طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

أنا أعاني من الوزن الزاءد عندما اتبع نظام غذاءي افقد وزن بسرعة وهيبة ولكل عندما اقللك لا أستطيع التوقف عن الاكل واسترجع الوزن الذي خسرته كيف أستطيع التحكم في الاكل وزني هو113

icon 14 ديسمبر 2018
icon 858
أنا أعاني من الوزن الزاءد عندما اتبع نظام غذاءي افقد وزن بسرعة وهيبة ولكل عندما اقللك لا أستطيع التوقف عن الاكل واسترجع الوزن الذي خسرته كيف أستطيع التحكم في الاكل وزني هو113
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الهدف الاساسي من النظام الغذائى (الصحى) هو بناء واكتساب عادات صحية تساعدنا على المحافظة على الوزن الصحى بعد تحقيقه، حتى لا يكون هذا النظام الغذائى حلا مؤقتا. فيما يتعلق بعدم القدرة على التحكم فى رغبتنا بالاكل، فمن الضرورى جدا معرفة الاسباب والدوافع لذلك والعمل على تقديم حلول فعالة لها، وتختلف هذه الدوافع من شخص لاخر. اذا لم يكن هناك دافعا غير الرغبة فى الاكل ذاتها، يمكننا حينها الاستعانة ببعض النصائح التى ستساعدنا على الشعور بالشبع فى الوقت المناسب دون ان نأكل كمية كبيرة من الطعام، كالمضغ البطئ وترك ادوات الاكل من اليد اثناء المضغ وعدم الانشغال عن الاكل بأى مشتت كمتابعة التلفاز او القراءة اثناء الاكل، وغير ذلك. 0 2018-12-15T00:51:32+00:00
الهدف الاساسي من النظام الغذائى (الصحى) هو بناء واكتساب عادات صحية تساعدنا على المحافظة على الوزن الصحى بعد تحقيقه، حتى... اقرأ المزيد
الهدف الاساسي من النظام الغذائى (الصحى) هو بناء واكتساب عادات صحية تساعدنا على المحافظة على الوزن الصحى بعد تحقيقه، حتى لا يكون هذا النظام الغذائى حلا مؤقتا. فيما يتعلق بعدم القدرة على التحكم فى رغبتنا بالاكل، فمن الضرورى جدا معرفة الاسباب والدوافع لذلك والعمل على تقديم حلول فعالة لها، وتختلف هذه الدوافع من شخص لاخر. اذا لم يكن هناك دافعا غير الرغبة فى الاكل ذاتها، يمكننا حينها الاستعانة ببعض النصائح التى ستساعدنا على الشعور بالشبع فى الوقت المناسب دون ان نأكل كمية كبيرة من الطعام، كالمضغ البطئ وترك ادوات الاكل من اليد اثناء المضغ وعدم الانشغال عن الاكل بأى مشتت كمتابعة التلفاز او القراءة اثناء الاكل، وغير ذلك.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 15 ديسمبر 2018
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
حقائق عن المسنين يجب ان نعرفها مقالات طبية
حقائق عن المسنين يجب ان نعرفها
خرف
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
الاسبارتام وسرطان الدماغ
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة