سلام اريد عن اسال عن طريقة لزيادة وزني انا شاب عمري ١٨ سنة و غذائي صحي ومتوازن لكني اعاني من الصغر من مشكلة النحافة مع خالص الشكر لفريق العمل من الاطباء

لازم يكون فية تحاليل طبية لمعرفة السبب زي صورة دم كاملة وتحليل براز لمعرفة السبب وقد نحتاج لعمل تحاليل غدة درقية ...ولازم يكون فية تقييم مباشر لمعرفة استدعاء غذائي لمدة 24 ساعة وتحديد عدد السعرات الحرارية الداخلة للجسم وبناء عليه تحديد أدق برنامج غذائي صحي

السلام عليكم أنا عمري 20 سنة أعاني من النحافة مع العلم اني لا امنع نفسي من الأكل، ولا امارس اي نوع من انواع الجهد القوي - وزني 54 و طولي 168، أريد نصائح لزيادة الوزن و أسماء لحبوب فتح شهية. وشكراً

اتبع عن الحبوب واتبع نظام غذائي صحي

السلام عليكم انا شاب عمري 21 اعاني من نقصان حاد في الوزن طولي 160 cm و وزني 40 كغ ممكن دواء لعلاج المشكلة مع العلم ان تغذيتي جيدة وحاولت اتباع نظام ولم ينفع هل من دواء فعّال

اذا مافى سبب عضوى للنحافة او نزول مفاجىء للوزن ممكن تتبع رياضة رفع الاثقال وزيادة البروتينات النباتية والحيوانبة بالوجبات وممكن استخدام growth formula powder ملعقتين كبار على كوب حليب او ماء دافىء مرتين يوميا

السلام عليكم دكتورة انا فتاة عمري 20 سنة ووزني 46 اعاني من النحافة مع العلم أنا عملت تحاليل و كانت سليمة وقال لي طبيبي ذلك راجع لفقدان الشهية و عدم الأكل يمكنك الكافي هل يمكنك ان تصفي لي برنامج للتغذية اتبعة كل يوم

وصف برنامج غذائي ناجح يعتمد على تقييم مباشر ومتابعة مباشرة ووصف العلاج المناسب لكن بصفة عامة يمكن تناول 5 وجبات يوميا مع الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل كوب من عصير الفاكهة الطبيعية عقب الثلاث وجبات

أعاني من نقص في الوزن. و اريد ان اتبع نظام غذائي لزيادة وزني. علما بأنني لا أعاني من اي مشاكل صحية و قد قمت مسبقا بزيارة اكثر من طبيب لمعرفة ما اذا لدي مشكلة. فهل من الممكن ان تفيدوني بنظام غذائي ؟!

• زيادة تناول الأطعمة الغنية بالطاقة و العناصر المغذية و تأخذ حجم قليل بالمعدة • اضافة أطعمة غنية بالسعرات للطعام و العصائر • تناول وجبات صغيرة متعددة بفاصل 2-3 ساعة بين الوجبة و الأخرى أو تناول 4-6 وجبات/اليوم • تناول سناك غني بالطاقة (سندويش جبنة- سندويش مربى و زبدة أو عسل و زبدة – بسكويت- كاتو-بوظة- كرواسان- لبن - سلطة فواكه مضاف لها قشطة أو نستلة- أرز بحليب- مكسرات- فواكه مجففة- شوكولا) بالاضافة للمشروبات الغنية بالطاقة و السعرات (كاكاو بالحليب- كابوتشينو- كوكتيل فواكه- كوكتيل حليب و موز) • عند تناول الوجبة الرئيسية يجب البدء بالطبق الرئيسي ثم ترك السلطة و الحساء للأخير

السلام عليكم ....الدكتور العزيز ... انا شباب ابلغ من العمر 37سنة طولي 168 اعاني من النحافة علما بان وزني ما بين 60/62 اتمنى منك وصف فيتامينات او اي شي يساعد ع زيادة الوزن

و عليكم السلام و رحمة الله اخي العزيز انت لا تعاني من النحافة و لكن ان كنت تريد جسم متناسق عليك ممارسة الرياضة يمكن اخذ multi vitamins فقط و انصحك بالاشنراك ف صالة رياضة. حتى تتمتع بجسم رياضي

السلام عليكم انا عمري 18 اعاني من النحافة و شهيتي ليست مفتوحة بحثث عن ادوية لكن كلها لها جانب سلبي و مضر اريد ان يزيد وزني هل اذهب الى طبيب للتغذية ما نصيحتكم وشكرا لكم

نعم يفضل زيارة اخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي والتأكد من عدم وجود سبب طبي للنحافة. لكن سأعطيكِ بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية.

مساء الخير اعاني من النحافة ووزني لا يزيد مع العلم بأني لا اشكو من مرض او خلل بالهرمونات ارجوا ان تنصحوني بنظام غذائي ومكملات من ادوية او فيتامينات وشكرا جزيلا

ينصح بالتأكد من أنك لا تعاني من نقص في الحديد، أو امراض في الجهاز الهضمي، النظام الغذائي يجب أن يشمل كل المجموعات الغذائية بكمية كافية ( اللحوم، الحليب ومنتجاته، النشويات، الخضار والفاكهة) مع الحرص على تناول الأغذية العالية بالطاقة كالفاكهة المجففة، والتمر والمكسرات والعسل والحليب المخلوط بالفاكهة والعصائر الطازجة.

سؤال من أنثى 22 سنة

تغذية

نظام غذائي ونظام رياضة مناسب لفتاة نحيفة اكل ونوم غير منظم

Q: السلام عليكم أنا عمري 20 سنة و أريد منكم جزاكم الله خيرا برنامج غذائي لزيادة الوزن متكامل مع العلم أني غير مصاب بأي مرض يؤثر في نموي

ركز على السوائل غنية السعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والمكسرات والقشطه وتناول الحليب المنقوع فيه التمر

Q: سلام عليكم دكتور انا شاب عمري25 متزوج وزني54طولي163 وزني لم يختالف من 8سنوات اريد الزيادة في الوزن ما تنصحني ان اتناول او برنامج غذائي لزيادة الوزن

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .

13 يونيو 2021

608

السلام عليكم .. انا اريد ان استفسر عن نظام غذائي جيد لي وكذلك نوع الرياضة المناسبة لي مع العلم اعاني من النحافة (ورثت هذا من العائلة) وعدم انتظام النوم والاكل علما ان وزني 51kg وطولي 70cm اتمنى ان اجد اجابة ونصيحة وشكرااا