تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الحمية اللزمة لي ارتفاع اسيد اوريك
11 ديسمبر 2014
2170
الحمية اللزمة لي ارتفاع اسيد اوريك
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اذا كنت تعاني من زيادة الوزن فالخطوة الاولى هي انقاص الوزن بحمية منتظمة و ليس عشوائية لان لها اثر سلبي. تغذويا قلل من تناول الكبدة و اعضاء الحيوانات بشكل عام. خفف من تناول الفول و العدس و الحمص اذا كنت تتناولها بشكل كبير. اشرب حوالي 2 لتر من الماء يوميا لتساعد الجسم بالتخلص من الرسابات و يفضل التاكدمن الكمية الماء عن طريق وضعها في زجاجات ماء.
3
2014-12-12 13:35:21
![أخصائية تغذية كندا بسام حبيب]()
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%B2%D9%85%D8%A9-%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%8A%D9%83-343496
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
اذا كنت تعاني من زيادة الوزن فالخطوة الاولى هي انقاص الوزن بحمية منتظمة و ليس عشوائية لان لها اثر سلبي. تغذويا قلل من تناول الكبدة و اعضاء الحيوانات بشكل عام. خفف من تناول الفول و العدس و الحمص اذا كنت تتناولها بشكل كبير. اشرب حوالي 2 لتر من الماء يوميا لتساعد الجسم بالتخلص من الرسابات و يفضل التاكدمن الكمية الماء عن طريق وضعها في زجاجات ماء.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 ديسمبر 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من ارتفاع الشحوم الثلاثية في الدم /265/ وفق التحليل المخبري مع ارتفاع الضغط ماهي الحمية الغذائية الواجب اتباعها علما...
من المفترض ان تزيدي على
برنامج أكلك الأكلات التي ترفع الكوليستيرول الجيد من أجل انقاص الكوليستيرول الضار وانخفاض الدهون الثلاثيّة :
- زيت الزيتون
- الأفوكادو
- زيت السمك أوميغا 3 و 6 و 9
- الزيتون الأخضر والأسود المحفوظين بالماء وليس بالملح
- تناول ملعقة من مطحون بذور الكتّان يساعد على علاج المشكلة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
في حالة ارتفاع نسبة الكرياتنين بالدم ما هو افضل نظام غذائي لتخفيض نسبة الكرياتنين وما هي افضل النصائح ؟
يجب مراجعة اختصاصي تغذية لمراجعة باقي تفاصيل التحليل او طلب تحاليل اخرى
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي الاطعمة التي يمكنني تناولها لارتفاع نسبة الاملاح في الدم
ارتفاع نسبة أملاح الدم أو ما يعرف بارتفاع نسبة أملاح اليورك أسيد أو حمض البوليك في الدم ينتج عن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والأطعمة المعلبة لذا يجب عند علاج ارتفاع املاح الدم تقليل الملح في الطعام واخد نسبة بسيطة من اللحوم الحمراء وتقليل الأطعمة المعلبة أما عن الأكلات المفيدة يعتبر مغلي البقدونس أفضل شيء ومشروب الشمر ومشروب الهندباء وعصير الليمون ومعظم الخضروات الورقية البنية مع الاهتمام بشرب من 12 الي 18 كوب ماء يوميا ...
سؤال من ذكر سنة 49
في تغذية
قمت ببعض التحاليل وطلع حمض اليوريك عندي 75 علما اني اصبت بالسكري منذ 3 اشهر واشرب جلوكوفاج 850 واعاني من...
ينصح ب : زيادة تناول شرب الماء (ثلاث لترات يوميا على الاقل) + اتباع نظام تغذوي صحي لإنقاص الوزن + اتباع نظام تغذوي قليل البيوربن و ليس قليل البروتين .
