السلام عليكم .. انا اريد ان استفسر عن نظام غذائي جيد لي وكذلك نوع الرياضة المناسبة لي مع العلم اعاني من النحافة (ورثت هذا من العائلة) وعدم انتظام النوم والاكل علما ان وزني 51kg وطولي 70cm اتمنى ان اجد اجابة ونصيحة وشكرااا

يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة أولٱ لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ

انا بعاني من النحافة وزني45 وباكل 5 وجبات باليوم بس ع الفاضي ما بزيد عملت فحص زمان حكولي انو معي اميبيا ونصحوني آكل ثومة بتمنى منكم تفيدوني هل الثومة بتزيد الوزن

عليك بفحص الغدة الدرقية للتأكد من سلامة نشاطها

انا فتاة ع 17 طولي 153 ووزني 75 جربت حميات كثيره ولكن دائما افسدها بسبب شهيتي الكبيرة للاكل و عندما ابدأ الاكل لا احس بالشبع مع ان معدتي ممتلئة بالاكل ارجو منكم المساعدة

عزيزتي، لابد ان تحبي نفسك وصحتك أكثر من حبك للاكل فنحن نأكل كي نعيش لا نعيش لنأكل.. حاولي تناول كميات من المياه لا تقل عن 2 لتر يوميا وقسمي الطبق نصفين نصف للبروتين والنشويات والنصف الاخر للخضروات وأبدى دوما أكلك بالسلاطه او الخصروات الطازجه والمطهيه بطريقه صحيه فذلك سيزيد احساسك بالشبع

انا استخدم حبوب سيبتادين للحساسية منذ 4 ا شهر لغرض التسمين مع العلم انه ليس لدي حساسية هل يؤثر سلبيا على جسمي وهل يسبب مرض الكلى و العقم ؟ وهل يجب التوقف ؟كيف اتخلص من النحافة انا اعاني منها كثيرا مع العلم ان كل فحوصاتي الطبية تثبت اني سليمه

ادوية زيادة الوزن والتي هي بالاساس للحساسية او للاكتئاب تفتح الشهية ولا تزيد الوزن بشكل مباشر. انصحك بالفيتامينات وخصوصا ب المركبة (B-Complex) مع نظام غذائي عالي بالبروتين

سؤال من ذكر 33 سنة

تغذية

استفسر عن كيفية وطريقة التسمين مع اني جربت كل الطرق وكانت النتيجة ع ال

Q: السلام عليكم انا اعاني من النحافة و اريد زيادة وزني جربت كل الطرق لكن و لا جدوى

تناول الفيتاميان المتعددة وقم بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارس رياضة المقاومة

Q: مرحبا أنا لدي قولون عصبي واعاني من النحافة الشديدة وزني 50kg ولا يزداد وزني واريد السمنة من دون ان اهيج القولون واتمنى ان تساعدوني لأني سئمت من هذه النحافة

عزيزي عمرك ١٦ سنه جسمك بحاجه لتغذيه حتى تتمتع بصحه جيده. النحافه الها أسباب كتيره قد تكون وراثه او نقص في اخذ احتياجك اليومي و ممكن يكون نقص فيتامين بيأثر على الشهيه، ممكن يكون هناك مرض يمنع زياده الوزن ، اول شي بدك فحوصات الغده الدرقيه و مخزون الحديد. حتى نتأكد من سلامتك طبيا

Q: السلام عليكم اريد ان اسالكم حول كيفية زيادة الوزن وفتح الشهية للمرضع لاني شهيتي منعدمة تماما واريد ان ازيد الوزن بطريقة طبيعية ارجو الرد

اذا بدات تاثر الرضاعه عليك فالافضل ايقافها وعمل تحاليل واخذ فيتامينات للعناية بالجسم خطا كذا الجسم مرهق من النحافه والرضاعه !

Q: انا اريد ان أسمن والآن أخذ حب فيتامينB12هل سيساعدني على التسمين

تناول فيتامين b12 لا يزيد الوزن و تناوله في حاله نقصه ضروري

Q: انا ام مرضعه اريد ان اسمن عمري21 طولي150وزني48

لازم تنوعي بمصادر الاكل وتزيدي الكميات وتشربي الاعشاب المفيده منها الحلبه واللي تساعدك كونك مرضع

Q: مرحبا انا فتاة عمري 20سنة طولي167سم ووزني45كغ اعاني من النحافة جربت ووصفات دون فائدة اريد زيادة في الوزن خاصة انني كثيرا انحرج من جسمي خاصة صدري الصغير جدا ارجو الافادة وشكرا

يمكنك اللجوء للمكملات الغذائية مثل الEnsure عندما تكون النحافة شديدة، ولكن قبلها يمكنك المحاولة بتقسيم وجباتك الى 5 او 6 وجبات يوميا ، وخلال هذه الوجبات التركيز على الغذاء العالي بالسعرات مثل المكسرات، زيت الزيتون، التمر،العسل والمربيات، الطحينية والسمسم وبذور اليقطين، العصائر، الافوكادو والمانجا وغيرها من الطعام الصحي العالي بالسعرات والمفضل لديك، بالاضافة لتناول مشتقات الحليب كاملة الدسم واللحوم، وان شاء الله تؤدي لزيادة الوزن.

8 يونيو 2013

1741

مرحبا اريد ان استفسر عن كيفية وطريقة التسمين مع اني جربت كل الطرق وكانت النتيجة ع الفاضي عمري21 سنة واعاني من النحافة ارجو منكم الرد ... ان تكرمتم .....

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

تغذية

اول شئ ساوي تحاليل الغدة الدرقية , فحص لجرثومة المعدة , فحص بول و براز و صورة عن الدم ... و ممكن تاخدي 2 كوب انشور في اليوم و حبوب خميرة البيرة 2 حبة بعد كل وجبة و لكن انصح ان تعملي التحاليل

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

9 يونيو 2013