انا شاب عمري 17 عام اعاني من نقص في الوزن عن المعدل الطبيعي مع اني اكل الطعام كثيرا لاكن لا يتأثر جسمي به ..علما ب أني امارس الرياضه كل اسبوع .. فما الحل

عليك بفحص الغدة الدرقيه اولاً

اعاني من نقص شديد في الوزن حيث ان عمري 20 سنه و طولي 161 ، وزني 45.5 ، علماً بأني اجريت تحاليل ولا اعاني من امراض ولكن شهيتي للأكل قليله جداً افيدوني..

تناول الفيتامينات عادة يحسن من الشهية

سؤال من ذكر 3 سنة

تغذية

حل مشكلة سرعة الحرق

Q: هل الارضاع الطبيعي يؤدي لزيادة وزن المرضع ام انه يحرق سعرات حرارية فينزل الوزن؟

المفروض انه يزيد الحرق ولكن لمشكلة ان المرضع يكون لديها فكرة خاطئة عن كبفية تغذيتها فتأخذ سعرات حرارية عالية جدا بناء على نصيحة البعض وهي في الاغلب لاتحتاجها فتكون النتيجة ان تسمن بدلا من ان تنحف... الاهم للمرضع الماء والحليب خالي الدسم وغذاء صحي متوازن دون افراط او تفريط

Q: عمري 24 الطول 173 الوزن 53 اعاني من نقص الوزن بالرغم اني شهيتي جيدة ماهو الحل؟

انصحك مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري ,وعمل فحص دم شامل ووظائف الغدة الدرقية , فيتامين د وفيتامين ب12 والحديد واستشارة اخصائي هضمية

Q: اعاني من زيادة في الوزن بالرغم من عدم تناول الطعام بكثره لكن انا اعاني ايضا من مرض تكيس الرحم مالذي افعله ؟

علاج السمنه بشكل صحي و بدون حدوث ترهلات يتم بان ندرس الحاله الصحيه للمريض و نعمل تحاليل معمليه

Q: اعاني من ضعف كبير في جسمي عمري 25 و طولي 166 وزني 40 ارجوكم ساعدوني لا اعاني من اي امراض ولكن جسمي لا تقبل الطعام

ربما تكون بحاجة لتشخيص زفضل في البداية، راجع اختصاصي باطني لعمل الفحوصات اللازمة ، أما ريجيم الأكل فهو سهل إذا اقترن بنظام رياضة يومي.

Q: هل الشابورة البر تحمل سعرات حرارية وتسبب بزيادة الوزن اذا كلت منها كثيرا ؟؟

كل الطعام يحتوي على سعرات حرارية بنسب متفاوتة، الحصة الواحدة من الشابورة ( أي حبتين صغيرتين) تحتوي على 80 سعرة حرارية، ويجب أن تكون محسوبة من ضمن سعراتك الحرارية اليومية لأن المهم هو مجموع السعرات المستهلكة يومياً.

Q: اعاني من النحافة الشديدة رغم اني اكل كثيرا مع العلم اني لا اعاني اي امراض .. مالحل

عزيزي قد يكون وراثه مثلا احد والديك او اقرباوك يكونون يعانون من النحافه

Q: اريد طريقة او دواء لزيادة الوزن مع العلم اني لا اعاني من اي امراض ارجو منكم اعطائي الحل المناسب وشكرا

تناولي الاغذية ذات السعرات الحراريه العاليه كلارز والخبز ايضا تناولي كوكتيلات كالحليب والموز مع اضافة العسل ،، الفواكه المجففه بعد كل وجبه،! تناولي ٥ وجبات في اليوم ويكونو ضعف الحجم التي تتناوليه في العاده،!! اضيفي البهارات لطعامك لانها تفتح الشهيه،، وتجنبي تناول الماء او السوائل نع الوجبه او قبلا ،!! ممارسه خفيفه للرياضه وتناولي بعدها وجبة غنية بالسعرات الحراريه

22 يونيو 2022

أعاني نقص الوزن، بالرغم من تناول الطعام بكثرة، وقد استشرت كثيراً من الأطباء وتأكدوا أني لا أعاني من أي أمراض سوى أن جسمي يحرق سعرات حرارية، ولا يخزنها فما الحل في هذه الحالة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. إذا كان الحرق السريع للسعرات الحرارية هو السبب الرئيسي لفقدان الوزن، فيكنك اتباع الخطوات التالية لزيادة الوزن بطريقة صحية ومستدامة:

أضف 300 - 500 سعرة حرارية إلى إجمالي السعرات الحرارية المتناولة يوميًا، مما يساعدك على زيادة الوزن من 0.25 - 0.5 كيلوجرام في الأسبوع.
تناول وجبات صغيرة متكررة يوميًا، بفاصل 2 - 3 ساعات بينها.
اختر الأطعمة ذات السعرات الحرارية والقيمة الغذائية العالية، ويشمل ذلك:
- الكربوهيدرات، مثل الخضار، والفواكه، والحبوب الكاملة، والبقوليات.
- البروتين، مثل اللحوم، والأسماك، والدواجن، والبيض، والحليب ومشتقاته.
- الدهون الصحية، مثل الأفوكادو، والمكسرات، والبذور، والزيوت النباتية.
اشرب مشروبات عالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، مثل مخفوقات الحليب، والفواكه، والعسل، والمكسرات.
مارس التمارين الرياضية المناسبة لزيادة الوزن، مثل تمارين المقاومة، والتي تساعد على زيادة الكتلة العضلية، وفتح الشهية.
تجنب الإفراط في ممارسة التمارين الهوائية التي تحرق الكثير من السعرات الحرارية.
استشر طبيبك حول المكملات الغذائية التي يمكنك تجربتها لزيادة الوزن، مثل:
- بروتين مصل اللبن (بالإنجليزية: Whey Protein).
- مكملات زيادة الوزن (بالإنجليزية: Mass Gainers).
- الكرياتين (بالإنجليزية: Creatine).
احرص على الراحة والنوم الكافي لإعادة بناء العضلات وتخزين الطاقة.

للمزيد:

0 2024-11-20T15:03:16+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D9%83%D8%AB%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%82%D8%AF-1595747#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

أضف 300 - 500 سعرة حرارية إلى إجمالي السعرات الحرارية المتناولة يوميًا، مما يساعدك على زيادة الوزن من 0.25 - 0.5 كيلوجرام في الأسبوع.
تناول وجبات صغيرة متكررة يوميًا، بفاصل 2 - 3 ساعات بينها.
اختر الأطعمة ذات السعرات الحرارية والقيمة الغذائية العالية، ويشمل ذلك:
- الكربوهيدرات، مثل الخضار، والفواكه، والحبوب الكاملة، والبقوليات.
- البروتين، مثل اللحوم، والأسماك، والدواجن، والبيض، والحليب ومشتقاته.
- الدهون الصحية، مثل الأفوكادو، والمكسرات، والبذور، والزيوت النباتية.
اشرب مشروبات عالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، مثل مخفوقات الحليب، والفواكه، والعسل، والمكسرات.
مارس التمارين الرياضية المناسبة لزيادة الوزن، مثل تمارين المقاومة، والتي تساعد على زيادة الكتلة العضلية، وفتح الشهية.
تجنب الإفراط في ممارسة التمارين الهوائية التي تحرق الكثير من السعرات الحرارية.
استشر طبيبك حول المكملات الغذائية التي يمكنك تجربتها لزيادة الوزن، مثل:
- بروتين مصل اللبن (بالإنجليزية: Whey Protein).
- مكملات زيادة الوزن (بالإنجليزية: Mass Gainers).
- الكرياتين (بالإنجليزية: Creatine).
احرص على الراحة والنوم الكافي لإعادة بناء العضلات وتخزين الطاقة.