كما ينصح بمراجعة المختص لوصف الادوية المناسبة .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الأطعمة التي تزيد من نسبة الكلسترول المفيد في الدم (H.D.C)؟
الكوليسترول الجيد يزيد بتناول الاسماك و التونا لغناها بالاوميغا 3 , اكيد السمك المشوى او المطهى بالفرن ... زيت الزيتون ولكن بكمية معتدلة ... المكسرات النية لكن كمية قليلة مثل 6 حبات لوز او 3 حبات جوز في اليوم .. و اهم شئ ممارسة اللرياضة تزيد HDL على الاقل 30 دقيقة يوميا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الاطعمة التي ترفع نسبة الدهون والاطعمة التي تخفض نسبة الدهون في الدم
الأطعمة التي ترفع الدهون هي اللحوم المدهنة والمقالي والوجبات السريعة والزبدة ومنتجات الحليب كاملة الدسم
والأطعمة التي تخفض الدهون هي الفاكهة الطازجة والخضار والاسماك والمكسرات والحبوب الكاملة والشوفان.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا مصابةبالسكر ..بدأت الالتزام بنظام دايت ..سؤالي هو عند انخفاض السكر في الدم ..ماهي الاطعمة التي ترفع نسبة السكر في...
اولا لازم تعرف/ي أعراض نزول السكر
و هي حاله لحظيه ما الها علاقه بالوزن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
نسبة الاملاح لدي 7.1 مما سبب لي الام في الركبة ونصحني الطبيب بتجنب الاكلات التي تحتوي على املاح خصوصا اللحوم...
الأملاح كلمة عامة ، ما هو المقصود هل (اليوريك أسيد) ؟؟ أو غيرها ؟؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أريد خفض نسبة الدهون في جسمي ورفع نسبة العضلات، ماهي الأغذية المناسبة لذلك؟ وما هي اعراض زيادة الدهون في الجسم؟
لتحقيق هدف خفض نسبة الدهون في الجسم ورفع نسبة العضلات، يجب أن تتبع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل العناصر الغذائية الأساسية والكميات المناسبة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون.
بشكل عام، يجب تناول كميات كافية من البروتينات لتعزيز نمو العضلات والحفاظ عليها، وتناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه للحصول على الطاقة اللازمة للأداء الرياضي، كما يجب الحد من تناول الدهون المشبعة والزيوت النباتية.
تشمل الأغذية المناسبة لخفض نسبة الدهون في الجسم وزيادة نسبة العضلات ما يأتي:
- البروتينات: مثل الدجاج، اللحوم الحمراء، السمك، البيض، الألبان، والفول.
- الكربوهيدرات المعقدة: مثل الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والخبز الكامل، والخضروات والفواكه.
- الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخضروات الورقية الخضراء، والبقوليات، والحبوب الكاملة.
- الأطعمة قليلة الدسم: مثل الأسماك واللحوم المشوية.
- الأطعمة الغنية بالمغذيات: مثل الفواكه، والخضروات، والمكسرات.
أما بالنسبة لأعراض زيادة الدهون في الجسم، فقد تتضمن الآتي:
- زيادة الوزن والسمنة.
- زيادة الدهون في منطقة البطن والخصر والوركين.
- ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.
- الشعور بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على ممارسة التمارين الرياضية بشكل جيد.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 30 ارتفع لدي الغضط الى 180 ومعي كوليسترول وفقر دم ما الحمية المتبعة؟
1. التحكمي في حجم الحصة للشخص
2. تناولي المزيد من الخضروات والفواكه.
3. اختاري الحبوب الكاملة مثل الكسكسي، الكينوا، الشوفان
4. ابتعدي عن المعلبات والملح.
5. قللي من تناول الأطعمة العالية بالدهون و الكولسترول وذلك عن طريق:
- قللي من الدهون الصلبة الزبد، والسمن , انصحك بنزع الدهون من اللحوم.
- استخدام بدائل قليلة الدسم.
- اقرأ الملصق الغذائي ,حيث أن بعض المنتجات قد تحتوي على زيوت مهدرجة حتى لو كتب عليها"قليلة الدهون"
- استخدمي الدهون، اختر الدهون الأحادية ، مثل زيت الزيتون
- استخدمي الدهون الغير مشبعة الموجودة في المكسرات والبذور.
- ابتعدي عن الحلويات والشيبسات والبسكويت والفطائر.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3328
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
820
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
797
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره