السلام عليكم انا حاولت كتير اتبع رجيم وتبعت اكتر من نوع مشان اخسر وزن بس من بعد فترة شوف انو وزني ثابت ماعم يتغير وعم اتعب كتير حاولت استمر على الرياضة بس نفس الشي شو الحل ؟؟

وعليكم السلام، من الواضح أن الريجيمات المتبعة لم تكن مدروسة من قبل أخصائية أغذية، وكانت عشوائية، أنصح بمراجعة أخصائية تغذية لإعادة تهيئة جسمك لحرق الدهون بالطريقة الصحيحة وبدء نظام غذائي صحيح 100%

سلام عليكم بدي طريقه اخلص من الكرش ( هو صغير ) كان وزني 58 و طولي 173 هسا صرت 66 بس الوزن طلع ع شكل كرش شو في امور اعملها ممكن اخلص منو باسرع وقت ممكن

اتباع نظام غذائي صحي مدروس مرافق مع ممارسة 3 مرات بالاسبوع فقط تمارين البطن بشكل صحيح

مرحبا انا صرلي شي اكتر من شهر شو ماعم اكول عم اشرب عم حس انو حابة او شي مابعرف شو هو جربت كلشي بس ماعم يروح هل احساس شهوتي ما تنكسر من شي

اهلا بك ... تاكدي من شربك للماء لانه قد يكون الشعور هو شعور العطش احرصي على شرب 2-3 لتر ماء يوميا

السلام عليكم انا حابة كتير اخسر وزني وماعم بقدر عم اعمل دايت ورياضة نحفت شوي بس بدي انحف اكتر لانو خطبتي بعد شهرين ياريت ازا في دوا بالمانيا منيح بنحف حدا يدلني عليه ☺

الحمية الغذائية المتوازنة الصحية بعيداً عن الحرمان و التقيد .. مع ممارسة نصف ساعة من التمارين الرياضية المختلفة والمتنوعة هي الطريقة السليمة والصحيحة لتخفيف الوزن.. ولا يفضل اللجوء لأي نوع من الأدوية لتخفيف الوزن وذلك للأعراض الجانبية المحتملة من تناولها.. كما أن الطرق الغير سليمة لتخفيف الوزن قد تؤدي بعد فترة لإكتساب ضعف الوزن السابق

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا عم عاني من تشققات بسبب زيادة الوزن و ما عم شو اعمل بيصير مقشر بينف

Q: طبعا بدي احكي انا مليانة شوي. وكمان بدي زيد من وزني شوي كمان .... يعني مافي ضرر ... وكمان سؤالي بدي اسمن اماكن دون اماكن ممكن ...

اهلا بك لا يوجد طعام يسمن مناطق ومناطق لا الصحة مهمة للحفاظ عليها ويجب ان يكون وزنك مناسب لطولك وعمرك ولا يفضل الزيادة بالوزن خوفا من حدوث امراض اخرى بالقلب لا قدر الله

Q: دكتور اعاني من النحافى كتير ضعيفة عم أكل كتير بس ما عم اسمن شو الحل وانا طالبة اعدادية سنة أخيرى ممكن علاج بس يكون ما ياثر على دراستي وشكرا لكم

لانجاح عملية زيادة الوزن اولا معرفة السبب الذي ادى الى النحافة ونعمل على حله وثانيا يجب ان تكون الزيادة في الوزن تدريجية ترجع اسباب النحافة الى زيادة نسبة الايض عند الشخص أي أن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله و هذا يرجع الى عوامل وراثية مسئولة عن ذلك بذل مجهود وطاقة أعلى من الطاقة المستخدمة فإنه من الطبيعي أن يؤدي ذلك إلى فقدان ما تم اكتسابه من السعرات الحراريةاحتمال وجود أمراض تسبب النحافة، ومنها زيادة نشاط الغدة الدرقية، امراض الجهاز الهضمي امتلاك عدد أقل من الخلايا الدهنية ويتم تاكد من ذلك عن طريق التحاليل وفحوص المخبري ومراجعة الطبيب المختص

Q: السلام عليكم دكتور انا حابة آخد دوا قاطع شهية بس ما حدا نصحني اخدو انو مضر وبساوي عصبيه شو فيني اعمل تو آخد حتى اقطع الشهية عندي؟؟؟؟

انصحك بعدم اخذ اي دواء للتنحيف لان له مضاعفات مضره في المستقبل.. عليك باتباع نظام غذائي من اخصائية تغذيه او تناول 3جبات قليلة السعرات الحراريه واكل حبة فاكهه او خياره بين الوجبات تناول كأس من الماء قبل الوجبه... وعدم تناول الطعام بعد الساعه السادسه مساءا...انصحك بممارسة الرياضه حتى 5 مرات اسبوعيا كالمشي السريع او السباحه ..

Q: انا بدي زيادة وزني شو استعمل

عزيزتي...هذه اكثر الاصناف التي تزيد من الوزن وتسرع عملية تراكم الدهون : * الأطعمة المقلية مثل البطاطا المقلية والفلافل والكبة المقلية. • المعجنات لأنها غنية بالزيوت والكعك المحلى والمعكرونة بجميع أشكالها. • السكر والمشروبات المحلاة متل الكولا والبيبسي,العسل والمربى والدبس والطحينة. •المهلبية والبوظة والأرز بحليب والكاسترد والكريم كراميل. • الزبدة والدهون بأنواعها واللحمة المدهنة والدجاج بالجلدة • الحلويات العربية متل الكنافة والهريسة والبسبوسة والوربات. • المكسرات بجميع انواعها. ويجب استشارة مدربة لياقة بدنية لاتباع برنامج رياضي لزيادة الوزن واعادة تشكيل الجسم.

Q: السلام عليكم انا فتاة بعمر ال 21 واعاني من نقص في الوزن المثالي ووزني لا يزيد عم 46 ما هو السبب وشو الطرق الي بتساعدني انصح ؟

افضل طريقة لزيادة الوزن هي تقسيم وجباتك الى 5 او 6 وجبات يوميا ، وخلال هذه الوجبات التركيز على الغذاء العالي بالسعرات مثل المكسرات، زيت الزيتون، العسل والمربيات، الطحينية والسمسم وبذور اليقطين، الافوكادو والمانجا والعصائر وغيرها من الطعام الصحي العالي بالسعرات والمفضل لديك، بالاضافة لتناول مشتقات الحليب كاملة الدسم واللحوم، وان شاء الله تؤدي لزيادة الوزن.