كبسولات رويال جلي لزيادة الوزن

تحياتي لكِ. تعد كبسولات رويال جلي (بالإنجليزية: Royal Jelly) نوع من المكملات الغذائية الغنية بالكربوهيدرات، والبروتين، والدهون، والفيتامينات، والمعادن، لذا فإنها قد تستخدم لزيادة الوزن، إلا أنه لا يوجد أدلة علمية تدعم ذلك، لذا من الأفضل استشارة الطبيب قبل تجربتها.

لتتمكني من علاج النحافة، ينبغي عليكِ زيارة الطبيب لتحديد السبب الكامن وراء حدوثها، مما يسهل عليكِ اتخاذ الإجراءات المناسبة لزيادة الوزن الصحي والمستدام، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدكِ على تحقيق ذلك:

• احصلي على سعرات حرارية أكثر مما يحرقه جسمكِ، وذلك من خلال تناول وجبات طعام صغيرة متكررة على مدار اليوم، يتخللها وجبات خفيفة غنية بالسعرات الحرارية.
• تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض، والبقوليات.
• تناول الكربوهيدرات الصحية، مثل الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات.
• تناولي الدهون الصحية، مثل الزيوت النباتية، والمكسرات، والأفوكادو.
• مارسي التمارين الرياضية لبناء الكتلة العضلية، مثل تمارين القوة.
• تناولي المكملات الغذائية التي قد تساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن بعد استشارة الطبيب، مثل:
  • مكملات البروتين.
  • الكرياتين.
  • زيت السمك.
  • الثيامين.
  • الزنك.
• اشربي كمية كافية من الماء يوميًا.
• احصلي على قسط كافِ من النوم.

للمزيد:

• 6 طرق أساسية لعلاج النحافة وزيادة الوزن
• أطعمة تساعد على زيادة الوزن