استشاري تغذية مشاكل نحف

تحياتي لكِ. لتحديد الأسباب المحتملة للنحافة التي تعانين منها، قد يوصي الطبيب بإجراء الفحوصات التالية:

• تحاليل الغدة الدرقية، مثل TSH، وT3، وT4، والتي تساعد في الكشف عن فرط نشاط الغدة الدرقية، الذي قد يسبب فقدان الوزن الشديد.
• فحص السكر في الدم، مثل السكر التراكمي (HbA1c)، والسكر الصيامي، والهدف منها تحديد ما إذا كان مرض السكري سببًا في فقدان الوزن.
• فحص البراز، ويستخدم للكشف عن مشكلات الجهاز الهضمي، مثل سوء الامتصاص، والعدوى التي قد تسبب فقدان الوزن.
• تحليل البول، ويجرى للتحقق من صحة الكلى والمثانة، والكشف عن المشكلات الصحية التي تؤثر فيها، بما في ذلك الالتهابات.
• فحص الدم الشامل (CBC)، لمعرفة إذا ما كنتِ تعانين من فقر الدم.
• فحوصات الفيتامينات والمعادن، مثل الحديد، وفيتامين د، وفيتامين ب12، والتي قد يسبب نقصها فقدان الوزن.
• تحاليل الهرمونات، مثل الكورتيزول، والهرمونات الجنسية للتحقق مما إذا كان هناك اضطراب هرموني يؤثر في الوزن.
• اختبارات التصوير، مثل التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)، والتصوير المقطعي المحوسب (CT) للتحقق مما إذا كان السرطان سببًا في فقدان الوزن.

بناءً على نتائج فحوصاتكِ، قد يصف الطبيب أدوية معينة لعلاجها، إلى جانب إجراء تعديلات إيجابية في أسلوك حياتكِ لتعزيز زيادة الوزن الصحي، مثل:

• تناولي وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم، بفاصل زمني 2 - 3 ساعات.
• تجنبي تجاهل أو نسيان أي من وجبات الطعام لا سيما وجبة الإفطار.
• تناولي الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية والسعرات الحرارية، مثل اللحوم، والدواجن، والحبوب الكاملة، والزيوت النباتية، والخضار، والفواكه.
• مارسي التمارين الرياضية المناسبة لبناء الكتلة العضلية، مثل تمارين القوة كالقرفصاء، والضغط، ورفع الأقال.
• اشربي مشروبات تزيد الوزن، مثل مخفوقات الحليب، والفواكه، والعسل.
• احرصي على النوم من 7 -9 ساعات يوميًا.
• اشربي كمية كافية من الماء على مدار اليوم.

للمزيد:

• كيفية استعادة الوزن بطريقة سليمة وزيادته بطرق صحية
• أفضل طريقة لزيادة الوزن بسرعة