انا عاما اعاني من نحافة شديدة وضعف في البنية الجسمانية مع اني اتغذى بش

انا عاما اعاني من نحافة شديدة وضعف في البنية الجسمانية مع اني اتغذى بش
icon 18 فبراير 2015
icon 1015
السلام عليكم ، أنا أبلغ من العمر 17 عاما أعاني من نحافة شديدة وضعف في البنية الجسمانية مع أني أتغذى بشكل طبيعي فبما تنصحونني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

افضل حل لزيادة الوزن لدى الذكور هو ممارسة رياضات بناء العضلات. تاكد من انك لا تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية او فقر الدم 0 2015-02-19 10:23:02
أخصائية تغذية سيرين البحيري
أخصائية تغذية سيرين البحيري
تغذية
افضل حل لزيادة الوزن لدى الذكور هو ممارسة رياضات بناء العضلات. تاكد من انك لا تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية او فقر الدم
الالتزام بتادي رياضي لدعم البنية العضلية و تناول الكوكتيلات و المكسرات بين الوجبات و الفاكهة المجففة 0 2015-02-19 09:34:03
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
الالتزام بتادي رياضي لدعم البنية العضلية و تناول الكوكتيلات و المكسرات بين الوجبات و الفاكهة المجففة

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا اعاني من نحافة في كامل الجسم مع العلم اني ابلغ من العمر 17 سنة و ووزني 39kg ماذا افعل...

قد يكون عدم زيادة الوزن بسبب صحي لنقص عناصر مهمة للجسم او قد يكون بسبب سلوك غذائي لا يزيد معه الوزن. من الجيد لك المتابعه مع اخصائي تغذية مبدأيا عليك تناول ثلاث وجبات رئيسية الافطار و الغداء و العشاء و بينهما وجبتين سناكس من الفواكه او الكيك او الشكولاته و ممارسة الرياضة و شرب الماء 8 اكواب يوميا. يمكنك ايضا شرب عصير برتقال طازج قبل الوجبة بنصف ساعة ايضا منقوع الحلبة المغلي محلى بعسل جيد لك دمتم ف تمام الصحة و العافية.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

السلام عليكم أنا شاب عمري 27 سنة أعاني من عدم الزيادة في الوزن مع العلم أن وزني حاليا 67 كلغ...

يجب اولا زبارة الطبيب وعمل فحوصات للتأكد من عدم وجود سبب طبي وراء نحافتك. اليك بعض النصائح التغذوية العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

سلام عليكم اعاني من النحافة الشديدة مع اني كنت رشيقة مادا افعل

تكون النحافة إذا كان مؤشر كتلة الجسم (الوزن/الطول بالمتر تربيع) أقل من 18.5 عندها يجب عمل تحاليل للتأكد من عدم وجود سب مرضي أدى إلى النحافة، بالنسبة للغذاء ينصح بزيادة الكمية عن المعتاد عليها والتركيز على الأغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر، العسل، المكسرات، الميلك شيك، العصائر الطبيعية، الفواكه المجففة وعمل رياضة بانتظام لبناء بعض العضل.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

سلام عليكم ان فتاة عمري 19 و المشكلة اني ضعيفة جدا خاصة من الصدر انا جد خائفة لان صديقاتي لا...

وعليكم السلام عزيزتي.. اولا ..عليك ان تفحصي الحديد من خلال فحص ferriten في المختبر..ثم أري النتيجة لأي طبيب عام وان كان لديك فقر دم سيكتب لك حبوب للحديد لتتناوليها..فعندما يتحسن مستوى الحديد ستنفتح شهيتك للأكل وتكوني راضية عن النتائج.. أكثري من تناول:زبدة فول سوداني وحلاوة الطحينية أيضا.. وبالتوفيق عزيزتي

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

لدي مشكلة حقيقية انا فتاة ابلغ من العمر ٣٢ غير متزوجة وزني ٤٥ طولي ١٦٢ اعاني من النحافة في بعض...

يجب عليكي زيادة سعراتك الحرارية عن طريق استخدام زيت الزيتون بشكل يومي ومتكرر بالأضافة الى العسل والفواكة المجففة والمكسرات .. وايضا بامكانك استخدام الكاكاو للمساعدة في زيادة الوزن

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

أنا شاب عمري 24 طولي 172 وزني 50 أعاني من نحافة شديدة مع العلم أنني قمت بالفحصات و لا أشكوا...

هل تأكدت من نشاط الغدة الدرقية اذا يوجد فرط أم لا؟ عموماً يمكنك زيادة وزنك عن طريق الغذاء بالتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية والدبس والقشطة لزيادة الوزن بشكل صحي، بالإضافة إلى تناول كمية كافية من اللحوم ومنتجات الحليب كاملة الدسم ، وينصح بعمل رياضة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لتقوية العضلات وبنائها.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً