...مشكلة ثبات الوزن والنحافة
تم إنشاؤها في 21 أغسطس 2020
تم تعديله في 20 يونيو 2021
17172
الاكل وعدم الزيادة في الوزن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يوجد هناك العديد من الأسباب التي تسبب ثبات الوزن وعدم الزيادة في الوزن على الرغم من الأكل (نقصان الوزن) وقد يعود ذلك لأحد الأسباب التالية:
- التاريخ العائلي والأسباب الجينية.
- ارتفاع التمثيل الغذائي في الجسم.
- ارتفاع النشاط البدني.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- الإصابة بأحد اضطرابات الجهاز الهضمي.
- الإصابة بأحد اضطرابات الأكل.
- الاكتئاب والقلق أو الوسواس القهري.
ويمكن زيادة الوزن بشكل صحي تحت إشراف أخصائي التغذية واتباع النصائح التالية:
- تناول عدة وجبات صغيرة بدلاً من وجبات رئيسية قليلة على مدار اليوم.
- تناول وجبات خفيفة تتكون من البروتينات والكربوهيدرات مثل زبدة الفول السوداني، ألواح البروتين، المكسرات وغيرها.
- دمج أطعمة إضافية مع الوجبات التي يتم تناولها مثل المكسرات، منتجات الألبان، الخبز المحمص وغيرها.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والأملاح.
- ممارسة التمارين الرياضية ورفع الأثقال لبناء الكتلة العضلية.
للمزيد:
- النحافة وطرق علاجها بشكل صحي
- النحافة المفرطة وآثارها السلبية
- 12 مرضاً قد تسبب النحافة
- 6 طرق مبتكرة لعلاج النحافة
- كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟
- أطعمة تساعد على زيادة الوزن
المرجع:
2 2020-08-24T19:02:47+00:00 2020-08-24T19:02:47+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%88%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-1451130#answer-0
يوجد هناك العديد من الأسباب التي تسبب ثبات الوزن وعدم الزيادة في الوزن على الرغم من الأكل (نقصان الوزن)... اقرأ المزيد
يوجد هناك العديد من الأسباب التي تسبب ثبات الوزن وعدم الزيادة في الوزن على الرغم من الأكل (نقصان الوزن) وقد يعود ذلك لأحد الأسباب التالية:
- التاريخ العائلي والأسباب الجينية.
- ارتفاع التمثيل الغذائي في الجسم.
- ارتفاع النشاط البدني.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- الإصابة بأحد اضطرابات الجهاز الهضمي.
- الإصابة بأحد اضطرابات الأكل.
- الاكتئاب والقلق أو الوسواس القهري.
ويمكن زيادة الوزن بشكل صحي تحت إشراف أخصائي التغذية واتباع النصائح التالية:
- تناول عدة وجبات صغيرة بدلاً من وجبات رئيسية قليلة على مدار اليوم.
- تناول وجبات خفيفة تتكون من البروتينات والكربوهيدرات مثل زبدة الفول السوداني، ألواح البروتين، المكسرات وغيرها.
- دمج أطعمة إضافية مع الوجبات التي يتم تناولها مثل المكسرات، منتجات الألبان، الخبز المحمص وغيرها.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والأملاح.
- ممارسة التمارين الرياضية ورفع الأثقال لبناء الكتلة العضلية.
للمزيد:
- النحافة وطرق علاجها بشكل صحي
- النحافة المفرطة وآثارها السلبية
- 12 مرضاً قد تسبب النحافة
- 6 طرق مبتكرة لعلاج النحافة
- كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟
- أطعمة تساعد على زيادة الوزن
المرجع:
24 أغسطس 2020
سجّل دخولك للاستفادة من خدماتنا الطبية مجانا
اسئلة مجانية، حاسبات طبية، محتوى موثوق بشكل مستمر
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اعاني من الزيادة في الوزن اريد كيفية التقليل من الاكل وفي بعض الاحيان لااكل بتاتا
سؤال من أنثى سنة
اريد الزيادة في الوزن
سؤال من ذكر سنة
هل حليب الصويا يزيد في الوزن لاني لااريد الزيادة في الوزن
سؤال من ذكر سنة
ايريد الزيادة في الوزن ماذا افعل وشكرا ؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5985
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2521
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1445
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين