السلام عليكم أنا عمري 15 سنة وزني 60 كيلو أريد أن أنقص 13 كيلو في أقل من شهر و أنا الأن أتتبع رجيم الفشار هل سينقص وزني بسرعة مع هذا الرجيم ؟

انت تتبعين نظام خاطئ ومفتقد كثير من العناصر الغذائيه غير انه عندما تنقصين وزنك بشكل كبير وبفتره قصيرة سوف يتم استرجاع هذه الكيلوات عندما تعودين لنظامك الطبيعي اعتمدي على نظام صحي متوازن لنقصان الوزن بشكل سليم ،، ماهو طولك ؟!؟

انثى عمري ثلاثون طولي ١٦٥ و وزني ٦٨أريد خسارة ١٠كيلو من وزني وقد اكتسبت هذا الوزن بعد تناول ادوية نفسية (زولوترال و كلونازيبام) هل رجيم التمر والحليب يعطي نتيجة جيدة

وزنك طبيعي مقارنه بطولك ومايحتاج ان تنزلية

سؤال من أنثى سنة

تغذية

اريد فقد الوزن بأسرع طريقه لان لدي مناسبة غايه في الاهمية بعد شهر تقريباا فهناك هذا الرجيم الذي يضعف ٣٠ كيلو في الشهر فهل هذا جيد ؟؟ او يعطي نتيجة ؟؟؟ و الرجاء اعطائى نصائح كي اتخلص من وزني وشكرااااا جدااااااااااا

Q: ارجو المساعده لدي مناسبة غايه في الاهميه بعد ٣ اسابيع اريد ان ينقص وزني ف كم وقت من الرياضه احتاج و الاكل ؟؟؟

يعتمد على وزنك و طولك , النزول الطبيعي 5 كيلة في الشهر

Q: كيف اخسر الوزن الزائد حاولت مرارا وتكرارا الرياضه مع الرجيم فقط يقل وزني 3 كيلو ويقف عند ذلك فكرت في ان اعمل عملية لربط المعده او شي من هذا اريد مساعدتكم

اهلا بك نزول كيلو واحد بالاسبوع يعتبر طبيعي وصحي ولا ينصح اكثر من ذلك اتباع نظام غذائي متوازن بضم كل المجموعات الغذائية بدون حذف اي مجموعة وخصوصاً النشويات وضرورة ممارسة الرياضة هي من الامور المهمة لنزول الوزن وضرورة عدم اتباع حمبات قاسية

Q: اريد انقاص وزني 8 كيلو في 4 اشهر دون حرمان فهل من نصائح

بإمكانك العمل على تخفيف كميات الطعام المتناولة خلال اليوم بشكل تدريجي، والتقليل من أو تجنب الحلويات والأطعمة الدسمة، والبدء بممارسة التمارين الرياضية.

Q: السلام عليكم..انا وزني 96 كيلو غرام اريد وصفه او علاج لتنزيل هذا الوزن الزائد

العشاء قبل 4 ساعات من النوم و المشي يوميا لمدة ساعة كالملة

Q: السلام عليكم ..لدي 10 كيلو زايدة في وزني و اريد انقاصها هل من الممكن ان تقدم لي حمية رجيم جيدة لانقاص هذا الوزن في شهرين و شكرا ...

التركيز على اكل كميات اكبر من الخضار و الفواكه حبتين بين الوجبات الرئيسية التقليل من النشويات كالارز و البطاطا اكل اللحوم البيضاء و السمك اكثر من العجل و مع نزع الجلدة عن الدجاج اختيار الحليب و اللبن و الجبنة قليلة الدسم اكل الخبز الاسمر و شرب ٨ اكواب ماء يوما و المشي لمدة ساعة يوميا

Q: كيف استطيع تثبيت وزني بعد الانتهاء من الرجيم وعدم عودة الوزن الذي فقدته؟؟

الإستمرار على ممارسة الرياضة، والإلتزام بالكميات المعتدلة وعدم الإكثار من الأطعمة العالية بالدهون.

Q: انا عمري 12 اريد زيادة وزني ماالحل وزني 34 كيلو غرام هل هذا جيد لعمري

تناول الفيتاميات المتعددة وقم بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارس رياضة المقاومة

Q: عمري 18 سنة و شهر , لدي مشكل هو في وزني و الذي لا يتجاوز 52 كيلو

يرجى ذكر طولك لمعرفة هل وزنك طبيعي أم لا

14 مارس 2015

1153

اريد فقد الوزن بأسرع طريقه لان لدي مناسبة غايه في الاهمية بعد شهر تقريباا فهناك هذا الرجيم الذي يضعف ٣٠ كيلو في الشهر فهل هذا جيد ؟؟ او يعطي نتيجة ؟؟؟ و الرجاء اعطائى نصائح كي اتخلص من وزني وشكرااااا جدااااااااااا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية سيرين البحيري

تغذية

لا يفضل ابدا تنزيل الوزن بهذه السرعة باتباع حميات عشوائية لانها ضارة وتؤثر على جميع اجهزة جسمك خاصة الذي يفقدك هذه الكمية الكبيرة من الوزن في فترة قصيرة, اعلى حد لنزول الوزن خلال الشهر بطريقة صحية هو 6-10 كيلو كحد اعلى اعتمادا على مدى التزامك وممارسة الرياضة ومدى تقبل جسمك للحمية

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

15 مارس 2015