة بس مو راضي جسمي ينزل...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري ٢٩ وزني ٥٩وطولي ١٦٥ بس ماعمن انحف برغم اني اعمل دايت كل الوقت شو ممكن يكون...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
سلام عليكم بدي طريقه اخلص من الكرش ( هو صغير ) كان وزني 58 و طولي 173 هسا صرت 66...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عندي 23 سنه وزني 58 وطولي 159 بس عندي كرش ممكن اعرف اخد ايه ممكن ينزل الكرش دا؟
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
دكتور أنا مريضة خمول غدة درقية وزني 82.5 طولي 164 .. بديت رجيم من اول رمضان مع رياضه ..بس وزني...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10436
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
37239
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين