السﻻم انا و طولي ووزني هل هو الوزن الطبيعي او ناقص ممكن برنامج غذائي ل

icon 14 يونيو 2013
icon 1032
السﻻم عليكم :> انا شاب عمري 16 سنة و طولي 1.77 ووزني 66 هل هو الوزن الطبيعي او ناقص + ممكن برنامج غذائي لزيادة الوزن على اﻻقل الى 74 او 72 مع العلم انني كثير الحركة (رياضي ) وشكرا
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

وعليكم السلام يعتبر وزنك طبيعي و لكن ما في مشكله اذا زدت شوي , و انت بالنسبة لعمرك بعد بدك تطول , اذا بدك تزيد الوزن ركز على : اول تاكد انك لا تعاني من اسباب لفقدان الوزن , و بالنسبة للغذاء تناول 5 -6 وجبات صغيرة غنية بالبروتين و النشويات المعقدة والزيوت الغير مشبعة مثل زيت الزيتون تناول الجوز واللوز الني زبدة الفستق عسل مع التمر اكثريمن الزبادي و الحليب تناول التين و المشمش والخوخ المجفف و الزبيب اغلي التين واليانسون و اشربي منها المهم نظم وجباتك و تأكد ان ليس لديك مشكلة صحية او سوء امتصاص او هضم 2 2013-06-20T11:02:15+00:00
وعليكم السلام يعتبر وزنك طبيعي و لكن ما في مشكله اذا زدت شوي , و انت بالنسبة لعمرك بعد بدك... اقرأ المزيد
وعليكم السلام يعتبر وزنك طبيعي و لكن ما في مشكله اذا زدت شوي , و انت بالنسبة لعمرك بعد بدك تطول , اذا بدك تزيد الوزن ركز على : اول تاكد انك لا تعاني من اسباب لفقدان الوزن , و بالنسبة للغذاء تناول 5 -6 وجبات صغيرة غنية بالبروتين و النشويات المعقدة والزيوت الغير مشبعة مثل زيت الزيتون تناول الجوز واللوز الني زبدة الفستق عسل مع التمر اكثريمن الزبادي و الحليب تناول التين و المشمش والخوخ المجفف و الزبيب اغلي التين واليانسون و اشربي منها المهم نظم وجباتك و تأكد ان ليس لديك مشكلة صحية او سوء امتصاص او هضم
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
القدم السكرية و علاجها مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً