تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد الدخول الي ممارسة رياضة كامل الاجسام لكي ازيد في طولي دلك الى ان
27 نوفمبر 2015
748
اريد الدخول الي ممارسة رياضة كامل الاجسام لكي ازيد في طولي هل يمكن دلك الى ان طولي 167 وطول ابي 170 هل عند ممارسة هده رياضة يمكن الزيادة في طولي ساتدرب على العقلة والصدر فقط
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ممكن ولكن بنسب قليلة، الزنك واليود يساعد طبعا من مصادرهم الطبيعية افضل خاصة الاسماك والمأكولات البحرية علما بان الحصة المثالية هي 3 مرات اسبوعيا
0
2015-11-27 08:31:43
![أخصائية تغذية فاتن تميم]()
أخصائية تغذية فاتن تميم
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AE%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D9%84%D9%83%D9%8A-%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D9%8A-628482
أخصائية تغذية فاتن تميم
تغذية
ممكن ولكن بنسب قليلة، الزنك واليود يساعد طبعا من مصادرهم الطبيعية افضل خاصة الاسماك والمأكولات البحرية علما بان الحصة المثالية هي 3 مرات اسبوعيا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 نوفمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
انتظر الحمل في كل شهر واريد لعب رياضة ل الارداف وخسارة الوزن طولي 160سم ووزني 65 ماهي الرياضة المناسبة ان...
الطبيبة المتابعة لحالة حضرتك هي من تستطيع تقييم ذلك لانها تعرف حالتك جيدا و تأريخك الصحي.
الرجاء استشارة الطبيب المتابع لحالتك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
طولي 170 وزني حوالي 58 اريد زيادته الى 68 هل يمكن عمل هذا مع متابعة ممارسة للرياضة ( الجري ......
يمكن ممارسة الرياضة وذلك للحدوث زيادة عضلات اكثر من دهون
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
سلام عليكم انا رضا من الجزائر عمري 15 سنة لاعب كرة قدم طولي 1.50 متر و وزني 38 كلغ اريد...
لزيادة الوزن يجب تناول اغذية غنية بالسعرات الحرارية وفي حالتك كرياضي يفضل ان تكون غنية بالبروتين ، تناول الحليب والبيض مثلا ،مخفوق الحليب مع الفواكه ، العسل ، الفواكه المجففه ، الاغذية الغنية بالسعرات بشكل عام مع الاخذ بعين الاعتبار البعد عن الاغذية غير الصحية ...ولا داعي لقطع كرة القدم فالرياضة مفيدة في حالتك لكن اهتم بالغذاء وفي حال نقص شهيتك ممكن اخذ فواتح الشهية والملتي فيتامين...
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
مرحبا لدي مشكل الوزن لا يتوافق مع طولي واريد ان اعرف هل هذا طبيعي ان لا طولي هو 1.81m والوزن...
عليك بعمل فحص دم نسبة الهيموجلوبين وتحليل جرثومة المعده وتحليل بول وتحليل براز للتأكد من صحة الجسم الداخلية
بعد ذلك يتم عمل نظام غذائي مناسب للوصول إلى الوزن المناسب
سؤال من ذكر سنة 21
في تغذية
عندي جسم عضلي وزني 74 كيلو وطولي 184 أريد زيادة الكتلة العضلية وأريد أن أعرف كم يجب إضافة من سعرات...
السلام عليكم
لزياده الكتله العضليه في الجسم انت بحاجة الى استهلاك بشكل يومي 1.2g من البروتين لكل كيلو جرام بالاضافة انت بحاجة الىً برنامج محسوب السعرات الحراريه مع توزيع حصص البروتينات على الوجبات ..
انصحك وبشده للأشتراك مع اخصائي تغذيه لمساعدتك في تنظيم وجباتك وحصص البروتين المسموحه لك وتخطط لك بالسعرات الحراريه المناسبه لك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 17 سنة وزني 87 كغ هل رياضة الركض و كمال الاجسام مناسبة لي لإنقاص وزني علما انني اريد ان...
الأساس لإنقاص الوزن هو تناول نظام غذائي صحي و النشاط البدني و الرياضة هو عامل مساعد هدفه عموما المحافظة على صحة الجسم خصوصا على المدى البعيد . و حتى تصل إلى وزن 70 كغم عن طريق إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني تحتاج تقريبا إلى (3-4 شهور) و ربما أقل إذا كان ذلك بإشراف مختص .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم طولي ١٨١ سم ووزني ٨٠ كغ .. اريد ممارسة رياضة رفع الاثقال لزيادة حجم العضلات ويلزمني زيادة الوزن...
لايؤثر بشكل سلبي بل هو مفيد، ولكن ينصح بالبدء بالتدريج والحرص على تناول الوجبة المناسبة قبل التمرين ( تحتوي على كربوهيدرات كالنشويات والفاكهة) وبعد التمرين ( وجبة تحتوي على كربوهيدرات وبروتين كالميلك شيك أو أرز أو معكرونة مع قطعة لحم أو دجاج)
سؤال من ذكر سنة 18
في تغذية
انا عمري ١٦ سنة طولي ١٦٨ ووزني ٤٥ اريد زيادة وزني هل اسجل في الجيم ام اتمرن في المنزل فقط...
يجب تناول وجبه كل ساعتين وتناول عصاير بكثره ولعب الرياضه في الجيم او البيت مابتفرق والاهتمام بتناول المكسرات مثل السوداني
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
لدي مشكلة نحافة و امارس رياضة كمال اجسام بشكل متقطع. عند ترك التمارين اخسر العضل بسرعة كبيرة تقريبا شهر اعود...
لا بد من إتباع نظام غذائي صحي يتناسب مع رياضة كمال الأجسام . للنحافة اسباب عديدة و لمعرفة السبب الرئيسي لا بد من التقييم الصحي و التغذوي و عليه يكون التدخل المناسب .
سؤال من ذكر سنة 29
في تغذية
سلام عليكم أولا اود أشكركم علي إجابتكم و علي مجهوداتكم أنا طولي هو 195 و وزني 86 kg عمري 25...
ينصح بعمل فحص لهرمون النمو و مراجعة المختص
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
38860
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4800
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
انا من مواليد 1986 الطول 175 الوزن حوالي 75 اريد الدخول في عالم كامل الاجسام
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره