اعاني من السمنة المفرطة طوال حياتي عملت انظمة كتيرة و كنت انحف وارجع اسمن عمري ٢٨ وانظمة التنحيف ما عادت تنحفني و سمنتي بتزيد اعتقد اني اعاني من الادمان على على الطعام

لا يوجد شيؤ اسمه ادمان الطعام . وانما يوجد حالة تسمى مقاومة هرمون الشبع وذلك يعني أن جسمك لم يعد يستجيب لهرمون الشبع وذلك بسبب الانظمة الغذائية الغير متوازنة والغير مناسبة لجسمك و ايضا لتكرار زيادة و تخفيف الوزن، الحل السليم هو باتباع نظام غذائي متوازن يحتوي كافة المجموعات الغذائية و مناسب لجسمك ووقتك و حالتك الصحية لكي تتبعيه مدى الحياة وليس لفترة مؤقتة، عندها ستتخلصي مما يسمى مقاومة هرومون الشبع وبالتالي انتظام هرمونات جسمك و نزول الوزن السليم والصحي بدون عودة

انا فتاة عمري ٢٧ وطولي ١٦٤ و وزني ١٠٦ ، اعاني من السمنة منذ كان عمري ١٠ سنوات ، ودائما اتبع دايت وينقص وزني ثم يعود ، وهذه الحالة اثرت على صحتي النفسية والاجتماعية ما العلاج .

معرفه اسباب عدم المحافظه على نظام غذائي وممارسه الرياضه تغيير العادات تناول الطعام الخاطئه عمل تحاليل والتاكد من عدم وجود اي سبب مرضي

السلام عليكم سمعت عن بذرة الكتان انها ممتاز لتنحيف وانا اريد ان انتاول منها للاخفف من وزني بالرغم من اني ارضع طفلي رضاعة طبيعية الذي يبلغ من العمر شهر ونص هل تضر طفلي ؟

ينصح توجيه السؤال ﻻخصائي التغذية

سؤال من أنثى 23 سنة

تغذية

علاج السمنة بعد الولادة

Q: هل استطيع عمل روجيم وانا ارضع طفلي .. مع العلم ان طفلي عمره ٦ شهور

فقط ابتعدي عن الخبز والسكر في هذه الفترة ، ولا ينصح بالحميات القاسية في هذه الفترة ، ينصح فقط بالتمارين ذات الجهد العالي ، والمحافظة على مصدر ( دهون صحية / بروتين/ كربوهيدرات صحية ) ودمتم سالمين ،،

Q: أعاني من نحافة شديدة بالرغم ، أريد حلا سواءا كان دواء أو أي شيئ جربت انظمة غذائية و لم تنجح

عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب

Q: اعاني من السمنة والتي سببها الافراط في تناول الادوية لاني احاول الانجاب تزوجت منذ15سنة ولم تتفع معي الادوية ماسبب لي السمنة فما هو الحل

يجب عليك استشارة الطبيب لتغير نوع الادويه التي تتناوليها للحد من السمنة والوصول للوزن الطبيعي انصحك بالغذاء المتزن وان يحتوي علي والفواكه والخضروات وان يكون قليل السكر والدهون المشبعة و انصحك بممارسة الرياضه والتعرض لاشعة الشمش في الصباح وقبل الغروب والابتعاد عن التدخين ومخالطة المدخنين وعدم القلق والتوتر وانصحك بعدم التفكير الكثير في تاخير الحمل (رزقك الله الزرية الصالحة).

Q: ممكن اسم دواء مقوي للعضم يستخدم بعد الولادة علما اني ارضع طفلي رضاعة طبيعية وولدت قبل 29يوم

الف مبروك المولود الاخت الكريمه يجب عليك تناول غذاء متزن من جميع العناصر الغذائيه ويجب عليك تناول الاغذيه الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والكبد والكلاوي والبيض ويفضل ان تتناولي مع الاغذية الغنيه بالحديد السمك او الدواجن وتناول الخضروات الخضراء وايضا فايتمين A مثل الخضراوت الورقيه الخضراءوالفواكه الصفراء واللبن وشرب كميه كافيه من الماء وايضا يمكنك أكل الحلبه التي تصنع من دقيق القمح الكامل واللبن والسكر وايضا تناولي البلح (يجب عليك مراعاه الحفاظ علي الوزن).

Q: اعاني من السمنه وزني ٨٠ الى ٨٣ وطولي ١٦٥ عمري ١٥ جربت اكثر من دايت ومانفع معي مع العلم ليس لدي امراض الحمدلله وشكرا

تقييم حالة زي حضرتك بالفحص والتحاليل والقياسات مهم جداً لوصف افضل طريقة غذائية او رياضية او دوائية

Q: انا فتاة عمري ٢٤ طولي ١٦٥ ووزني ٦٠ اعاني من زيادة الوزن في منطقة الأوراك فقط واتبعت اكثر من حمية ولكن دون جدوى هل لمشكلتي حل

الاكثار من الرياضه وتنظييم مواعيد الوجبات ولا تاكلى من بعد صلاة العشاء واخرى الفطار قليلا

Q: كيف استطيع خسارة الوزن الزائد و الوصول للوزن المثالي بعد الولادة مع العلم انني ارضع طفلي رضاعة طبيعية؟ و شكراً

بعد إكمال الطفل 6شهور ممكن البدء في الرجيم

3 فبراير 2024

178

أنا أعاني من السمنة ما بعد الولادة واتبعت أكثر من أنظمة دايت، ولم تنجح معي هل إبرة المونجارو تصلح أن استخدمها وانا أرضع طفلي؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. لا يوجد حتى الآن معلومات كافية حول أمان إبرة المونجارو للمرضع، ويشمل ذلك ما إذا كانت تتداخل مع كمية حليب الثدي التي ينتجها الجسم، وإمكانية وصولها إلى حليب الثدي، وتأثيرها على الطفل الرضيع، لذا كإجراء احترازي يوصي الأطباء بالامتناع التام عن استخدامها أثناء الرضاعة الطبيعية.

فيما يلي جملة من النصائح التي يمكنكِ الاستعانة بها لتقليل الوزن بأمان بعد الولادة:

تجنبي تقييد السعرات الحرارية المتناولة لما يقل عن 1800 سعرة حرارية يوميًا.
تناولي وجبات طعام صغيرة متكررة خلال اليوم.
تجنبي تخطي الوجبات الغذائية بهدف إنقاص الوزن.
تناولي الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، مثل:
- الحبوب الكاملة.
- الفواكه.
- الخضروات.
- البروتينات الخالية من الدهون.
تجنبي الأطعمة غير الصحية التي تفتقر للعناصر الغذائية، مثل:
- الخبز الأبيض.
- المعكرونة البيضاء.
- البسكويت.
- المخبوزات.
اشربي كميات كافية من الماء يوميًا.
مارسي التمارين الرياضية الآمنة بعد موافقة الطبيب على ذلك، ومنها اليوغا، والمشي.
احصلي على قسط كافِ من النوم.

للمزيد:

0 2024-08-25T08:43:27+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D9%87-%D9%85%D8%A7%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%88-%D8%A7%D8%AA%D8%A8%D8%B9%D8%AA-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%B8%D9%85%D8%A9-1765534#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

فيما يلي جملة من النصائح التي يمكنكِ الاستعانة بها لتقليل الوزن بأمان بعد الولادة:

تجنبي تقييد السعرات الحرارية المتناولة لما يقل عن 1800 سعرة حرارية يوميًا.
تناولي وجبات طعام صغيرة متكررة خلال اليوم.
تجنبي تخطي الوجبات الغذائية بهدف إنقاص الوزن.
تناولي الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، مثل:
- الحبوب الكاملة.
- الفواكه.
- الخضروات.
- البروتينات الخالية من الدهون.
تجنبي الأطعمة غير الصحية التي تفتقر للعناصر الغذائية، مثل:
- الخبز الأبيض.
- المعكرونة البيضاء.
- البسكويت.
- المخبوزات.
اشربي كميات كافية من الماء يوميًا.
مارسي التمارين الرياضية الآمنة بعد موافقة الطبيب على ذلك، ومنها اليوغا، والمشي.
احصلي على قسط كافِ من النوم.