تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...مشكلة ثبات الوزن والنحافة
21 أغسطس 2020
9555
الاكل وعدم الزيادة في الوزن
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2020-08-21T19:38:22+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يوجد هناك العديد من الأسباب التي تسبب ثبات الوزن وعدم الزيادة في الوزن على الرغم من الأكل (نقصان الوزن) وقد يعود ذلك لأحد الأسباب التالية:
- التاريخ العائلي والأسباب الجينية.
- ارتفاع التمثيل الغذائي في الجسم.
- ارتفاع النشاط البدني.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- الإصابة بأحد اضطرابات الجهاز الهضمي.
- الإصابة بأحد اضطرابات الأكل.
- الاكتئاب والقلق أو الوسواس القهري.
ويمكن زيادة الوزن بشكل صحي تحت إشراف أخصائي التغذية واتباع النصائح التالية:
- تناول عدة وجبات صغيرة بدلاً من وجبات رئيسية قليلة على مدار اليوم.
- تناول وجبات خفيفة تتكون من البروتينات والكربوهيدرات مثل زبدة الفول السوداني، ألواح البروتين، المكسرات وغيرها.
- دمج أطعمة إضافية مع الوجبات التي يتم تناولها مثل المكسرات، منتجات الألبان، الخبز المحمص وغيرها.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والأملاح.
- ممارسة التمارين الرياضية ورفع الأثقال لبناء الكتلة العضلية.
للمزيد:
- النحافة وطرق علاجها بشكل صحي
- النحافة المفرطة وآثارها السلبية
- 12 مرضاً قد تسبب النحافة
- 6 طرق مبتكرة لعلاج النحافة
- كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟
- أطعمة تساعد على زيادة الوزن
المرجع:
2 2020-08-24T19:02:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%88%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-1451130#answer-0
يوجد هناك العديد من الأسباب التي تسبب ثبات الوزن وعدم الزيادة في الوزن على الرغم من الأكل (نقصان الوزن)... اقرأ المزيد
يوجد هناك العديد من الأسباب التي تسبب ثبات الوزن وعدم الزيادة في الوزن على الرغم من الأكل (نقصان الوزن) وقد يعود ذلك لأحد الأسباب التالية:
- التاريخ العائلي والأسباب الجينية.
- ارتفاع التمثيل الغذائي في الجسم.
- ارتفاع النشاط البدني.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- الإصابة بأحد اضطرابات الجهاز الهضمي.
- الإصابة بأحد اضطرابات الأكل.
- الاكتئاب والقلق أو الوسواس القهري.
ويمكن زيادة الوزن بشكل صحي تحت إشراف أخصائي التغذية واتباع النصائح التالية:
- تناول عدة وجبات صغيرة بدلاً من وجبات رئيسية قليلة على مدار اليوم.
- تناول وجبات خفيفة تتكون من البروتينات والكربوهيدرات مثل زبدة الفول السوداني، ألواح البروتين، المكسرات وغيرها.
- دمج أطعمة إضافية مع الوجبات التي يتم تناولها مثل المكسرات، منتجات الألبان، الخبز المحمص وغيرها.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والأملاح.
- ممارسة التمارين الرياضية ورفع الأثقال لبناء الكتلة العضلية.
للمزيد:
- النحافة وطرق علاجها بشكل صحي
- النحافة المفرطة وآثارها السلبية
- 12 مرضاً قد تسبب النحافة
- 6 طرق مبتكرة لعلاج النحافة
- كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟
- أطعمة تساعد على زيادة الوزن
المرجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 أغسطس 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 45
في تغذية
ما هي أسباب عدم ثبات الوزن؟؟ واستمراره في الزيادة على الرغم من تناول الطعام الصحي؟ ؟ وهل للغدد علاقة في...
بعد نزول الوزن الزائد
يعتقد الكثيرون أن هذا هو الهدف
ولكن هذا خطأ كبير يقع فيه الأغلبية
عند خسارة بعض الكيلو جرامات
يرجع الكثيرون الي نمطهم السابق
من الجوع لفترات طويلة
وتناول وجبه واحدة في اليوم
والبعد عن الرياضة
وهذا من شأنه ان يجعل الجسم يكتسب الوزن من جديد
لذا
ننصح بالاستمرار في النمط الغذائي والرياضى حتى بعد الوصول إلى الوزن المناسب
ممكن التخفيف نوعا من الرياضة
ولكن مع المحافظة عليها
والاستمرار في تناول الطعام بالطرق السلمية التي تعطى الجسم احتياجاته دون زيادة أو نقصان
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
زيادة الوزن بعد الولادة مع قلة الطعام
عادة مرتبط بقلة الحركة
نظام غذائي و رياضي بعد شهر من الولادة كفيل بان تعود الامور الى طبيعتها و الهرمونات الى مستواها
سؤال من أنثى سنة 5
في تغذية
زيادة في الوزن مؤشر الكتلة ٣٦ شهية مفتوحة توتر وقلق يزيد الاكل
غالبا عدم الاستمرار في الرجيم بيكون سببه الاختيار الخاطيء منذ البدايه لانظمه غذائيه قاسيه ،، الحل انك تبدا في البدايه بالتقليل من العادات الغذائيه الخاطئه كمثال اذا كنت تاكل وجبات سريعه ٤ مرات اسبوعيا مثلا نخليها مره واحده ويكون نوع واحد فقط و في هذا اليوم نزيد المجهود البدني ، مع كل وجبه اشرب كوبين ماء قبل الوجبه لتقلل من شهيتك ، دائما يكون في طبق سلطه مع الوجبات و يفضل البدء به . امشي ١٠٠٠٠ خطوه يوميا واجعلها طريقه للتخلص من القلق . نظم وجباتك بحيث تاكل وجبه كل ٣ او ٤ ساعات وبينهم يكون مشروبات فقط بدون سعرات . اجعل الموضوع اسلوب حياه صحي و ليس رجيم لفتره زمنيه قصيره وتنتهي ،، بالتوفيق
سؤال من أنثى سنة 32
في تغذية
اعاني من ثبات في الوزن رغم قلت الاكل
لو في ثبات في الوزن مع ارتفاع الوزن بنعرض الجسم لصدمه انك تاكلي براحتك يومين او تلاته وترجعي للنظام الفذائي من جديد
ولو الوزن جيد او مثالي وثابت ممكن ممارسة رياضه خفيفه بالنسبه للارداف
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريدالزيادة في الوزن
عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه
تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ،!! بعد الوجبات تناولي الفواكه المجففه لانها تحتوي على نسبة سكاكر عاليه ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بالحريرات، اكثري من البهارات في طعامك لانه يفتح الشهيه ويرغبك بتناول كميه اكبر ، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعاني من الزيادة في الوزن اريد كيفية التقليل من الاكل وفي بعض الاحيان لااكل بتاتا
ينصح مراجعة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يناسب حالتك ونشاطك اليومي , من الضروري عمل بعض الفحوصات المخبرية
سؤال من أنثى سنة 37
في تغذية
الوزن ٩٥ وطول ٧٠ سني ٣٢ سنه.المشكله عدم نزول الوزن الزائد بسبب عدم استقرار الوضع الهرموني في الجسم بسبب الادويه...
حتى مع وجود الأدوية إتباع نظام غذائي صحي بالضرورة سيساعد في إنقاص الوزن و قد يتم وصف بعض المكملات الغذائية حسب الحالة .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا. اواجه مشكلة في عدم فقدان الوزن بالرغم من خسارة الدهون بشكل ملحوظ لكن مع ثبات الوزن
عفوا/تقصد خسرت وزن كبير ثم ثبت وزنك حاليا ؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
زيادة مطردة في الوزن رغم الحركة وقلة الأكل، مع ارهاق وكسل عام وطول فترات النوم وتغيرات في عادات المعدة ،...
اهلا بك.... عزيزتي راجعي طبيبك واجر الفحوصات الطبية اللازمة لمعرفة السبب قد يكون السبب لا قدر الله كسل في الغدة الدرقية
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
لزيادة الوزن يجب زيادة السعرات الحرارية وبالتالى زيادة الاكل اكثر من 3 وجبات العاديه خصوصا عند ممارسة رياضة ما الحل...
وصف برنامج غذائي ناجح لعلاج النحافة يعتمد بالمقام الأول علي الحالة الصحية والتقييم الغذاءي وليس حشو المعدة بإصناف عسيرة الهضم ....أو تناول الطعام بأفراط دون النظر إلي القيمة الغذائية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين