تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...زيادة السمنه واتمنى الحل
9 مايو 2020
611
السمنه المفرطه وارجو الحل لها
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اتباع نظام غذائي مناسب مع تمارين رياضية مناسبة
0 2020-05-09 11:14:07د. د سارة كمال
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7%D9%87-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84-%D9%84%D9%87%D8%A7-1417719
د. د سارة كمال
تغذية
اتباع نظام غذائي مناسب مع تمارين رياضية مناسبة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 مايو 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من السمنه المفرطه شنو الحل
ممارسة الرياضة او المشي لمدة ساعة في اليوم
اتباع نظام عذائي متكامل قليل السعرات
تجنب الحلويات و السكاكر و الاطعمة الجاهزة
الانقطاع عن المشروبات الغازية تماما و عدم استعمال السكر
شرب ٨ امواب من الماء يوميا و يفضل قبل كل وجبة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السمنه المفرطه
استشاره طبيب جراحه جهاز هضمي اذا كان مؤشر كتله الجسم اكتر 35 يكون الحل هو العمليه الجراحيه
سؤال من ذكر سنة 22
في تغذية
انا اعاني من النحافه الزايده وزني ٤٦ وطولي ١٦٣ وابغى حل سريع للنحافه رجاء ؟؟؟
الميلك تشيك واقراص الخميره بعد الاكل اربع مرات للميلك تشيك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 158 ، ماهو الوزن المثالي له ؟ ... اشعر بانني اعاني من النحافه المفرطه لان وزني 42
الوزن المثالي لك بين 46-62 كغ
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا.. انا عمري 25 عام و اعاني من النحافة الشديدة وصغر حجم العظام، وزني 53 كيلو وطولي 170سم، اريد حل...
إن مؤشر كتلة الجسم لديك= 18.3 وهو أقل من المعدل الطبيعي ويدل على وجود النحافة وقد تعود النحافة لأحد الأسباب التالية:
- التاريخ العائلي.
- معدلات الأيض العالية في الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني باستمرار وبشكل متكرر مثل الرياضيين.
- وجود مرض جسدي أو مرض مزمن مثل السرطان والسكري واضطرابات الغدة الدرقية والتهاب القولون التقرحي.
- الإصابة بأحد اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي أو فرط الشهية المرضي.
- الإصابة بالقلق أو الاكتئاب أو اضطراب الوسواس القهري.
ومن الجدير بالذكر أنه يمكن زيادة الوزن بطريقة صحية عن طريق اتباع نظام غذائي بإشراف أخصائي التغذية واتباع النصائح التالية:
- تناول وجبات إضافية خفيفة غنية بالبروتينات والكربوهيدرات الكاملة مثل زبدة الفول السوداني واللوز ورقائق البطاطا.
- تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم.
- محاولة دمج الأطعمة الإضافية من مصادر غذائية عالية السعرات الحرارية، مثل وضع اللوز فوق الحبوب أو الزبادي أو عباد الشمس أو بذور الشيا على السلطة أو الحساء أو زبدة الجوز على خبز محمص كامل الحبوب.
- تجنب السعرات الحرارية الفارغة والأطعمة الغتية بالسكر والأملاح.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهو الوزن المناسب لي عمري 22 وطول 162ووزني 66 وماهي افضل طريقه لانقاص الوزن علما بان منطقه الزند لي ممتلئه...
يتراوح الوزن المثالي لك بين 65 - 50 كغم اعتمادا على حجم العظم لديك , يمكن انقاص و زنك باتباع حمية غذائية متوازنه و ممارسة التمارين الرياضية الهوائية بالاضافه لتعديل السلوكيات الغذائية الخاطئة لديك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعاني من النحافه الزائده واريد حلاً جذرياً وسريعاً للمشكله مع العلم انني اكل بكثره وجربت الحبوب المضاده لدود البطن ولم...
هل عملت تحاليل لوظائف الغده الدرقية ? من المحتمل ان عندك فرط نشاط الغده الدرقية
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
السمنه ارجو المساعدة للتخلص منها
بعمل كمضاد أكسدة ، وطارد للرواسب . جيد لابئس، لكن لنقص الوزن لابد من ممارسة الرياضة والحركة مع الحمية الغذائية
سؤال من أنثى سنة 52
في تغذية
انا اعاني من السمنه اتمنا العلاج الطول 158 الوزن 107 العمر 47
يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة أولٱ لِمعرفة سبب السمنه وعلاجها ومن ثمّ تحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ
سؤال من ذكر سنة 22
في تغذية
عمري٢١ ووزني ١٠٨ تقرياً وطولي ١٧٥ واعاني من التثدي ومسبب لي احراج وعدم راحه وانعدام الثقه ماهي الطرق الامثل لحل...
إنقاص الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدتي سيساعدك في إعادة التوازن الهرموني إلى جسمك ما سيعيد وضع الثدي إلى الطبيعي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره