تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...زيادة الطول قبل البلوغ
21 سبتمبر 2022
682
انا عمري 14 سنه اريد تناول مكملات غذائيه وفيتامينات مثل فتامين c و a و الكالسيوم و فيتامين دي و اومغا 3 هل استطيع اخذهم وهل يزاد طولي اذا استمريت عليهم مع بعض التمارين؟
1
4 أكتوبر 2022
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تمارين رياضية و اخذ احتياج الكامل اليومي من التغذيه
1
2022-10-04 09:02:44
![أخصائية تغذية سجى المدارمه]()
أخصائية تغذية سجى المدارمه
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D9%87-%D9%88%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%AB%D9%84-%D9%81%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-c-%D9%88-1624152
أخصائية تغذية سجى المدارمه
تغذية
تمارين رياضية و اخذ احتياج الكامل اليومي من التغذيه اقرأ المزيد
تمارين رياضية و اخذ احتياج الكامل اليومي من التغذيه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أكتوبر 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 21
في تغذية
مرحبا انا شاب في نهاية ال17.. طولي 181 اريد ان اصل ل190 .قرأت على موقعكم ان الطول يستمر ل21 هل...
من الصعب معرفة عدد السنتيمترات التى يحتاجها طولك للوصول ١٩٠ سم ولكن سوف تبدأ مرحلة إغلاق نهايات العظم و الأمر مرتبط وراثياً .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم باخذ فيتامين B12 و فيتامين d و حديد هل تتعارض هاذه الأدويه مع ال لانزوبرازول ??
لايوجد تعارض . خذ حبة لانزلرازول قبيل النوم . والبقية بعد الغداء
سؤال من ذكر سنة 27
في تغذية
انا لاعب كمال اجسام ووصف المدرب لي حبوب سنترام كيف استخدمه وسؤال ثاني هل لي بأستخدام الزنك و المغنيسيوم مع...
المكملات الغذائية لا تستخدم بشكل عشوائي و إنما بناءا على تقييم المختص ، تعليمات الإستخدام و الجرعة في العادة تكون مدونة على العبوة و قد يتم التعديل عليها بناءا على تقييم المختص و عموما لا مانع من تناول كلا المكملين معا .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري 16 سنه و تقريبا لأكل اكل صحي اريد ان اخذ مكملات غذائيه فما الافضل لي؟ مع...
حبة واحدة من الاوميغا ٣ تكفي و من الافضل ان تكون من بذور الكتان اي من مصادر نباتية احسن من ان يكون من السمك.
يكمن ان تاخذي مكمل غذائي متعدد الڤيتامينات مع الاستغناء عن الاوميغا.... Multivitamins
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا عمري 24 و وزني 43 و طولي 160 و اريد ان اسمن حتى اصل لوزن 50...
نعم يساعد و لكن ليس كافيان
يمكنك تحلية الحليب بالعسل
و ايضا مهم جدا تناول اكثر من ثلاث وجبات يوميا بفاصل 3 او 4 ساعات يكون من بينهم ثلاث وجبات رئيسية
بالاضافة للاكثار من شرب الماء و ممارسة بعض التمارين.
سؤال من ذكر سنة 19
في تغذية
بعد شهر سوف اصبح ١٧ عام وطولي ١٦٩ زاد طولي من سن ال١٥ ل١٦ ، ٥ سانتي، بعد ذلك سمعت...
المذكور عبارة عن مكملات غذائية بمعنى انها مفيدة فقط اذا كان الغذاء المتناول لا يكفي الاحتياج من هذه المغذيات .
ليس لها اي اثر بعدم زيادة الطول .
في الاغلب العامل الرئيسي المؤثر على الطول في عمرك هو العامل الوراثي .
ما زلت في مرحلة النمو و ما زال امامك وقت كافي للنمو عموما بما في ذلك زيادة الطول .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عندي فقر دم وصرفت لي الدكتورة حبوب حديد وفيتامين بيفولفيت و اومفيل هل ممكن انها تسمن عالما...
لا تؤدي إلى زيادة الوزن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 15 هل التمارين الرياضيه المشي و رفع الاثقال مهمه لسني مع اني لا اشرب الحليب و احس ان...
نعم التمارين مهمة لك، وينصح بتناول الحليب ومنتجاته بكمية كافية يومياً لنمو العظام وزيادة قوتها في هذا السن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا رياضي (لاعب جودو) عمري ١٦ سنه يسمح لي ان اخذ فيتامينات مثل ب ١٢ و د ٣ ام هي...
يفض اجراء تحاليل اذا كان يوجد نقص فتتاول الفيتامينات شيء طبيعي لتعويض النقص اما اذا لايوجد نقص فيوجد جرعة وقائية ممكن تناولها
سؤال من ذكر سنة 30
في تغذية
عمري 27 سنه و طولي 175 وزني 53 كيلو وزني لا يزيد عن 55 رغم اني اكل كثير ولكن للاسف...
نظام غذائي متكامل مع ممارسة الرياضه لزياده الكتلة العضليه الاستمرار على علاج نقص فيتامين د تناول وجبه كل ٢-٣ ساعات
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1963
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2484
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره